1, 구기자죽
재료: wolfberry 30g, 쌀 60g.
방법: 쌀을 반숙까지 끓인 다음 구기자를 넣고 죽을 끓여 하루에 한 그릇씩 먹는다.
효능: 구기자는 간 신장 보양, 보익목적 역할을 하며, 구기자죽이 어지럼증 이명 유정, 허리무릎이 시큰시큰한 환자에게 특히 적합하다. 봄에 구기자죽을 마시는 여성은 간을 기르는 역할을 한다.
2, 참마 율무죽
재료: 마 30g, 율무 30g, 대추 10, 쌀 약간, 설탕 조금.
제법: 마를 껍질을 벗기고 썰어 대추 율무 쌀과 함께 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣어 죽을 끓인다.
효능: 참마 율무죽이 습기를 없애고 비위를 보충하며 봄철 인체의 습기가 가중된다. 율무는 습기를 배제하고 체내 혈액순환과 수분대사를 촉진하는 데 도움이 되며, 아름다움을 사랑하는 여성에게 해독 양안 효과가 있다.
3, tremella 백합 바나나 수프
소재: 실버 건조 20g, 백합 100g, 바나나 2 개, 구기자 10g, 빙당 적당량.
제조법: 마른 은귀 거품 머리, 30 분 동안 깨끗이 씻고, 백합은 깨끗이 씻고, 바나나 슬라이스는 구기자와 얼음설탕과 함께 물에 넣어 30 분 동안 쪄서 사용한다.
효능: 은귀백합 바나나탕은 봄철 여성뿐만 아니라 기관지염, 폐렴, 폐기종 치료에도 좋다.
4, 꿀 국화 차
원료: 꿀 조금, 국화 다섯 송이.
방법: 먼저 국화를 찻잔에 넣고 끓인 물을 붓고, 끓인 물이 따뜻해질 때까지 기다렸다가 꿀을 넣어 꿀의 영양성분이 끓는 물에 파괴되는 것을 방지한다.
효능: 국화는 청간명목 작용을 하는데, 꿀은 인체의 면역력을 증강시킬 수 있다. 봄에 꿀 국화차를 마시면 간명목을 기르고 음미용을 할 수 있다.
5, 꿀 레몬 차
재료: 레몬 두 조각, 꿀 조금.
방법: 먼저 레몬 두 개를 컵에 넣고 끓인 물을 넣고 끓는 물을 미지근하게 한 다음 꿀을 약간 넣어 꿀의 영양성분을 손상시키지 않도록 한다.
효능: 레몬은 가래를 이기면서 피로를 해소할 수 있고, 꿀은 음과 면역력을 높일 수 있다. 여성이 봄에 꿀 레몬차를 마시면 음미용, 피로 해소, 인체 면역력 향상에 도움이 된다.
6. 결명자차
성분: 결명자 5- 10g
방법: 냄비에 물 한 그릇을 넣고 결명자를 넣어 물을 3-5 분 끓게 한 다음 걸러내면 마실 수 있다.
효능: 결명자는 윤장 완하제, 혈압 강하 작용을 한다. 여성이 봄철 결명자 꿀차를 마시면 음미용뿐만 아니라 허화로 인한 염증, 눈 붓기 통증, 두통, 시력 흐림 등을 치료하는 데도 도움이 된다.
7. 봄철 양생법
1. 아침 첫 번째 일은 물 한 잔, 겨울에는 뜨거운 물, 여름에는 차가운 물을 마시는 것이다. 한의사는 "위기가 아침에 가장 약하다. 그래서 나는 차가운 물을 마셔서 위를 자극했다. 이것이 건강 제일이다. " 솔직히 말하면, 사람이 막 잠에서 깨어났을 때 위가 가장 허약한 상태에 있었다. 이때 그들은 음식을 먹지 말고 물을 마시고 맑은 물로 시상하부를 배고픔을 느끼게 해야 한다.
2. 점심에는 족발로 끓인 국물을 먼저 마시고 잡곡과 반찬을 먹는다. 이것이 한약이 말한 것이다. "점심에 보원탕을 마시면 고기를 먹지 않는다. 보톡스를 보충하여 보톡스 중독을 피하다. 그리고 거친 반찬을 먹고 장독소를 싸먹는다. 7 점 배부르다고 합니다. 이것은 두 번째 건강입니다. 클릭합니다
점심 식사 후 30 분 동안 산책을 하고 점심 휴식을 취한다. 낮잠은 중요하다. 점심은 하루 중 가장 중요한 보양 기회이기 때문이다. 낮잠을 자면 다른 부위의 혈액 공급을 줄여 위 안의 혈액을 충분히 흡수하고 음식을 충분히 흡수하지만 낮잠 시간이 너무 길어서는 안 된다. 1 시간이면 된다.
낮잠을 자고 주스 한 잔을 마시는 것은 비타민을 보충하기에 가장 좋은 시간이다. 한의사는 낮잠을 자고 주스 한 잔을 마시는 것도 일종의 헬스 방식이라고 생각한다. 하지만 슈퍼마켓에 가서 주스 음료를 사지 말고 배, 사과와 같은 갓 짜낸 주스를 만들어라.
5. 오후에 운동을 합니다. 매일 오후 16 정도는 인체의 신진대사가 가장 활발할 때이다. 이때 운동 손상의 확률은 매우 낮다. 운동은 주의를 기울여야 한다. 운동하지 않고 운동하다. 어떤 운동을 하든 땀을 흘려야 강해질 수 있다.
6. 잠자리에 들기 전에 발을 데우고, 특히 노년 친구들이 잠을 자다가 급사하기 쉬운 것은 혈액 점도가 높아지고, 부정맥, 무호흡 등의 요인으로 인한 것이다. 한약은 잠자리에 들기 전에 발을 데우면 발의 혈을 자극해 예방 작용을 할 수 있다고 생각한다. 발을 데우는 방법은 먼저 끓는 물로 발을 훈제한 다음 물에 담가 수온이 식으면 말리는 것이다.
7. 사람의 결장이 쓰레기통이라 해도 우리는 매일 쓰레기통을 들고 이렇게 한다. 우리가 매일 배변을 한다 해도 장 안의 쓰레기를 완전히 제거할 수는 없다. 결장의 내부 구조는 봉지 모양이다. 설탕호리병박처럼 배설물의 자유로운 배설을 막을 수 있지만, 동시에 배설물이 창벽에 접착되어 정맥혈액의 역류가 원활하지 않거나 자기중독을 일으키기 쉬우므로 정기적으로 해독해야 한다.