1, 음식 조절
그러므로 음식은 반드시 제때에 정량하고 적게 먹는 것이 좋다. 밥을 먹을 때는 천천히 씹고, 담백하고 소화가 잘 되는 음식을 먹고, 위는 희희고 건조하며, 매운 술과 기름기가 많은 끈적거리는 음식은 뜨겁고 건조하여 위에 좋지 않다. < P > 이와 함께 위장이 좋지 않은 사람은 식사에도 정기적으로 정량적으로 먹는 것 외에 천천히 씹고 긴장을 풀고 식후에 잠시 휴식을 취하고 일을 시작해야 한다는 점에 유의해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) < P > 소량의 다식은 위팽창이나 위산이 너무 많은 것을 막아 식도에 머물며 식도 점막을 자극할 수 있다. 세 끼를 제외하고 아침, 오후, 잠자리에 들기 전에 각각 간식을 넣는다.
담백한 음식을 먹다. 매 끼니마다 6 가지 음식을 더 많이 먹어서 균형 잡힌 영양을 얻는다. 전분 함량이 높은 음식만 먹지 마라. 식사 후에 누워서 쉬지 마세요. < P > 위가 좋지 않은 사람은 음식에 주의해야 하고, 날으는 것, 너무 덥고, 너무 딱딱하고, 너무 맵고, 너무 끈적한 음식을 먹지 말고, 과식을 피하고, 금연술을 끊어야 한다. 또 약을 복용하는 방법에도 주의해야 한다. 식후에 복용하는 것이 좋다. 위점막을 자극하지 않도록 하여 병세를 악화시키는 것이 좋다.
2, 정신조절: 임상적으로 정신자극으로 정서 불편함, 간기 울결, 위병 재발이 가장 흔하다. 따라서 위장이 좋지 않은 사람은 정신적 즐거움과 정서적 안정을 유지하고 정서적 자극을 피하는 것이 좋습니다. < P > 정신건강에 주의하고, 정신적 즐거움과 정서적 안정을 유지하고, 긴장, 불안, 분노 등 나쁜 감정의 자극을 피해야 한다. 동시에 일과 휴식의 결합에 주의하여 과도한 피로가 위병 회복에 영향을 미치는 것을 방지하다.
3, 신중한 생활, 대량의 운동: 규칙적인 생활도 건강에도 중요하며 위병이 있는 사람은 더욱 주의해야 한다. 위장이 좋지 않은 사람은 제때에 약을 먹는 것 외에도 엄격한 휴식 제도를 갖추어 충분한 휴식과 수면을 보장함으로써 질병의 회복을 촉진할 수 있다. < P > 잦은 운동은 체질을 강화하고 항병능력을 높이며 운동을 통해 위장 연동 및 분비를 촉진한다. 동시에, 기후 변화에 주의하고, 제때에 옷과 이불을 증감하여 한악의 침입을 방지하고, 위병의 재활을 촉진하는 데 중요한 의의가 있다.
/iknow-pic. cdn. BCE Bos. com/ 728 da 9773912b 31be 6c 25d 128818367 adab4e16b "target =" _ blank "title =" "class =" ikqb _ img _ alink Iknow-pic.cdn.bcebos.com/728 da 9773912b 31be6 c 25d 128818367 adab4e 16b? X-BCE-process = image% 2fresize% 2cm _ lfit% 2cw _ 611% 2ch _ 811% 2climit _ 1% 2fquall 인민망-위장이 좋지 않은 음식에 대해 어떻게 생각하세요? 5 가지 가장 위장한 음식
/shipping.people.com.cn/n/2115/1617/c86119-27115522.html "target = 인민망-위장이 좋지 않아요? 소화하기 어려운 9 가지 음식을 기억하세요.