1, 닭고기 수프 마시기
미국의 두 임상 의료 센터에 따르면 닭고기 수프를 마시면 목과 호흡기의 염증을 억제하여 코 막힘, 콧물, 기침, 인후통 및 기타 증상으로 인한 감기 제거에 매우 효과적이라고보고했습니다. 닭고기에는 영양소가 풍부한 다양한 필수 아미노산이 포함되어 있기 때문에 감기 바이러스에 대한 신체의 저항력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 닭고기에는 또한 인두의 혈액 순환과 콧물 분비를 향상시킬 수있는 특수 화학 물질이 포함되어있어 호흡기를 보호하고 호흡기 바이러스를 제거하며 감기 회복을 촉진하는 데 좋은 효과가 있습니다.
2. 무를 더 많이 먹는다
무의 카로틴은 감기 예방과 치료에 독특한 효과가 있음이 입증되었습니다. 구체적인 실천은 아삭한 육즙이 많은 무를 잘게 썰어 즙 반 컵을 짜내고 생강을 으깨고 소량의 생강즙을 짜내고 설탕이나 꿀을 넣고 잘 섞은 다음 끓인 물에 음료로 하루에 세 번, 이틀 동안 부어 열과 해독을 제거하고 냉기를 분산시키고 감기 예방이 될 수 있습니다.
3. 설탕, 생강, 차를 함께
감기는 대부분 외풍 감기에 의해 발생하기 때문에 두통, 코 막힘, 콧물, 관절통 및 기타 증상, 심지어 오한과 열이 발생합니다. 적당량의 흑설탕, 생강, 홍차 수프를 하루에 1-2 회 마시면 몸을 따뜻하게하여 감기를 없애는 것뿐만 아니라 감기 예방 및 치료에도 매우 좋은 역할을합니다.
4. 소금을 적게 먹는다
실험에 따르면 나트륨 소금을 적게 섭취하면 타액의 리소자임 양을 증가시키고 입과 목의 상피 세포를 보호하며 감기 바이러스에 대처하기 위해 더 많은 면역 글로불린 A와 인터페론을 분비하게 할 수 있습니다. 따라서 하루 소금 섭취량을 5g 미만으로 유지하면 감기 예방에 매우 도움이 될 수 있습니다.
5. 꿀을 섭취하세요.
꿀에는 신체의 면역 기능을 자극할 수 있는 다양한 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다. 아침과 저녁으로 하루에 두 번 섭취하면 감기와 같은 바이러스성 질병을 효과적으로 치료하고 예방할 수 있습니다.
6. 향신료를 더 많이 먹는다
미국 위스콘신 대학교의 연구에 따르면 생강과 말린 고추는 사람들이 감기 바이러스를 배출하고 기침과 가래를 멈추는 데 도움이된다고 결론지었습니다. 얼마 전 미국 암 연구소는 마늘이 신체의 면역 기능을 향상시킬 수 있다고 밝혔습니다. 요리할 때 향신료를 더 추가하면 감기에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
영양사와 전문가들은 한의학 및 건강 관리의 관점에서 답을 내 렸습니다. 감기에 걸리면 다음 8 가지 음식을 먹으면 증상을 완화하고 빠르게 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1, 박테리아 킬러-양파
기능적 특성 : 감기, 살균, 위장 자극, 소화 촉진.
양파는 차갑고 매운 냄새를 분산시키는 효과가 있으며 감기와 인플루엔자에 저항력이 있으며 강력한 살균 효과가 있습니다. 양파는 영양분이 풍부하고 위, 장, 소화선의 분비를 자극하고 식욕을 자극하고 소화를 촉진하며 나트륨 배설을 촉진하여 혈압을 낮추어 고혈압, 고혈압 콜레스테롤, 심혈관 및 뇌 혈관 질환이있는 환자에게 좋은 건강 관리 효과가 있습니다.
