사실 현대 생활의 가속화 된 속도, 업무 압력 증가, 비합리적인 식단 구조, 운동 부족, 아름다운 몸매를 추구하는 다이어트 약의 과도한 사용은 모두 변비를 젊은 여성을 괴롭히는 원인이됩니다. 이들 대부분은 복부 팽만감, 복통, 배변 곤란, 심지어 배변에 대한 두려움까지 느낍니다. 변비를 치료하지 않고 방치하면 미관에 영향을 미치고 비만으로 이어지며 여우 냄새, 맛없는 식단, 신경 쇠약, 암 유발 등을 유발할 수 있습니다.
I. 변비의 원인은 무엇인가요?
변비의 주요 증상은 배변 횟수의 감소, 배변 간격의 연장 또는 변의 건조, 배변의 어려움 또는 불편함입니다. 식이 문제가 가장 흔한 요인 중 하나입니다.
음식 섭취량이 너무 적거나 부적절한 음식 구성(단백질은 많지만 탄수화물과 섬유질이 적은 음식), 식습관의 변화, 식단의 종류, 환경의 변화 등이 장의 연동 운동을 약화시켜 변비를 유발할 수 있습니다. 또한 변비를 유발하는 경향이 있습니다.
둘, 변비를 조절하는 방법?
작은 변비 처방
1, 대황 5-10g, 분말로 연구, 식초와 함께 얇은 페이스트로 상처 습기 통증 완화 크림의 중앙에 놓고 코와 발의 중심부에 붙여 넣은 후 10-15 시간 동안의 일반적인 효과를 제거한 후 용천 점.
2, 대황 5-10g, 식초로 연구. 열을 제거하고 음식, 완하제를 제거 할 수 있습니다.
2, 5 그램의 만나이트, 미세 분말에 대한 연구, 크림의 중앙, 외부 코 및 발 용콴 포인트, 3-5 일에도 매일 변화. 열을 제거하고 정체를 유발할 수 있습니다.
3, 생 대황, 탄 산사 나무속, 각각 같은 양. 두 가지 약물을 선택하고 미세 분말을 연구하고 여분을 병에 담았습니다. 사용시,이 제품의 10 그램의 각 끝은 쌀 식초 또는 물로 얇은 페이스트, 어린이 발 용콴 포인트, 배꼽 포인트의 외부 적용. 포장, 테이프 고정, 하루에 한 번 3-5 일 교체. 열과 정체를 제거하고 음식과 정체를 제거 할 수 있습니다.
4, 생 대황, 치킨 골드 등, 미세 분말로 순 연구를 선택하고 병에 담습니다. 사용시 매번 10g의 분말을 쌀 식초 또는 물과 함께 얇은 페이스트에 넣고 양발 용천 점, 배꼽 구멍, 붕대 고정, 매일 교체, 총 3-5 일 동안 압축합니다. 열과 정체, 소화 및 정체를 제거 할 수 있습니다.
5. 파 5 개, 생강 1 조각, 소금 9g, 완두콩 10 조각. 약을 압축에 넣고 케이크로 두드려서 구워서 배꼽에 붙이고 테이프로 고정하면 변을 오랫동안 통과시킬 수 있습니다. 작동하지 않으면 다시 압축 할 수 있습니다.
6. 소수의 양파를 으깨서 케이크에 섞어 배꼽에 붙이고 뜨거운 물 주머니를 끓는 물 양파 케이크로 붙여 넣습니다. 화상을 입지 않도록 주의하세요.
7. 양손의 가운데 손가락을 사용하여 양쪽 샹잉 혈 (콧 구멍 양쪽의 오목한 점)을 산성이 될 때까지 5-10 분 동안 눌러 대장을 자극하여 변비 및 변비를 치료할 수 있습니다.
8. 왼손 엄지 손가락을 오른손 손바닥에 몇 번 세게 누르고, 엄지 손가락을 새끼 손가락으로, 손가락 뿌리에서 손가락 끝으로, 손가락을 꼬집고 손바닥을 꼬집고 오른손을 바꾸어 왼손을 누릅니다. 눈을 감고 손가락 운동에 집중하세요. 6 개월을 준수하면 효과를 볼 수 있습니다.
여기 마오 마오 삼촌은 몇 가지식이 요법을 추천합니다.
1. 남부 별 조림 아보카도
효과 : 폐 폐 윤활 완하제 (참고 : 당뇨병 환자에게는 적합하지 않음).
재료:남부 아몬드 15그램, 눈배 150그램, 설탕 50그램.
제조법 : 아몬드는 불려서 씻고 끝을 벗기고 눈배는 껍질을 벗기고 거친 조각으로 자른 다음 아몬드, 눈배, 설탕을 스튜 냄비에 넣고 1 시간 동안 끓인 다음 국물이 식을 때까지 기다렸다가 배를 먹습니다.
2. 바나나 흑설탕 조림
효과 : 음을 보하고 혈액을 보하며 건조 함을 촉촉하게하고 장을 부드럽게합니다.
원재료: 바나나 1개, 암설탕 20g,
제조법: 바나나 껍질을 벗겨 암설탕, 물로 조림, 1~2회, 하루에 여러 번 섭취한다.
3. 바나나죽
효과:열을 내리고 설사를 멎게 한다.
재료:쌀 50~100g, 바나나 200g, 꿀.
제조법:쌀, 캐서롤 요리 죽을 약 600ml, 바나나를 작은 조각으로 자르고 죽에 넣고 꿀을 넣고 요리와 함께 공복에 식혀서 먹습니다.
4, 시금치와 참깨 죽
효과 : 장의 건조 함을 적시고 혈액에 영양을 공급하여 출혈을 멈출 수 있으며 노인성 변비, 치질에 적합합니다.
재료: 둥근 쌀 100g, 시금치 200g, 참깨 50g.
만드는 법: 먼저 둥근쌀을 씻어 냄비에 넣고 쌀알이 퍼질 때까지 끓인 다음 시금치를 넣고 깨, 소금, 글루타민산나트륨을 넣고 공복에 먹는다.
5. 뽕나무 살코기 수프
효과: 열을 내리고 피를 시원하게 하며, 마른 것을 촉촉하게 하고 창자를 미끄러지게 한다.
원재료:오디 20g, 살코기 250g, 복분자 껍질 100g, 설탕 1작은술.
만드는 법: 포멜로 껍질은 벗겨내고 고기는 남겨둔 뒤 말려서 보관합니다. 살코기와 오디는 따로 씻어 냄비에 물 4그릇과 함께 재료를 넣고 설탕을 넣어 3시간 정도 푹 끓인 뒤 한소끔 끓인다.
6, 옥수수는 달 수프 위에 있어야합니다
효과 :완하제 및 이뇨제, 당뇨병 치료.
원재료:돼지 췌장 (달 건너 돼지), 옥수수 50g, 고르곤졸라 50g.
생산:돼지 췌장은 기름 막을 제거하고 여러 조각으로 자르고 약에 5 그릇의 물을 1 그릇에 넣습니다. 당뇨병과 전신 쇠약이 있는 경우 아트락틸로데스 마크로세팔라 100g과 황기 100g을 추가합니다(물 2그릇 추가). 하루에 한 번 또는 격일로 복용하십시오.
마오 마오 삼촌은 변비는 근본적으로 몸을 조절해야만 뿌리에서 조각 할 수 있으며 자극적 인 위장 약물을 서두르지 말라고 다시 한 번 강조했습니다. 가장 좋고 안전한 방법은 식단 수정과 운동 지원을 통해 나쁜 습관을 완전히 개선하는 것입니다.