1, 남성 신장 결핍 치료 방법
1, 태극전이라고도 합니다
태극권을 연습하는 것은 아침에 공기가 신선한 공원, 나무 아래, 물가에 있는 것이 가장 좋다.
2. 매일 허리를 마사지합니다.
손바닥을 손바닥에 비벼 열을 내고 허리 양쪽에 놓고 손바닥이 피부를 향하고 허리를 위아래로 마사지해 열을 느낄 때까지 마사지한다. 아침저녁으로 각각 한 번, 한 번에 200 회 정도.
3. 매일 발을 비벼요
양손이 손바닥을 문지르면 왼손은 오른발을 문지르고 오른손은 왼발을 문지르며 오전 1 회, 한 번에 300 회 문지릅니다.
4. 매일 항문 수축을 합니다.
긴장을 풀고, 자연스럽게 숨을 쉬다. 숨을 내쉬면서 항문 수축을 하고 숨을 들이마실 때 긴장을 풀고 30 회 정도 반복한다.
5. 매일 간단한 체조를 한다. 시간이 있으면 몇 번 연속으로 할 수 있어요.
(1) 숨을 참으면 몸이 점차 일어서서 두 손이 처지고 주먹이 점점 꽉 잡힌다.
(2) 두 발이 평행하고 어깨와 너비가 같고 앞을 똑바로 바라보고, 팔이 자연스럽게 처지고, 손바닥이 바지 틈에 붙어 손가락이 자연스럽게 펼쳐진다. 발꿈치를 들어 9 회 연속 숨을 쉬다.
(3) 숨을 내쉬고, 똑바로 서서, 팔을 바깥쪽으로 돌리고, 두 주먹을 앞으로 돌리고, 팔꿈치를 양쪽에서 약한 갈비뼈를 받치고, 몸과 발꿈치를 힘껏 들어 올리고, 항문을 들어 숨을 쉰다.
(4) 발꿈치가 착지해 숨을 들이마시고 천천히 무릎을 꿇고 쪼그리고 앉아 손등이 앞으로 나아가고 턱이 발목을 향하고 있다. 손이 지면에 접근할 때 약간의 힘으로 주먹 (물건을 잡는다는 의미) 을 잡고 숨을 들이마세요.
2. 남자는 신장허로 무엇을 먹습니까?
1, 밤:
그것은 지방, 칼슘, 인, 철, 다양한 비타민, 특히 비타민 B, C, 카로틴을 함유하고 있어 일반 말린 과일보다 높다. 밤은 신장을 보충하는 작용을 한다. 신장 허허리와 다리가 부드러운 사람이 먹기에 가장 적합하다. 하루에 6 ~ 7 개면 됩니다.
호박호두:
신장고정을 보충하고, 온폐가 평평하게 헐떡인다. 폐신장양 허기결핍, 발기부전 유정, 오줌 빈도, 허리신발 부드러움, 기침천식 등 만성병 또는 노인들을 치료한다. 노령이나 체허로 인한 변비에도 사용할 수 있다.
3, 계원죽:
비장을 튼튼하게 하고 마음을 가다듬고, 피를 기르고 마음을 안정시키다. 심비양허, 발기부전, 조루, 입술못빛, 심계항진, 불면증, 건망증, 식욕부진, 배변, 무기력, 하체부종을 치료한다.
소 골수:
윤폐, 신장, 익수의 역할을 한다. 본초강목' 은' 폐신장을 윤폐하고, 힘줄을 따라 즐겁게 할 수 있다' 고 말했다. 특히 신장 결핍 정혈결손이 있는 사람이 먹기에 적합하다.
5, 농어, 농어:
성평, 맛감, 비장과 위, 간, 간, 근육을 보완할 수 있다. 본초경' 은 "농어, 맛이 싱겁고 비위에 적합하다" 고 기록되어 있다. 신장주골, 간 주근. 맛은 음이고, 항상 더러우며, 두 개의 더러운 은기에게 유익하기 때문에 근골을 익힐 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언). " "갑쿠본초" 는 "농어, 먹는 것이 얼마나 즐거운지 메뚜기가 특히 좋다" 고 말했다. 모든 간 신장이 음허하거나 비장과 위약자가 모두 적용된다.
3, 남성의 신장 결핍을 일으키는 습관
1, 소변 빈도
소변은 방광에서 오랫동안 세균을 낳고, 세균은 수뇨관을 통해 신장으로 역주행하여 요로 감염과 신장염을 일으킨다. 일단 반복적으로 발작하면 느리고 귀여운 감염을 일으킬 수 있어 치료하기 어렵다.
2. 해물을 먹고 맥주를 마셔요
대어대육 등 고단백 음식을 대량으로 섭취하면 요산, 요소 질소 등 대사폐기물이 과다하게 생겨 신장 배설 부담을 가중시킬 수 있다. 그러나 술을 많이 마시면 고지혈증, 고지혈증, 신장병 등 대사성 질환을 일으킬 수 있다. 많은 사람들이 해산물을 먹으면서 맥주를 마시는 것을 좋아하는데, 이는 한때 신장병 전문가들에 의해' 가장 신장을 다치게 하는 먹는 법' 이라고 불렸다.
3, 약물 복용, 약물 과다 복용.
신장독성 약물의 장기간 사용은 신장소관 간질 손상을 초래하기 쉽다. 이 약에는 관목통, 자기 방어, 청목향 등 마포링산이 함유된 한약과 진통제, 파라세타몰 등 신장 손상을 일으킬 수 있는 약이 포함되어 있다.
4. 밤을 새워 짠 것을 먹고 물을 마시지 않는다.
장기간 밤을 새우고, 업무 스트레스가 많고, 진한 차 커피를 마시면 신장 기능 문제가 생기기 쉽다. 하지만 너무 짠 식습관은 혈압을 높이고 신장 혈액의 정상적인 흐름을 유지할 수 없어 신장병을 유발한다. 장기간 물을 마시지 않으면 소변량이 줄어들고 소변에 들어 있는 폐기물과 독소의 농도가 높아져 신장결석과 수면 무호흡증을 유발하기 쉽다.