방법 1: 가족 요법을 사용합니다.
1, 벤조일 퍼 옥사이드 사용. 벤조일 퍼 옥사이드는 여드름을 일으키는 박테리아를 죽일 수 있습니다. 이마에 바르는 것은 여드름에 좋다. 게다가, 그것은 죽은 가죽과 기름을 제거하여 모공을 뚫는 데 도움을 줄 수 있다. 과산화벤조일 농도가 2.5- 10% 인 처방전이 없는 약을 찾습니다.
피부가 건조하고 벗겨지거나 응용 프로그램에서 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따 포장 지침에 따라 사용하십시오.
2. 살리실산을 시험해 보세요. 벤조일 과산화 외에도 처방전이 없는 클렌징 제품에 함유된 살리실산은 이마에서 여드름을 제거하는 데도 도움이 된다. 이런 제품에는 보통 0.5 ~ 5% 의 살리실산이 함유되어 있다. 살리실산은 피부 자극과 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔한 부작용이 있다. 먼저 피부에 소량의 살리실산을 바르고 3 일을 기다려 피부를 자극할 수 있는지 보자.
너무 길거나 너무 많이 사용하지 말고 의사의 조언이나 포장 지침에 따라 엄격하게 사용하세요.
살리실산은 피부에만 쓸 수 있고 눈, 콧구멍, 입 주위에는 사용할 수 없다.
3. 여드름에 에센셜 오일을 바르세요. 면봉이나 면봉을 이용하여 이마에 국부 케어를 합니다. 에센셜 오일은 피부를 자극할 수 있으므로 호호호바 오일, 올리브유, 코코넛 오일 등 중유를 1: 1 비율에 따라 희석해야 합니다. 민감한 피부라면 피부를 적응시켜 주세요. 너는 피부에 기름을 남겨 두거나 미지근한 물로 씻어낼 수 있다. 사용할 수 있는 에센셜 오일은 차나무 기름입니다.
소-기름
스피어민트 오일 또는 페퍼민트 오일
백리향
금잔화
로즈메리 오일
연보라색
레몬 오일
4. 얼굴 훈증 요법을 사용합니다. 증기는 너의 모공을 열어 불순물을 제거하는 데 도움을 줄 수 있다. 이런 치료법은 간단하고 비용이 저렴하다. 다음은 훈증법입니다. 냄비에 물을 가득 채우고 난로로 가열하여 증기가 생기기 시작할 때까지 가열합니다.
김이 모락모락 나는 물을 그릇에 붓고 책상 위에 놓는다. 몸을 숙이고, 얼굴은 사발에서 최소 30 센티미터 떨어져 있다. 증기는 심한 화상을 입을 수 있으므로 각별히 조심해야 한다.
수건으로 머리를 감싸고 스팀 훈증 15 분. 그런 다음 얼굴을 말립니다.
훈증 후 각질을 제거하고 마스크를 만들어 얼굴에 여분의 기름을 제거할 수 있다.
증기 요법에 에센셜 오일 몇 방울을 넣을 수 있다.
5. 달걀 흰자위 마스크를 만듭니다. 달걀 흰자위는 피부를 조여줄 뿐만 아니라 피부색도 밝게 해준다. 달걀흰자 팩을 준비할 때는 반드시 거품까지 섞어서 단백질 크림을 만들어야 한다. 레몬을 넣어 미백 효과를 높이거나 꿀 항균을 첨가할 수도 있다. 그릇에 단백질 3 개와 1 스푼의 신선한 레몬즙을 섞어 흰 거품까지 섞는다.
깨끗한 손으로 깨끗한 얼굴에 혼합물을 바릅니다. 혼합물을 코, 입 또는 눈에 넣지 마십시오. 정지 15 분. 그리고 미지근한 물로 씻는다. 피부가 마를 때까지 살살 두드려라.
운반한 후에는 반드시 손을 씻어야 한다.
보습 제품 사용.
