1 .. 겨울에 손발이 차가운 첫 번째 해결책은 다리를 문지르는 것이다. 운동 부족으로 혈류가 원활하지 못하다. 대부분의 경우 손발이 차가워지는 것은 운동량이 적기 때문에 다리를 손으로 문지르는 것이 다리와 발목의 혈액 흐름에 도움이 되므로 손발이 차가워지는 횟수를 줄이고 손발의 온도를 높일 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 손발명언)
2. 이 과정에서 겨울에 주머니에 손을 넣지 말고 장갑을 끼고 팔을 흔들어야 어깨 근육을 운동 상태로 만들고 손의 유속을 변화시켜 몸을 따뜻하게 하고 손발을 따뜻하게 하는 데 도움이 된다는 점에 유의해야 한다. 손발을 따뜻하게 유지하는 방법은 충분한 수면을 보장하는 것이다. 수면은 인체의 양기를 보충하는 데 도움이 되며, 잘 자야 추위와 스트레스를 견딜 수 있는 충분한 체력을 가질 수 있다.
3. 손발을 춥지 않게 하는 아주 오래된 건강방법은 위를 마사지하는 것이다. 세 손가락으로 배꼽 주위를 시계 방향으로 마사지하는 것이 가장 효과적이다. 너는 매일 견지해야 한다.
4. 손발을 차갑게 유지하는 또 다른 방법은 발을 자주 담그는 것이다. 병은 발에서 시작되고, 추위는 발에서 들어오므로, 반드시 자신의 발을 보호하고, 차갑고 따뜻한 리듬을 잘 잡아야 더 나은 보온을 할 수 있다. 매일 뜨거운 물로 발을 담그고 15 ~ 20 분 동안 에센셜 오일을 넣으세요. 이렇게 하면 혈액순환을 촉진시켜 발을 따뜻하게 할 수 있다.
5. 손발을 따뜻하게 유지하는 가장 좋은 방법은 옷을 많이 입는 것입니다. 몸이 방한 일을 잘하기만 하면 손발을 따뜻하게 유지할 수 있다. 겨울에는 반드시 온도에 주의해야 한다. 몸에 해롭지 않으면 된다. 겨울에 보온에 주의하지 않으면, 앞으로의 생활에 뿌리를 드러내기 쉽다.
손발이 차가운 사람은 일과 휴식 조정에 주의해야 한다. 좋은 수면 습관은 손발 감기를 효과적으로 개선할 수 있다. 발이 추울 때 마사지를 하면 혈액순환을 촉진하고, 발이 차갑고, 혈액순환을 촉진할 수 있다. 발이 추울 때 뜨거운 물로 발을 담그면 발 추위를 개선할 수 있다. 발이 추울 때는 발을 자주 비벼야 한다.