셀룰라이트를 제거하는 방법에는 어떤 것이 있나요? 생활 수준이 향상됨에 따라 맛있는 음식이 점점 더 많아지고 있습니다. 많은 사람들이 음식의 유혹을 통제 할 수없고 점점 더 많은 지방이 몸에 뚱뚱한 선을 만들어 매우 추악합니다. 여기에서는 지방선을 제거하는 데 사용할 수있는 방법을 살펴 보겠습니다.
비만 라인을 제거하는 방법은 무엇입니까?1 1. 매일 마사지를 고집하십시오.
먼저 마사지 로션이나 에센셜 오일을 지방선이 생기는 부위에 바른 다음 손으로 원을 그리며 10분 이상 부드럽게 마사지합니다. 마사지 후에는 물로 지방 라인을 헹구고 콜라겐이 함유된 스킨케어 제품을 발라 피부가 천천히 흡수되도록 합니다. 마사지는 외부에서 지방선에 압력을 가할 뿐만 아니라 내부에서 혈액 순환을 촉진하여 피부 회복력을 높이고 지방선을 제거합니다.
2. 유산소 운동을 꾸준히 합니다
조깅, 수영, 줄넘기 등 일주일에 3~4회 유산소 운동을 합니다. 운동은 지방 연소를 촉진 할 수 있고이 방법은 공격적이지 않고 단기간에 지방을 빨리 제거하지 않기 때문에 지방 손실에 대해 걱정할 필요가 없으며 피부가 수축하지 않습니다. 또한 지방을 근육으로 전환하여 비만 라인을 약화시키는 목적을 달성 할 수 있습니다.
3. 다이어트에주의하십시오
비만 라인을 밝게하고 싶다면 다이어트에주의를 기울여야하며, 변동 할 수 없으며, 즉 과식의 순간, 다이어트의 순간, 단기간에 빠르게 얇고 뚱뚱해질 수 없으며, 이것이 비만 라인의 주요 원인입니다. 체중 감량을위한 과학적이고 실현 가능한 식단을 개발하고, 너무 기름진 음식을 먹지 말고, 일반적으로 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고, 피부 탄력을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 족발, 닭 발톱, 생선 등과 같은 콜라겐이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야합니다.
친구에게 지방선을 없애는 방법에 대해 이야기했습니다. 사실 지방 선의 형성은 빠른 체중 감소의 결과이기도하며 피부가 흡수되지 않았기 때문에 시간을 할애 할 수 있습니다. 스킨 케어 제품을 바르고 마사지를하고 운동을 멈출 수 없습니다. 적절한 운동이 매우 필요합니다. 마지막으로 식단에 신경을 쓰고 좋은 습관을 가지세요.
지방 라인을 없애는 방법에는 어떤 것이 있나요?2 1. 목욕.
목욕은 비만 라인을 없애는 효과적인 방법입니다. 매일 밤 욕조에 잠시 몸을 담그면 뜨거운 물로 목욕하면 온열을 통해 혈관이 확장되고 혈액 순환이 빨라지며 림프 해독이 더 원활하게 이루어질 수 있습니다. 전신 혈관이 가열되고 확장되도록 욕조에 약 30 분 동안 몸을 담그는 것도 체중 감량에 매우 효과적입니다.
2, 에센셜 오일 마사지
샤워 젤에 로즈마리 에센셜 오일 3-5 방울을 떨어뜨려 전신에 바릅니다. 허벅지 라인이 집중되는 허벅지를 원을 그리며 부드럽게 마사지하면 3~5분 안에 흡수됩니다. 이것은 다리에 슬리밍 효과가있을뿐만 아니라 라인을 제거합니다. 그것을 고수하는 것이 좋습니다.
3, 떨림 방법
발과 어깨 너비, 손을 자연스럽게 아래로 내리고 다리를 약간 구부리고 전신을 이완하고 눈썹을 펴고 미소 지으며 전신을 정기적으로 위아래로 흔들어줍니다. 이것은 전신 컨디셔닝으로 몸에서 독소를 배출하는 데 도움이됩니다.
4. 달리기
조깅을 할 때는 몸의 기복이 너무 크지 않으면서도 부드럽게 이루어져야 합니다. 전신의 메커니즘을 동원하여 신진 대사를 가속화하면 과도한 체지방을 줄이고 지방 라인을 밝게 할 수 있습니다.
5단계: 걷기
매일 저녁 식사 후 야외로 나가 적당한 산책을 하면 소화를 도울 뿐만 아니라 셀룰라이트도 제거할 수 있습니다. 너무 빨리 걷지 말고 동시에 호흡과 함께 걷는 것이 좋습니다. 발 뒤꿈치부터 걷는 것은 또한 신장을 강화하고 신체를 강화합니다.
6. 운동 전 쉐이핑 크림을 사용한다
비만형 MM이 운동을 통해 체중을 감량하는 경우 운동 전에 지방 타이트닝 및 슬리밍 효과가있는 쉐이핑 크림을 바르면 체중 감량 및 비만 제거에 매우 효과적입니다.
7. 체중 감량을 위해 무리한 다이어트를 하지 않는다.
살을 빼기 위해 무리한 다이어트를 하지 말고 자신의 체격에 맞는 방법을 선택하세요. 과도한 다이어트는 체중을 급격히 줄여 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라 피부의 탄력과 윤기를 잃고 마침내 성가신 지방선을 형성하게됩니다.
8, 엉덩이 압박 수축 방법
등을 바닥에 평평하게 눕고 다리를 구부린 다음 손을 몸 양쪽에 평평하게 놓고 엉덩이를 최대한 들어 올리고 엉덩이 근육을 수축시킵니다. 엉덩이를 들어 올리고 3초간 유지한 다음 천천히 내립니다. 이 동작을 15회 반복하고 일주일에 3회 연습하세요. 4주 후에는 엉덩이가 눈에 띄게 단단해지고 지방 라인이 줄어듭니다.
9, 지방 라인을 없애는 레이저 수술
레이저는 지방 라인을 효과적으로 분해 할 수 있으며 치료가 심각할수록 더 좋습니다. 그러나 레이저 치료는 비용이 많이 들고 여러 번 제거해야 할 수도 있습니다. 결정하기 전에 의사와 자세한 내용을 상의해야 합니다.
10, 마사지
마사지는 혈액 순환을 촉진하고 피부 회복 능력을 향상시킬 수 있으며 부드러운 마사지는 지방선을 제거하는 데 효과적이므로 바디 로션과 세럼으로 10분 동안 세럼이 완전히 흡수되도록 마사지를 합니다.