힘줄염은 어떻게 발생합니까? 힘줄염을 어떻게 예방합니까?
간 신장이 결핍되고 기혈부족이 힘줄염의 주요 원인 중 하나이다. 나이가 들면서 간 신장의 정기가 쇠퇴하고, 기혈이 결핍되고, 힘줄염 손가락 주위의 근육이 기혈에 손상을 입고, 힘줄이 변성되고, 활액막 칼집 분비 기능이 떨어진다. 경미한 외부 자극은 힘줄염의 국부 염증을 일으킬 수 있다. 손가락이 차갑게 자극을 받아 혈액 스테이시 통증이 힘줄염을 일으킨다. 그래서 이것은 힘줄염의 유인이기도 하다. 힘줄염의 원인도 노손 축적과 관련이 있다. 힘줄염 환자는 과로한 손가락을 자주 구부리고 피로 힘줄을 자주 구부리고, 힘줄을 구부려 골섬유관 안에서 반복적으로 마찰을 가해야 한다. 또는 장시간 경물을 들고, 골섬유관은 경물과 손바닥뼈에 눌려 골섬유관 부분 충혈수종을 일으킨다.
미지근한 물로 손 씻기: 퇴근 후 미지근한 물로 손을 씻는 습관을 길러라. 찬물을 사용하지 말고 제때에 두 손을 단련하고 스스로 마사지한다. 이런 병에 걸리면 만성병 지연에 걸리지 않도록 가능한 한 빨리 치료해야 한다. 손목을 돌리다: 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따 손목을 돌리는 것은 간단한 운동이다. 손목을 2 분 정도 돌리세요. 손목의 모든 근육을 움직이게 하고, 혈액순환을 회복시키고, 손목통증 등의 증상을 자주 일으키는 손목을 없앨 수 있다.
팔을 들어 올리세요: 휴식을 취할 때 손을 어깨 아래에 두지 마세요. 너의 팔꿈치를 책상이나 의자의 손잡이에 놓아라. 손을 들어라. 이것은 좋은 휴식 자세이다. 손을 머리 위로 들어 손목을 돌리면서 팔을 돌립니다. 이것은 어깨, 목, 팔꿈치 윗부분의 위치에 도움이 된다. 두경부 회전: 일간휴식, 양손을 책상 위에 놓고 머리를 2 분 동안 돌립니다. 앞뒤로 목을 구부리고, 머리를 어깨에 대고, 목을 비틀고, 왼쪽 어깨와 오른쪽 어깨를 바라보세요.
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