1. 냉찜질: 뇌혈관이 집중된 곳에 아이스백과 아이스베개로 냉찜질하면 혈액의 온도를 낮춰 체온을 낮출 수 있다. 집에 이런 것이 없다면 씻은 차가운 수건을 냉장고에 직접 넣은 다음 차가운 수건으로 이마를 직접 찜질할 수 있다.
2. 목욕: 목욕이나 미지근한 물로 몸을 닦아줍니다. 체표의 물을 말리면 체온을 낮출 수 있다. 하지만 찬물을 사용하지 않는 것을 기억하세요. 찬물을 쓰면 감기에 걸리기 쉽고 열이 더 심해진다. 뜨거운 물에 발을 담그다: 뜨거운 물에 발을 담그면 신체의 혈액순환능력이 향상되어 신체의 대사능력을 높이고 발열 문제를 자연스럽게 완화할 수 있다.
3. 임신기에는 다음과 같은 문제를 주의한다. 임신 내내 담배를 끊고 술을 끊고 진한 차와 커피를 마시지 않도록 주의해라. 가능한 감기를 예방하고, 함부로 약을 쓰지 마라. 임신 3 개월과 임신 후 3 개월은 성생활을 금지해야 한다. 임신기에는 무거운 육체노동과 격렬한 운동을 하지 않으려고 노력한다. 임신기에는 태아 발육 상태를 평가하기 위해 시기 적절한 검사에 주의를 기울여야 한다. 임신기 음식의 다양화, 영양 균형, 편식을 하지 않도록 주의하세요. 임신 3 개월 전에 엽산 정제를 먹어야 한다. 임신기에는 음식이 담백하고 소화하기 쉬우니 매운 자극적인 음식을 먹지 않도록 주의해야 한다. 임신 초기 피부의 조직 구조와 영양 구조가 크게 바뀔 수 있다. 출산은 임산부의 피부에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 출산 후 피부 노화 속도가 빠르게 빨라질 수 있다. 스킨케어의학은 임신기와 산후의 스킨케어가 여성의 일생에서 가장 중요한 스킨케어 단계라고 생각한다.
4. 임신 중 에스트로겐과 루테인 분비가 늘면서 피부 자기보호와 회복의 에너지가 멜라닌 생성 증가에 대응하기에 부족해 멜라닌 색소가 많아지고 피부색소가 깊어진다. 이때 피부는 자외선과 방사선을 가장 두려워하며, 피부의 방어력을 신속히 파괴하고, 피부 에너지를 급강하시켜, 임신 기미가 수시로 얼굴에 가라앉게 한다. 한편, 감쇠된 피부 에너지는 얇은 가슴 피부의 물 저장 능력과 대사력 저하의 위협에 저항할 수 없어 물 부족, 건조, 지성 피부, 여드름, 발진, 민감성, 염증 등 일련의 피부 문제를 야기한다. 그래서 임신기에는 스킨케어에 각별한 주의를 기울여야 한다.
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