스포츠 애호가들도 운동을 계속하고 싶어 합니다. 의사는 일반적으로 제거 또는 교체 수술을 권장하지만 간단한 수술은 없습니다. 높은 비용 외에도 수술 후 상태와 신체 회복 과정을 과학적으로 조절하고 관리해야 합니다. 또한 수술 자체에 관한 한, 실제로는 일상적인 큰 외상입니다. 수술 후 소수의 사람들은 어느 정도 무릎 기능을 회복합니다.
반월상 연골판은 혈액 공급이 거의 없고 기본적으로 관절액에 영양을 의존하는 연조직이기 때문에 부상 정도에 관계없이 반월상 연골판 손상으로부터의 회복은 본질적으로 느립니다.
특별한 주의를 기울여야 하는 사항:
1. 심리적 사고방식이 정확해야 합니다. 너무 바쁘고 조급해하지 마십시오. 회복주기가 불확실한 것은 정상입니다 (이유 : 반월판 조직의 혈액 공급 및 영양은 다른 조직과 다릅니다).
2. 평평하게 누워서 물리치료를 받습니다. 무릎이 부어 있으면 크림을 사용하여 외부에 발라 조절할 수 있습니다.
3. 격렬한 운동, 특히 체중을 지탱하는 깊은 쪼그려 앉기 운동은 반월상 연골 손상을 악화시킬 수 있으므로 절대로 하지 마세요.
회복 기간 동안 등산, 배드민턴, 점프는 금지됩니다. 무릎 부상이 있는 환자는 태극권을 하지 않는 것이 좋습니다. 회복 기간에는 천천히 걷기, 우당병공, 십삼태극권, 십팔락공 등의 건강 기공, 적당한 수영, 허벅지 근육 운동과 유사한 운동이 적절합니다.
흡연, 술, 양파, 마늘, 파, 생강, 고추, 후추, 계피 등의 매운 음식은 피하세요. 연조직이 치유되기 전에는 흰색으로 자른 닭고기, 잉어, 신죽순, 소고기, 생강을 피하세요. 기름기가 많고 뜨거운 음식(기름진 음식, 튀긴 음식)은 피하세요.