왜 산후에 온몸이 쑤시고 힘이 없나요? 나는 많은 여성들이 온몸이 쑤시고 힘이 없을 것이라고 믿는다. 이런 상황은 그들에게 큰 영향을 미치고, 업무 효율은 떨어지고, 기분도 좋지 않아, 정서 짜증을 일으킨다. 이런 상황에 직면하여, 우리는 제때에 몇 가지 조치를 취하여 조정해야 하고, 조정을 하려면 그 원인이 무엇인지 이해해야 한다. 여성이 어떻게 아프고 힘이 없는지 소개하겠습니다.
첫째, 산후 면역력 저하로 인한 것:
산후수통, 요통의 흔한 원인은 칼슘 부족, 감기, 허리근노손, 감기에 걸린다. 감기로 인한 것이라면. 침대 휴식, 활동 감소, 찜질, 마사지, 물리치료 등에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 절대로 맹목적으로 진통제를 복용하지 마라, 이것은 몸에 매우 해롭다. 산후 휴식에 주의하여 영양을 늘리고, 너무 일찍 손으로 중노동을 하지 마라. 너무 일찍 서서 오래 앉아 있지 말고, 무거운 짐을 짊어지지 마라. 찬물로 목욕하거나 손발을 담그지 마세요. 손발을 따뜻하게 유지하다. 감기에 걸리지 마세요. 맨발로 슬리퍼나 샌들을 신지 마세요. 너는 양말과 헝겊신을 신는 것이 좋겠다. 매일 산후 운동을 하고 적당량의 운동을 유지하다.
둘째, 간 질환의 증상 일 수 있습니다.
피로는 비특이적 증상으로 간 질환의 초기 증상일 수 있다. 종양과 같은 다른 질병의 경고 신호일 수도 있습니다. 과로와 같은 생리적으로도 말이죠.
제안: 과로, 수면 부족, 무더운 날씨, 배고픔 등 아무 이유도 없이 허약함을 자주 느낀다면. ), 한편으로는 제때에 진찰을 받아야 하고, 누락되지 않은 것은 의사에게 피로 등 불편한 느낌을 알려야 한다. 반면에, 너무 긴장하지 마라, 병적인 피로는 반드시 다른 불편함을 동반하기 때문이다. 의사를 잘 협조하고, 각종 필요한 피를 뽑는 등 검사를 잘 하고, 일찌감치 병세를 발견하고, 제때에 치료하는 것이 중요하다. 과로하다.
셋째, 간 질환을 일으키는 요인
1, 나쁜 생활 습관, 알코올 중독. 현재 많은 사람들이 사교에 지쳐서 밥상에서 흔들거리고 있다. 그들은 술을 너무 많이 마셔서 실제로 간 배설 독소의 작업량을 증가시켜 알코올성 간질환이나 간경화와 같은 간질환으로 이어진다.
2. 불량한 식습관. 예를 들어 비위생적인 음식을 먹거나 불규칙하게 먹으면 배가 고프면 간 가스에 영향을 줄 수 있다.
3. 과로: 이것은 B 형 간염의 주요 원인이다. 과로로 인해 과중한 체력과 정신노동, 몸의 장기 과부하 운행으로 신체 저항력이 떨어지고 발병률 높아진다. 냉노출: B 형 간염의 이런 원인은 체내의 각종 화학반응을 늦추고 저항력을 낮춰 체내에 침입한 B 형 간염 바이러스가 대량으로 번식하게 할 수 있다. 영양실조와 피로, 외상, 정신 자극, 약물 독성도 B 형 간염의 원인이다. .....
4. 장시간 밤을 새다. 성인의 정상적인 수면 시간은 8 시간이어야 하고, 사람은 23 12 시간 정도에 수면을 시작해야 한다. 이렇게 하면 새벽 1 에서 새벽 3 시 12 시간 사이에 깊은 수면 상태로 들어가는 것이 간혈을 영양하는 가장 좋은 시간이다. 이때 잠을 자지 않으면 간 안의 피가 버틸 수 없다.
산후 훌라후프를 돌릴 수 있나요? 어떤 분만 방식을 선택하든 기나긴 임신기를 경험한 여성은 모두 태아가 수정란에서 태아로 자라는 과정을 거친다. 그래서 복부와 허리에는 임신과 생산 전 없는 지방층이 많이 쌓여 있다. 그래서 회복시간이 비교적 짧은 여성들에게는 출산 후 가능한 한 빨리 허리 운동을 시작하길 바란다. 그렇다면 출산 후 얼마나 자주 훌라후프를 돌릴 수 있을까?
출산 후 얼마나 자주 훌라후프를 돌릴 수 있습니까?
1, 정상 배송은 보통 3 개월 정도 훌라후프를 돌립니다. 순산이라면 적당한 운동을 할 수 있지만 훌라후프를 돌리지 않는 것이 좋습니다. 운동 강도가 높기 때문에 산후 장 기능이 완전히 회복되지 않아 창통으로 이어지기 쉽습니다.
2. 순산이면 3 개월 정도 괜찮을 거예요. 제왕절개는 자신의 회복상황에 따라 조금 늦을 것을 제안하고, 보통 다른 방식을 택합니다. 이 운동은 임산부가 출산 직후 격렬한 운동이다.