6. 사과식초를 스킨 삼아 보세요. 사과식초 한 숟가락과 물 두 잔을 섞어 솜볼로 얼굴에 바른다. 사과식초는 피부색의 균형을 맞추고 여드름을 제거하는 데 도움이 된다. 사과식초는 민감한 피부를 자극할 수 있다. 피부가 예민하다면 사과식초를 더 많은 물로 희석할 수 있다.
방법 2: 식이 여드름을 통해.
1, 설탕을 적게 먹어요. 설탕을 첨가한 음식을 거절하다. 설탕처럼 여드름을 일으키는 세균. 또한 많은 연구에 따르면 저혈당 지수의 음식은 여드름을 완화시킬 수 있다. 저혈당지수의 음식은 설탕을 인체의 혈액에 방출하는 속도가 더 느리다. 그러한 음식으로는 밀기울 곡물, 천연 오트밀, 오트밀 등이 있다.
통밀빵, 거친 밀빵, 통밀빵
사탕무 뿌리, 호박, 유럽 무를 제외한 대부분의 채소
너트
대부분의 과일은 수박과 대추를 제외한다. 망고, 바나나, 파파야, 파인애플, 건포도, 무화과의 혈당지수는 중간이다.
콩
요구르트
오곡 잡곡의 혈당 생성 지수는 중저수준에 속한다. 혈당 지수가 가장 낮은 것은 현미, 보리, 통밀면식이다.
2. 유제품 섭취를 줄이다. 연구에 따르면 유제품과 여드름 사이에는 미약한 연관이 있는 것으로 나타났다. 유제품을 많이 먹은 후 이마에 여드름이 생긴다면 일상생활에서 유제품 섭취를 줄여야 한다.
3. 비타민 A 와 D 를 보충하고 비타민 A 는 면역력을 강화하는 데 도움이 되며 천연 항산화제이다. 비타민 D 는 면역력을 강화하고 염증을 줄이고 미생물에 저항하며 기름 분비를 줄이는 데도 도움이 된다. 음식에서 이 비타민을 섭취하는 것이 가장 좋다. 비타민 A 가 풍부한 음식으로는 고구마 시금치 당근 호박 브로콜리 홍고추 여름 호박 등 채소가 있다. 멜론, 망고, 살구 및 기타 과일; 콩, 육류, 간, 생선.
비타민 D 가 풍부한 음식으로는 연어, 참치, 고등어, 대구간유, 계란, 버섯, 굴이 있습니다. 많은 다른 음식들도 비타민 D 가 풍부하다.
일광욕을 통해 비타민 D 를 보충할 수도 있다. 햇빛은 몸에 비타민 D 를 만들어 매일 야외에서 10-20 분 동안 자외선 차단을 하지 않아도 된다. 피부가 검다면 햇볕을 많이 쬐세요. 그러나 다른 경우에는 자외선 차단 계수가 30 인 광보 자외선 차단제를 바르고 넓은 모자를 쓰고 몸 자외선 차단제를 가급적 가립니다.
비타민 D3 보충제도 복용할 수 있습니다.
4. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 먹는다. 오메가-3 지방산은 산유분자를 조절하는 데 도움이 되며, 너는 음식을 통해 보충할 수 있다. 아마씨와 아마씨유, 외래종자, 백호두와 호두와 같은 씨앗과 견과류는 모두 오메가-3 지방산이 풍부하다. 연어, 정어리, 고등어, 백어, 고등어, 그리고 그들의 어유도 omega-3 을 제공한다. 아보카도 역시 좋은 선택이다. 영양제를 복용하여 오메가-3 지방산을 보충할 수도 있습니다.
방법 3: 피부 관리.
1, 하루에 두 번 얼굴을 씻는다. 얼굴에 여드름이 나지 않으려면 하루에 적어도 두 번 얼굴을 씻고 땀을 흘린 후 세수를 한다. 땀을 흘리면 여드름이 악화될 수 있기 때문이다. 피부에 거친 스크럽을 사용하지 마세요.
