바나나는 복부의 무게를 효과적으로 줄일 수 있다. 많은 비만 친구들이 변비에 시달리고 있다. 바나나를 먹고 변비를 개선할 것을 제안하는 사람이 있을지도 모른다. 바나나는 식이섬유, 비타민 A, 칼륨 등 영양소가 풍부하기 때문에 장조절, 강복근, 이뇨, 부드러운 효과가 있다.
파인애플도 다이어트에 좋은 조력자이다. 파인애플에는 단백질 가수 분해 효소가 들어 있어 육류의 단백질 소화를 도울 수 있기 때문이다. 하지만 공복에 파인애플을 먹으면 위가 많이 아파요. 식후에 먹는 것이 가장 좋다. 파인애플을 먹는 시간대에 꼭 주의하세요!
사과는 펙틴이 풍부해 장과 독소를 분리시켜 디톡스 효과를 가속화하고 열 흡수를 줄일 수 있다. 그리고 사과는 칼륨이 풍부해 다리 부종을 예방하는 데 효과적이며 열량이 낮으면 비만을 두려워하지 않는다. 영국 문화에는' 하루에 사과 한 개, 의사가 너에게서 멀어진다' 는 속담이 있는데, 이는 사과가 영양이 풍부할 뿐만 아니라 인체의 외관을 개선하고 질병에서 벗어나게 해 준다는 뜻이다.
구연산은 레몬의 주성분으로 열량대사를 촉진하는 데 필요한 물질로 피로를 없애는 역할을 한다. 레몬의 비타민 C 함량도 비교적 높아 피부를 희게 하고 장의 움직임을 촉진하는 역할을 한다.
마른 배는 어떤 과일을 먹나요? 위의 대답을 보면, 너도 위의 과일에서 한 끼 배불리 먹고 싶겠지? 잠깐만요! 과일은 영양이 풍부하고 맛이 신선하지만 너무 많이 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 다이어트 효과를 얻을 수 없다. 매일 1-2 개의 과일을 합리적으로 먹으면 신체의 영양 흡수를 촉진하는 데 도움이 된다. 많이 먹으면 소화에 영향을 줄 뿐만 아니라 몸에 당분을 많이 흡수하지 못하게 된다!