혈압은 이름에서 알 수 있듯이 혈관 속의 혈액이 혈관 벽에 대한 측압이다. 혈압이 계속 너무 높으면 고혈압을 일으켜 뇌졸중, 심장병, 혈관종, 신장부전 등을 일으킬 수 있다. , 정상적인 삶에 영향을 미칠 것입니다.
고혈압의 흔한 발병자는 중장년층이다. 많은 중장년 친구들은 병원에 가서 검진을 받을 때 혈압을 재야 한다. 만약 의사가 당신에게 혈압이 매우 나쁘다고 말한다면, 당신은 주의를 기울여야 합니다. 이것은 당신이 어떤 질병을 앓고 있을 수 있다는 것을 의미합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
일반적으로 측정된 혈압은 두 가지 값, 하나는 높고 하나는 낮다. 높은 것을 수축압이라고 하고, 낮은 것을 이완압이라고 한다. 이 두 가지 값은 통상 일정한 차이가 있는데, 이를 맥차압이라고 한다. 정상 맥압차는 40~50mmHg 입니다. 50mmHg 를 넘으면 맥압이 너무 크다는 것을 설명하고, < 20mmHg 보다 작으면 맥압차가 너무 작다는 것을 설명한다. 맥압차가 너무 크든 너무 작든 간에, 신체는 어떤 질병이 바뀌었기 때문에 중시를 받아야 한다는 것을 설명한다.
그중에서 가장 흔한 질환은 갑상항진, 빈혈, 대동맥판 폐쇄 부전, 동맥경화, 고혈압성 심장병이다. 만약 혈압차가 너무 크다면, 자신이 이러한 질병 중 하나를 앓고 있는지 경계해야 한다.
특히 노인들은 혈압차가 크다는 점에 각별한 주의를 기울여야 한다. 동맥경화가 원인일 가능성이 높다. 혈관과 대동맥의 탄력이 떨어지고 심장이 피를 펌프할 때 대동맥이 충분히 확장되지 않고, 맥박벽에 대한 혈액의 압력이 증가하고, 고압이 증가하기 때문이다. 심장이 이완되었을 때 대동맥은 탄력이 부족하여 저압을 일으킨다.
정규병원에 가서 정확한 약물 치료를 받는 것 외에도 건강한 생활방식, 합리적인 운동을 유지해야 한다. 균형 잡힌 식사가 특히 중요하다. 예를 들면 다음과 같습니다.
첫째, 포도당, 과당, 사탕수수 등 단당류를 적게 먹고 에너지 섭취를 조절하며 식사당 7 ~ 8 분에 배부르게 된다. 담배와 술을 피우지 마라, 혈지가 높아지지 않도록.
2. 지방과 콜레스테롤을 적절히 제한한다. 지방 섭취는 총 열량의 30% 를 초과하지 않고 콜레스테롤 섭취는 300mg/일을 초과하지 않는다 .. 요리는 식물성 기름으로 할 수 있고 기름진 음식은 적게 먹을 수 있다.
셋째, 포도, 사과, 수박 등 과일, 시금치, 호박, 당근 등 채소를 적당량 섭취하지만 죽순을 너무 많이 먹지 마세요.
넷째, 다시마, 해어 등 해산물과 감자, 가지 등 칼륨, 칼슘이 풍부한 저나트륨 음식을 많이 먹는다.
5. 산사나무, 복숭아죽, 당근죽, 시미죽 등과 같은 음식을 곁들인다.
몸은 혁명의 본전이라는 말이 있듯이 어떤 결점도 소홀히 해서는 안 된다.
혈액순환은 인체순환의 중요한 단계이며 고혈압은 혈액순환을 방해한다. 신체 검사 후 자신의 혈압 차이가 크다는 것을 알게 되면 무시해서는 안 된다. 정규병원에 가서 종합 검진을 받아야 합니다. 불행하게도 혈압병에 걸리면 약물 치료 외에 운동, 음식 등을 통해 치료할 수 있다.
참고 자료:
1. 고혈압 환자는 다른 환자보다 뇌경색이 발생하기 쉽다! 의사가 왜 그런지 말해! 생명타임즈, 20 18-06- 10.