살살 세수하다. 손끝으로 가볍게 동그라미를 치고 마사지로 청소하다.
세수를 너무 자주 하지 마세요. 하루에 두 번 이상 세탁하는 것을 권장하지 않습니다.
2, 각질 제거. 일주일에 한두 번 각질 제거 스크럽을 사용하세요. 피부 표면을 제거하고 모공을 열어 줄 수 있다. 죽은 피부와 모공을 막는 기타 불순물도 제거할 수 있다. 각질 제거는 피부를 자극하지 않도록 매우 부드러워야 한다.
3. 자극적인 제품은 사용하지 마세요. 일부 제품은 피부를 자극하여 여드름을 일으킬 수 있습니다. 이마에 여드름이 나면 화장을 최대한 적게 하세요. 헤어젤과 자외선 차단제는 이마에 여드름을 일으킬 수 있다. 화장품의 화학물질과 기름은 피부를 자극하고 다치게 한다. 심지어' 저알레르기' 화장품도 예외가 아니다.
잠자기 전에 반드시 화장을 지워야 한다.
4. 부드러운 클렌저를 사용합니다. Stafu, Olay, Neutrogena 또는 Avanade 와 같은 부드러운 클렌저로 세안을 합니다. 여드름을 일으키지 않는 클렌저를 찾으세요. 이것은 이 제품이 여드름, 검은 머리, 백두나 발진을 일으키지 않는다는 것을 보여준다. 이슬이 잘 나왔어요, 스타포드, 목련유 제품이 다 좋아요. 벤조일 산화물, 살리실산 또는 과산도 사용할 수 있습니다. 많은 상점들이 여드름을 일으키지 않는 제품을 생산한다. 제품 라벨을 자세히 읽어 보세요.
손으로 여드름을 후벼내지 마라. 이것은 당신의 피부를 다치게 하고, 흉터나 궤양을 일으키며, 심지어 더 많은 여드름을 유발할 수도 있습니다. 이로 인해 감염 지역이 확산될 수 있기 때문입니다.
5. 여드름이 나지 않는 기름으로 보습한다. 어떤 수분크림은 모공을 막아 모공을 기름지게 한다. 여드름을 일으키지 않는 기름으로 피부를 촉촉하게 한다. 왜냐하면 아몬드 오일과 같은 모공을 막을 가능성은 거의 없기 때문이다.
아몬드 오일
아보카도 오일
장뇌유
피마유
달맞이꽃기름
포도씨유
헤이즐넛 오일
대마씨유
광유
올리브유
땅콩기름
홍화유
단향씨유
참기름
방법 4: 이마에 여드름이 생기는 것을 예방한다.
1, 머리를 자주 감습니다. 이마에 여드름이 나면 머리를 자주 감아야 한다. 특히 앞머리가 있는 것은 앞머리가 피부에 기름과 불순물을 가져다 주기 때문이다.
2. 되도록 이마를 만지지 마세요. 손에 기름과 같은 불순물이 있을 수 있어 모공을 막을 수 있다. 가능한 너의 손을 이마에서 멀리 떨어지게 해라. 얼굴을 자주 만지면 손을 자주 씻어야 한다. 이렇게 하면 손의 기름과 기타 불순물을 줄일 수 있다.
3. 모자를 쓰지 마세요. 이마를 가리는 모자를 쓰지 마세요. 여드름이 나기 때문입니다. 꼭 모자를 써야 한다면 반드시 깨끗이 씻어서 모자의 기름 등 불순물이 이마로 옮겨지는 것을 막아야 한다.
베갯잇과 시트를 깨끗하게 유지하십시오. 더럽고 기름진 베갯잇과 침대 시트에서 자면 이마에 여드름이 날 수 있다. 잠을 잘 때 얼굴에 이런 것들이 붙고 이마에 먼지, 기름 등의 불순물이 묻어 있기 때문이다. 너는 일주일에 두 번 베갯잇을 빨아서 이런 상황을 피해야 한다.