절기
한의사' 오운육기' 이론에 따르면 춘분 (3 월 20 일) 부터 소만 (5 월 2 1 일) 까지 습열과 전염병이 많이 발생한다. 양생의 총원칙은 극심한 추위를 피하고 습열을 없애는 것이다. 양생의 관건은 인체의 음양의 균형을 조정하고 중화를 도모하는 것이다.
봄은 중춘에 속한다. 이때 간기가 왕성하고 신장기가 허약하다. 따라서 음식 방면에서 산익기, 평간양, 신장양음을 끊어야 한다. 동시에 비장과 위, 비장과 습기에 주의해야 한다.
규정 음식
자신의 실제 상황에 따라 균형 잡힌 식사를 선택할 수 있다. 예를 들어 생선, 새우, 게 등 냉식을 할 때. 파, 생강, 술, 식초를 등온으로 맛을 내어 이런 요리가 차갑지 않게 하고, 식후에 비위를 손상시켜 복부의 불편함을 유발해야 한다. 부추, 마늘, 파파야 등 양채를 먹을 때는 계란으로 음음을 만들어 음양 상보성의 목적을 달성해야 한다.
마늘 장어, 두중, 가지. 결핍, 혈압 강하, 냉혈지혈 효능을 가지고 있다. 죽순성감, 추위, 음익혈, 가래 소식, 귀찮은 이뇨 제거 효능이 있다. 모두 춘분에 적합하다. 호두 땅콩 아몬드 복숭아 등 견과류도 먹을 수 있다. 정신을 차리고, 건조를 없애고, 가려움을 가라앉히는 데 도움이 된다. 매일 점심때 당근 갈비탕, 은행우계탕 등과 같은 스튜도 넣을 수 있습니다. , 환절기에 필요한 수분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 단백질 섭취도 증가시켜 인체의 저항력을 높이는 데 도움이 된다.
음식을 조절하다
대추와 같은 단 음식을 먹으면 비장을 보충하고, 처트니는 적게 먹을 수 있다.
음식-춘분에' 춘채' 를 먹는다.
춘분을 먹은 후에는 매일 선이 길어야 한다. 춘분은 식물 생장의 맹아기이다. 춘분 이후에는 신진대사가 왕성하고 혈액순환이 빨라지며 내분비호르몬, 특히 성장호르몬 분비가 많아 아이가 성장하기에 가장 좋은 시기다. 이때 제철 채소를 먹으면 장양작용을 하는 부추와 같이 인체의 비위를 튼튼하게 할 수 있다. 콩나물, 콩나물, 상추 등의 채소를 먹으면 신체의 성장 기능을 활성화시키는 데 도움이 된다. 영양이 풍부한 늦봄 과일 (예: 오디, 체리, 딸기) 을 먹는다. 폐를 윤택하게 하고 생진을 하며 간을 기르다.
특히 영남 지역의' 춘채' 는 특별한 야생냉이로 마을 사람들이' 쑥봄' 이라고 부른다. 따낸 춘채는 보통 집에서 생선회와 함께 끓여서' 춘탕' 이라고 합니다. 1 년 봄에 사람들은 평화로운 집과 강한 몸을 기도한다.
건강 예방
봄에는 일부 노병이 재발하기 쉬우니, 더욱 주의해야 한다.
진에게 감사를 표하다.
춘분은 원래 음양의 균형이 맞는 시기였으나 양허와 양찬이 약한 몸은 음과 균형을 이룰 수 없기 때문에 양허의 본질이 더 쉽게 드러난다. (윌리엄 셰익스피어, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분) 따라서, 설사 5 변화, 또한 치킨 울음 소리, 설사, 자주 발생, 저녁 식사 후 설사, 즉 밸리 후 설사 로 나타납니다.
복통과 설사
봄바람이 세서 한약은 풍력이 비장토보다 낫다고 생각하고, 비장이 허술한 사람은 설태백으로 쉽게 설사, 복통이 뚜렷하다고 생각한다.
"춘분풍이 작지 않아, 통증이 심히 교란되는 것을 방지한다." 춘분양생