1, 음식 보기혈
남성은 보통 단백질, 철, 구리, 비타민 12 가 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 예를 들면 연밥, 대추, 호두, 돼지간, 산사, 돼지피, 황달, 해삼, 흑골닭, 시금치, 흑목이버섯, 이 음식들은 영양이 풍부해서 보혈활혈효능이 매우 좋다.
기운을 보충하는 음식: 쇠고기, 닭고기, 돼지고기, 찹쌀, 콩, 붕어, 메추라기, 버섯 등.
보혈식품: 흑미, 참깨, 연밥, 오디, 검은 목이버섯, 토마토, 오골닭, 양고기, 돼지피, 갑어 등.
2. 한약은 기혈을 보충한다
당귀, 천추, 숙지, 복숭아인, 당삼, 황기, 하수우, 아교, 구기자, 단삼 등. 모두 보혈의 약재이다. 이 약재들과 보혈을 곁들인 음식으로 약식을 만들면 좋은 보기혈 역할을 할 수 있다.
3, 차 보기혈
(1) 땅콩 대추차
100g 땅콩을 미지근한 물에 30 분 정도 담갔다가 껍질을 벗기세요. 말린 대추 50g 를 깨끗이 씻은 후 미지근한 물에 담가 땅콩옷과 함께 알루미늄 냄비에 적당량의 땅콩을 담그는 물을 넣고 약한 불로 30 분 동안 끓여 땅콩옷을 꺼내고 적당량의 흑설탕을 넣은 뒤 마신다. 하루에 세 번, 양혈보혈 역할을 한다.
(2) 단삼황정차
단삼 10g, 황정 10g 를 가루로 연구하여 찻잎과 함께 끓는 물로 우려내고, 조림 10 분, 하루 1 회, 활혈, 보혈,
4. 약주는 기혈을 보충할 수 있다.
1. 종이 조각, 지황, 생지황, 천동, 맥동, 인삼, 당귀, 천정, 백초, 백악, 백자인, 창포, 원지, 목향/KLOC 보익기혈, 비위를 가꾸는 효능이 있어 기혈부족, 비위 허약, 현기증 등의 증상을 조절하는 데 적합하다.
2. 황기 120g 연구말, 1000ml 막걸리로 7 일 동안 하루 20ml, 하루 2 회 담그세요. 황기미감, 미온, 비장폐경, 비장폐의 기운을 보충하며, 보기 승양, 익위고표, 이수의 붓기를 보충하는 공을 가지고 있다.
5. 보기혈약 식사 추천
(1) 오미 구기자음료
재료: 오미자 50g, 구기자 50g, 설탕 20g.
방법: 오미자를 작은 거즈백에 넣고 구기자와 함께 뚝배기에 넣고 1500 ml 맑은 물을 넣고 약한 불로 끓여 약액을 걸러내고 찻잔에 붓고 설탕을 넣고 섞어서 여러 번 마신다.
효능: 오미자미산온, 보기생진, 설사안신의 효능이 있습니다. 구기자와 함께 먹는 것은 오장 부족, 기혈 부족으로 인한 피로 무력감, 얼굴 무혈색, 허리 무릎이 시큰시큰시큰하고 심계항진 불면증 등에 적용된다.
(2) 황기인삼죽
재료: 뜸황기 40g, 인삼 5g, 쌀100g, 설탕 적당량.
방법: 황기, 인삼 슬라이스를 찬물에 30 분 정도 담가 뚝배기에 물을 넣고 끓을 때까지 볶은 다음 약한 불로 진한 즙을 내고 약즙을 붓고 맑은 물을 넣고 두 번째로 즙을 튀긴다. 찌꺼기를 제거한 후 두 번 프라이를 병합하여 두 개로 나누세요. 아침의 일부는 죽, 밥, 설탕, 하루에 두 번, 5 일 연속 끓이는 데 쓰인다.
효능: 황기와 인삼은 모두 기운을 보충하는 효과가 있다. 함께 죽을 먹으면 위를 보양하고, 비장 결핍 호흡 곤란 조절에 적합하며, 신이 피로하다.
