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해협 메트로폴리스 데일리 2005-04-06 1 1:39
화강
인후질환 수술로 성대 손상을 입은 사람도 있고, 발음과 말하기도 매우 어려워, 평소에는 짧고 허스키한 소리만 낼 수 있다. 다음은 성대 재활 훈련 프로그램으로 성대를 단련하고 싶은 친구들이 참고할 수 있도록 한 조의 성대 재활 훈련 프로그램이다.
헤드업 훈련
동작: 자연스럽게 서거나 평평하게 앉고, 자연스럽게 숨을 쉬고, 온몸을 풀고, 머리를 최대로 들어 올리고, 입을 벌리고, 멈추고, 점차 긴장을 풀고, 입을 다물고, 멈춘다 이렇게 입을 벌리고-릴랙스-이를 악물고-4 박자를 풀고 이 동작을 반복한다. * * * 2 ~ 4 개 8 박자를 하고 천천히 머리를 회복한다.
발음훈련
A, O, E, Yi, U, ü 6 개의 모음을 각각 발음 훈련한다. 각 모음을 보낼 때는 평소보다 좀 더 크게, 가능한 한 오래 머리를 하고, 다른 성조로 발음을 훈련시켜야 한다.
각각 7 개의 음표 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 에 대해 발음 훈련을 한다. 병음의 발음 훈련과 마찬가지로, 음표의 발음 훈련은 가능한 한 길어야 하지만, 다른 성조로 훈련할 필요는 없다.
위에서 언급한 재활 훈련 과정, 특히 병음과 음표의 발음 훈련 과정에서 물이나 목에 유익한 음료를 조금 마셔야 하며, 목을 촉촉하게 유지하고 성대 기능 회복에 더 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
성대 기능에 대한 재활 훈련은 장기간 진행되어야 한다. 성공을 서두르고 과부하 훈련을 하면 성대 기능 회복에 해로울 뿐만 아니라 성대 기능도 더 손상시킬 수 있다. 반면 3 일 동안 고기잡이를 하고 이틀 동안 햇볕을 쬐면 재활훈련의 효과를 얻을 수 없다. 하루 3 ~ 5 회, 매번 3 ~ 5 조 훈련을 하는 것이 좋습니다. 끈질기게 버티면 성대 기능을 차근차근 회복하고 개선할 수 있다.
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