입동의 풍습
입동과 입춘, 장하, 입추와 함께 고대 사회의 중요한 명절이다. 현대에도 사람들은 겨울의 시작을 축하해야 한다. 입동후는 만두그릇을 위해서가 아니라, 아무도 그가 얼어도 귀가 얼지 않는 것을 신경쓰지 않는다. 날씨가 추워서 귀가 드러나면 동상에 걸리기 쉽다. 귀처럼 생긴 만두를 먹고 귀를 메운다. 이것은 가족이 친척에게 가장 친절한 배려이다.
입동 건강 가이드
매년 입동은 헬스의 시작이다. 겨울은 소장의 계절이기 때문에 음장양을 기르고, 신장장정을 보충하고, 기운을 기르고, 내년의 건강을 위한 기초를 다져야 한다.
음식: 얼마나 희고 짜요
1 "흰색" 음식을 많이 먹어요
한의사는 오행 오색의 관점에서 입동은' 흰색' 음식을 많이 먹고 양생해야 하며 효과가 현저하다고 생각한다.
배추
백채가 배추보다 못하다. 배추를 얕보지 마라. 비타민 C 와 섬유가 다량 함유되어 있어 장기간 먹으면 특히 겨울에 좋다.
백무
겨울에 무로 인삼을 먹다. 백무에는 머스터드가 함유되어 있어 일정한 소염, 열 제거 작용이 있다.
또한 백무에는 리그닌과 다양한 효소가 함유되어 있어 혈지 감소, 혈관 연화, 혈압 안정화 등의 역할을 한다. 풍부한 미네랄은 면역력을 높이고 동상을 예방하는 데 도움이 된다.
짠 것을 적게 먹고 고생을 많이 하세요.
전문가들은 겨울이 되면 짠 음식을 적게 먹고 고생을 많이 해야 한다고 경고했다.
적당한 음식은 샐러리, 상추, 죽순, 쓴 국화 등이다. 이 쓴 음식에는 아미노산, 비타민 등이 함유되어 있다. 항균, 소염, 정신, 피로 방지 등 다양한 보건 기능을 갖추고 있습니다.
3 보충제법
안젤리카 생강 양고기 스프
성분:
양고기 500g, 당귀 50g, 생강100g, 생황기, 당삼, 진피, 참마, 백술 등 25g 도 첨가할 수 있습니다.
연습:
(1) 먼저 양고기를 찬물로 데친 다음 양념주, 생강, 파를 넣고 양고기를 데쳐서 피를 씻어서 준비한다.
(2) 그런 다음 모든 재료를 뚝배기에 넣고 3 ~ 4 시간 동안 끓인다.
③ 마지막으로 적당량의 소금을 넣는다.
효능:
양고기는 맛이 달고, 성온은 겨울에 먹는 것이 가장 따뜻하다. 당귀미감, 쓴맛, 쓴맛. 달콤함은 온보해야 하고, 약간 쓴 마이크로액은 적당히 불을 숨길 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함) 동시에 생강이 약간 따뜻해서 양고기 당귀 등을 보충하고 지체하지 않는다. 적절하게 황기, 당삼, 진피, 마, 백술, 비장을 첨가할 수 있다.
양고기 파 소를 넣은 만두.
성분:
양고기, 삼겹살, 파, 생강, 부추, 만두피.
연습:
① 양고기와 삼겹살을 잘게 다지고 강말 쪽파를 넣고 섞는다.
(2) 잘게 썬 대파와 다진 고기를 함께 잘게 다진다.
(3) 용기에 넣고 모든 양념을 넣고 섞는다.
(4) 만두 가방으로 소를 넣고 삶는다.
효능:
양고기 성온으로 겨울에 자주 먹으면 비위가 소화되어 안티에이징 작용을 할 수 있다. 신장장양, 허온을 보충하는 역할도 한다.
생활: 일찍 자고 늦게 일어난다.
1 일찍 자고 늦게 일어나다
일상생활에서 전문가들은 일찍 자고 늦게 일어나 해돋이를 하고 충분한 수면을 보장하고 늦잠을 적당히 자는 것도 괜찮다. 양기의 숨김과 음정의 축적에 유리하다.
2 훈련 연기
입동 후 운동은 강도 높은 운동을 피해야 한다. 오전 9 시부터 10 또는 오후 4 시 이후에는 강풍과 시원한 날씨에 외출하지 말고 장시간 밖에 있지 않는 것이 좋다.
심리: 조용하고 조용하다
정서적으로 한의사는 겨울철에 들어온 후 마음이 차분해지면 정신을 안쪽으로 하여 소장하는 데 도움이 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 정서명언)
일이 잘못되었을 때, 너는 나쁜 감정을 조절하는 것을 배워야 한다. 적당한 방식으로 마음속에 억눌린 나쁜 감정을 털어놓고 자신의 마음을 평온하게 유지할 수 있다. 동시에, 우리는 더 많은 햇빛을 받아야 한다.
질병 예방: 방한 묘기
추운 겨울에는 외감풍에 취약해 감기, 비염 등 상호흡기 감염 발생.