1, 뇌를 단련하라. 알츠하이머병은 주로 신경계를 파괴해 뇌신경 퇴화를 일으킨다. 그래서 평일에는 뇌를 적절히 자극하고 뇌세포의 활력을 촉진시켜 치매를 예방할 수 있다. 노인의학 전문가들은 새로운 것으로 뇌에 도전하는 것이 가장 중요하다고 생각한다. 그들은 머리를 써서 자주 관찰하고 생각하고 전문성과 창조성을 유지해야 한다.
2. 적당한 햇빛이 비치면 비타민 D 는 뇌의 예민함을 유지하는 데 도움이 된다. 65 세 이상 자원봉사자 중 비타민 D 수준이 가장 낮은 사람은 인지장애를 앓을 가능성이 중간 수준의 사람보다 두 배나 높다. 피부가 햇빛에 노출되면 비타민 D 를 합성할 수 있지만 나이가 들수록 합성이 더 느려집니다. 일부 연구원들은 의사의 지도 하에 보충제를 복용할 것을 건의했다.
알츠하이머 병과 공존하는 법
1. 고지방 음식 섭취를 줄이다. 최근 쥐에 대한 연구에 따르면 지방과 콜레스테롤의 과다 섭취는 알츠하이머병의 진전을 가속화할 수 있는 반면, 인간에 대한 연구에 따르면 중년 비만은 만년 비만의 위험을 증가시킬 수 있다. 치매나 알츠하이머병과 같은 기억의 위험을 발전시키다. 2006 년 3700 여 명의 노인들을 대상으로 실시한 연구에 따르면 야채를 많이 먹는 사람은 야채를 적게 먹는 사람보다 지능이 떨어질 가능성이 40% 낮은 것으로 나타났다.
2. 꾸준히 단련하다. 적극적인 체육 단련을 시작한 사람은 치매에 걸릴 확률이 운동을 하지 않는 사람보다 훨씬 낮다. 운동은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하며 새로운 뇌세포를 만들어 내기 때문이다. 그래서 이것은 간단하고 효과적인 방법입니다. 친구를 사귀고 친구와 이야기를 나누는 것은 매우 유익하다. 하버드대의 지난해 한 연구에 따르면 나이가 들면서 사회관계가 있는 사람들은 기억력이 더 좋아질 것으로 나타났다. 각종 심리적 스트레스 자극을 피하다. 알츠하이머병은 알츠하이머병을 뜻하며 신경계 퇴행성 질환이다. 일반적인 치매는 대개 기억장애, 실어증, 실어증, 실증증, 실인증, 시각-공간기술장애, 집행기능장애, 인격과 행동변화로 나타난다. 알츠하이머병은 일종의 정신질환으로 알츠하이머병을 예방하는 관건은 각종 부정적인 심리적 자극을 피하는 것이다. 낙관론은 부정적인 감정의' 천적' 이다. 각종 심리와 정신적 자극에 대응하려면' 신중함' 과 냉정한 태도를 취하고 심리적 자제와 조절을 배워야 한다.