1, 삶은 무 < P > 백무는 가을의 맛이자 제철 식품으로 맑은 폐가 목을 축이고 익기의 역할을 한다. 나는 많은 사람들이 이런 음식에 대해 잘 알고 있다고 믿는다. 기본적으로 모든 가정의 식탁에 나타납니다. 하지만 건조한 가을에는 흰 무로 물을 끓여 마시는 것이 가장 좋다. 효과적이고 간단하다. 끓인 후에 설탕을 적당히 첨가할 수 있고, 윤상 소염 효과가 더 좋다. 한동안 꾸준히 마시면 인후 불편이 점차 개선된다.
어떤 사람들은 생식을 먹는 습관이 있다. 시원하게 먹고 갈증을 해소하지만, 위 기능이 좋지 않은 사람들에게는 생식을 먹지 않는 것이 좋다. 생식은 위 점막을 자극하고 위 기능의 부담을 가중시키기 때문이다.
2. 소금물로 양치질
소금물로 양치질하는 것은 끓는 물에 적당량의 소금을 넣고 골고루 섞는 것이다. 체온이 천천히 내려가면 양치질을 하고 입에 넣고 31 분 정도 뱉어낼 수 있다. 그는 서너 번 반복할 수 있는데, 아침저녁으로 효과가 가장 좋다. 하루에 열 번을 넘지 않도록 노력하십시오. 시간이 지나면 인후 불편의 증상이 점차 완화될 수 있다. < P > 구강염증은 목구멍이 눈에 띄게 불편할 수 있으므로 소금물로 양치질하는 것은 살균을 위해 구강내 세균의 번식을 줄이는 것이다.
3. 꿀 레모네이드
를 마시면 정상 목이 불편할 때 뜨거운 물을 마시면 불편함을 해소할 수 있고 꿀과 신선한 레몬 조각을 조금 넣어 목을 더 잘 촉촉하게 할 수 있다. 꿀과 레몬은 비타민과 영양소가 풍부해 인체에 쉽게 흡수된다. 건조한 가을에 와인을 마시면 목의 불편함을 완화시킬 수 있다. 그러나 꿀을 담그려면 따뜻한 물로 레모네이드를 써야 한다. 너무 뜨거운 물은 영양성분의 유실을 초래하기 쉽다. < P > 위의 작은 방법도 자신의 실제 상황에 따라 시도할 수 있어 인후불편의 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 하지만 건조한 가을에는 가능한 창문을 열어 통풍을 시켜 공기 흐름이 원활하지 않아 교차 감염 현상이 발생하지 않도록 한다. 실내 공기가 건조하면 실내에 가습기를 좀 놓아 물 부족으로 인한 인후불편함을 막을 수 있다. 평소에 매운 음식을 적게 먹고 술과 담배를 삼가서 인후점막을 자극하지 않도록 한다. 공기가 좋을 때 조깅도 할 수 있다. 운동 후 미지근한 물을 마시고 뜨거운 물로 목욕을 하면 신체의 신진대사를 가속화하는 데 도움이 된다.