여름철 냉증을 다스리는 방법
1. 뜸:뜸은 부드럽지만 인체에 무해합니다. 뜸은 몸의 냉기를 없애고 음양의 균형을 빠르게 회복시키며 냉증으로 인한 각종 질병을 치료할 수 있습니다.
2. 따뜻한 목욕하기 : 몸이 차가운 사람은 여름에 찬물로 목욕을해서는 안되며, 습하고 차가운 공격을 유발하기 쉽습니다. 겨울과 같은 추운 계절에는 매일 밤 뜨거운 물에 발을 담그면 경락을 따뜻하게하고 몸의 추위를 조절할 수 있습니다.
3. 규칙적인 마사지 : 허벅지 양쪽을 매일 100 회 두드리고 복부를 마사지하고 경락을 준설하여 활성화하고 위장 운동도 촉진합니다.
4. 합리적인 운동 : 차가운 소녀는 격렬한 운동을 할 수 없으며 조깅, 요가 등과 같은 적당한 운동을 할 수 있습니다. 너무 많이 운동하지 않도록주의하십시오. 그렇지 않으면 비생산적입니다.
몸살을 개선하는 건강차의 종류
1. 추울 때 장미차를 마시는 것이 좋습니다.
재료:장미 15g, 미국삼 9g, 구기자 15g
만드는 법:장미, 미국삼, 구기자를 모두 컵에 넣고 끓는 물과 함께 따뜻할 때 마신다.
효과:이 차는 기와 혈을 보하고 신장 결핍을 치료하며 월경을 조절하고 생리통을 치료하며 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다.
2. 추울 때 재스민 차를 마시는 것이 좋습니다.
재료:재스민 차 3 그램.
효과:재스민 차는 ? 봄의 풍미? 이 있어 봄에 마시기에 적합합니다. 재스민 차를 정기적으로 마시면 체온을 조절하고 기를 이롭게하며 체액 생성을 촉진하여 갈증을 해소하고 간과 시력을 맑게 할 수 있습니다.
3. 추울 때 오스만투스 차를 마시는 것이 좋습니다.
재료: 오스만투스 꽃 3g, 녹차 5g.
담는법:오스만투스와 녹차를 함께 끓여 마신다.
효과:오스만투스 차는 맵고 따뜻하며 양기를 따뜻하게 하는 효능이 있어 특히 양기가 부족하고 몸이 찬 사람이 마시면 좋습니다. 또한 오스만투스 차는 피부를 해독하고 영양을 공급하며 기침과 가래를 완화하고 폐를 촉촉하게하며 습기를 없앨 수 있습니다.