6. 익기양혈방제
하나: 호두 소나무 견과류
재료: 족발 한 마리, 호두 30 그램, 송인 30 그램.
연습: 돼지 발을 깨끗이 씻는다 (돼지 앞발의 육질이 좋고 뒷발 근육이 발달하고 맛이 더 좋다). 그리고 냄비에 넣고 반숙이 될 때까지 끓인 다음 뼈를 벗겨 껍질을 벗기고, 껍질에 잣과 호두를 넣고 말아서 실로 묶는다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언 그리고 꽁꽁 묶은 돼지발가죽을 접시에 넣고 푹 삶아서 차갑게 썰어 먹을 수 있다.
이 처방은 기혈을 보충할 뿐만 아니라 피부도 자양할 수 있다. 돼지 발에는 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 늦출 수 있다. 한편, 한약은 돼지 발이 음익기 작용을 하는 것으로 보고 있다. 호두와 잣의 불포화지방산과 단백질도 풍부하다. 그중 비타민 E 는 세포의 노화를 늦추고 피부 색소침착을 줄일 수 있다.
둘째: 오징어 도화탕
식재료: 신선한 오징어 250g, 복숭아씨 15g, 황주, 간장, 설탕 등 양념은 적당량입니다.
방법: 오징어 고기를 깨끗이 씻고 스트립으로 썰어 준비한 후 복숭아씨를 껍질을 벗기고 씻어서 준비한다. 그런 다음 오징어 고기, 복숭아, 맑은 물을 뚝배기에 넣고 큰 불로 끓인 다음 개인의 입맛에 따라 양념을 넣고 약한 불로 썩을 때까지 끓이면 된다.
이 주인은 양혈조절의 효능이 있다. 육천 본초' 에서 여자 폐경은 먹을 수 있다고 한다. 오징어 자체는 양혈조절의 효능과 복숭아씨를 더하면 혈액순환을 촉진할 수 있다는 것을 알 수 있다. 이 식단은 임산부를 제외한 일반 여성도 먹을 수 있다.
셋: 오디 찹쌀죽
재료: 오디1000g 찹쌀 500g.
연습: 먼저 뽕잎을 깨끗이 씻고 즙을 낸 다음 찌꺼기를 제거하고 오디 주스와 찹쌀을 함께 끓여 찹쌀밥을 만들고 식힌 후 적당량의 주곡을 넣어 골고루 섞으면 찹쌀밥을 만들 수 있다.
오디 찹쌀막걸리는 기혈이 허술한 여성이 매일 식사와 함께 먹는 데 적합하며, 중익기를 보충할 수 있으며, 특히 간 신장이 음허하고 목마른 사람이 마시기에 적합하다.
넷: 계원암탉국
재료: 깨끗한 암탉 한 마리, 계원육, 리치 고기, 연밥 고기, 구기자각 15g, 빙당 30g.
방법: 암탉을 작은 조각으로 썰어 계원육, 리치 고기, 연밥 고기, 구기자와 함께 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 약한 불로 두 시간 동안 끓인다.
이런 처방은 민에서 가장 흔히 볼 수 있는 보기양혈의 처방으로, 일정한 식이요법 작용이 있어 병후, 수술 후, 산후체허를 가진 여성에게 특히 적합하다.
5: 우유 자포니카 쌀죽
성분: 우유, 자포니카 쌀, 설탕.
연습: 자포니카 쌀을 깨끗이 씻은 후 냄비에 넣고 반숙까지 끓여 우유를 넣고 죽을 끓여 적당량의 설탕을 넣으면 먹을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
이렇게 하면 크게 음보혈을 보충할 수 있는데, 특히 몸에 병이 있는 여성에게는 더욱 그렇다.
6: 양젖 양지탕
재료: 염소 우유 250g, 양 기름 60g.
연습: 두 가지 재료를 함께 냄비에 넣고 국을 끓인다.
이 처방은 식이요법 본초에서 나온 것으로 신장 허중풍을 보충할 수 있다고 하는데, 특히 허약한 여성에게 적합하다. 본초식이요법도 외감질환이 분명하거나 가래가 너무 많은 사람에게는 적합하지 않다고 지적했다.