2, 모기 전문가-마늘
기능적 특성 : 살균, 살충, 항 독감, 항 감염
마늘은식이 요법에서 없어서는 안될 향신료입니다. 마늘에는 페니실린의 1/10을 죽일 수있는 "프로필렌 설파이드"캡사이신이 포함되어 있습니다. 병원성 박테리아와 기생충은 좋은 살상 효과가 있으며 인플루엔자 예방, 상처 감염 예방, 전염병 치료, 구충을 예방할 수 있습니다.
3, 해독 만병 통치약-호박
기능적 특성 : 기아 해독
호박은 배고픔뿐만 아니라 특정 치료 가치가 있기 때문에 음식과 음식 모두로 사용할 수 있습니다. 호박에는 비타민과 펙틴이 포함되어있어 흡착력이 좋고 박테리아 독소 및 기타 체내 독성 물질과 결합하여 제거 할 수있어 해독에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
4, 항암 만병 통치약-콩
기능적 특성 : 비장 및 위, 항암.
콩은 단백질과 다양한 아미노산이 풍부합니다. 규칙적인 섭취는 비장과 위를 강화하고 식욕을 자극 할 수 있습니다. 콩은 종양 환자의 림프구를 활성화하고 면역 항체를 생성하여 암세포에 매우 특정한 손상 및 억제 효과가 있으며 고품질 단백질과 불포화 지방산이 풍부한 등 많은 의학적 가치가 있습니다.
5, 토닉 홀리-팥
기능적 특성 : 고름과 피의 배수, 영양과 강함, 비장 및 위.
고름과 피의 배수.
팥은 약효가 좋다고 해도 과언이 아닙니다. 팥의 효능은 <본초강목>에 "이뇨를 촉진하고, 더부룩함과 부기를 가라앉히며, 구토를 치료하고, 설사를 치료하며, 술을 풀어주고, 냉기와 열을 내리고, 고름을 빼고 피를 분산시킨다"고 언급되어 있습니다. 한의학에 따르면 팥은 열과 해독을 제거하고 비장과 위장을 강화하며 몸에 영양을 공급하고 강화할 수 있습니다.
6.B2 비타민 위원 - 콩나물
기능적 특징 : 비타민 B2 결핍과 빈혈의 예방 및 치료.
콩나물에는 비타민 B2가 풍부합니다. 비타민 B2 결핍의 계절에 콩나물을 더 많이 먹으면 비타민 B2 결핍을 효과적으로 예방하고 치료할 수 있으며 콩나물에는 비타민 C가 풍부하여 성장과 발달 및 빈혈 예방에 도움이됩니다.
7, 신장 마스터-카우 피
기능적 특성 : 항 바이러스, 비장 및 신장
Cowpea는 고품질 단백질이 풍부하여 신체에 쉽게 흡수됩니다. 카우피에 함유 된 비타민 C는 항체 합성을 촉진하고 신체의 항 바이러스 효과를 향상시킬 수 있습니다. 한의학은 카우 피가 비장을 강화하고 신장을 강화하는 효과가 있으며 특히 빈번한 배뇨 및 일부 기능성 부인과 질환에 효과가 있다고 믿습니다.
8, 비장 1 위안-쌀
기능적 특성 :비장과 위를 강화하고 폐를 맑게합니다.
쌀은 영양가가 높지는 않지만 영양 효과가 매우 높으며 보충 영양을위한 기본 식품입니다. 쌀로 만든 죽은 비장과 위를 튼튼하게하고 폐의 열을 제거하는 효과가 있습니다. 의사들은 쌀 맛이 달콤하고 성이 평평하며 기, 비장 및 위장에 강장제가 있으며 뇌와 뇌에 유익하고 오장을 조화시키고 혈관을 준설하고 밝은 귀와 눈, 성가신 갈증 외에도 설사 등을 멈추고 더 많은 사람들이 "강하고 건강하고 좋은 외모"를 만들 수 있다고 믿습니다.