발 뒤꿈치 통증 관리 방법은 다음과 같습니다: 1, 휴식; 2. 두꺼운 바닥, 부드러운 바닥, 부드러운 깔창의 신발을 선택하세요. 굽은 굽의 라디안에 맞게 일정한 라디안을 갖는 것이 좋습니다. 3. 발뒤꿈치는 실리콘으로 만든 발뒤꿈치 통증 패드와 같이 발뒤꿈치를 보호하고 마찰을 줄여야 합니다. 5. 기능 운동.
치료: 1, 물리 치료; 경구 비 스테로이드 성 소염 진통제 및 진통제; 국소 폐쇄 요법; 4. 깔창을 교정하고 발바닥 힘줄 긴장을 완화하고 자극을 줄이며 통증을 완화합니다.
대부분의 발뒤꿈치 통증은 인대 염증으로 인한 것이다. 인간의 발꿈치는 33 개의 관절과 100 개 이상의 힘줄과 인대로 이루어져 있다. 발바닥의 인대는 종골의 밑부분과 밀접하게 연결되어 있다. 걸을 때 거대한 견인력은 종골 아래 인대의 좁은 영역에 집중되어 있다. 반복되는 견인 마찰은 인대와 뼈 사이의 관절에 염증을 일으켜 통증을 일으키기 쉽다. 동시에 체중도 발뒤꿈치 통증과 관련이 있다. 일반적으로 살이 찌면 길수록 발꿈치에 걸리기 쉽다.
신발은 발뒤꿈치 통증의 주요 원인 중 하나이다. 발의 뼈, 근육, 인대가 한 사람의 전체 무게를 감당하기 위해서는 신발이 활을 충분히 지탱하고 발바닥의 힘이 균일하고 인대가 적절히 이완되어야 한다. 그러나 일부 업체들은 비용을 절감하기 위해 신발 내부 구조에서 자재를 줄이면서 신발 내부 구조가 활을 효과적으로 지탱할 수 없고 발바닥 어느 부위에 힘을 집중하면 인대의 압력이 증가하여 염증이 생기기 쉽다.
따라서 발뒤꿈치를 보호하기 위해서는 먼저 자격을 갖춘 신발, 특히 운동화를 선택해야 한다. 발이 너무 지치지 않도록 주의하세요. 예를 들어, 영업 사원과 같은 사람들은 매일 장시간 서 있어야 하기 때문에, 자세를 바꾸고 앞뒤로 번갈아 서 있거나, 때로는 카운터를 부축하여 발목 관절을 풀고 인대의 한 부위가 오랫동안 너무 큰 힘을 견디는 것을 막을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 일명언) 발뒤꿈치에 통증과 염증이 있다면 운동을 멈추고 인대가 충분히 쉬도록 해야 한다. 또한' 종골 패드' 로 발꿈치를 들어 발바닥 힘점을 앞으로 이동시켜 발뒤꿈치 인대의 장력을 줄여 인대가 빨리 회복되도록 도울 수 있다.
게다가, 지금은 일반적으로 발과 뼈의 압력 증가와 관련이 있다고 생각한다. 현재, 발 뒤꿈치 통증 환자는 정형 외과에서 일반적으로 시추공 감압 방법을 사용하지만, 일부는 골 내 압력을 증가시키지 않습니다.
현재 한의사가 말하는 신장허인 사람도 이런 발뒤꿈치 통증 현상을 겪을 수 있다. 특히 일부 여성, 출산 후, 혹은 체질이 비교적 긴 사람들은 발꿈치에 취약하고, 한의사는 신장허와 관련이 있다고 한다.