혈압을 낮추는 데는 보통 네 가지 비결이 있다. 걸음걸이가 2 등이다. 다른 건 뭐죠?

혈압을 낮추는 비결은 많다. 예를 들면 산책은 2 위이고, 다른 것은 저염 음식을 먹고, 술을 마시지 않고, 일찍 자고 일찍 일어나는 것 등이다. 고혈압은 줄곧 많은 사람을 괴롭히는 질병이며, 많은 사람들이 고혈압을 가지고 있어 생활과 일에 영향을 미친다. 사실 생활 속에서 완전히 피할 수 있다. 약물로 치료할 수 있을 뿐만 아니라 생활 속의 일부 습관을 통해 예방할 수 있다. 우리나라 18 이상 인구의 약 30% 가 고혈압을 앓고 있지만 이 질병은 여전히 예방하고 통제할 수 있다. 다음으로 다른 각도에서 잘 설명해 드리겠습니다.

혈압을 낮추는 데는 많은 비결이 있다. 첫째, 많이 걷고 2 위를 차지했습니다. 첫 번째는 짠 음식을 적게 먹는 것이다. 많이 걸으면 혈압을 낮출 수 있는 이유는 걷기가 몸에 운동 상태를 부여하고 체내의 신진대사와 소화를 촉진한 다음 대량의 액체가 몸 밖으로 배출되기 때문에 혈압을 낮추는 효과를 얻을 수 있기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 같은 운동도 우리 몸의 혈관을 이완시켜 혈관을 이완시킬 수 있다. 탄력이 더 좋아서 혈압이 우리 몸에서 안정될 수 있다. 먹는 과정에서 반드시 저염 음식을 선택해야 한다. 일단 우리가 너무 많은 소금을 섭취하면, 우리의 혈관은 수축되어 체내에 대량의 나트륨 이온이 함유되어 혈압이 급격히 높아진다.

혈압을 낮추는 비결은 여러 가지가 있다. 예를 들면 술을 마시지 않고 일찍 자고 일찍 일어나는 것과 같다. 많은 사람들은 술을 마시면 우리의 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 효과를 얻을 수 있다고 잘못 생각한다. 사실 그렇지 않습니다. 술을 자주 마시면 혈관이 굳어지고, 장기간 술을 마시는 사람은 고혈압에 걸리기 쉽다. 또한 일찍 자고 일찍 일어나야 고혈압에서 벗어날 수 있다. 일찍 자고 일찍 일어나면 우리의 신진대사가 고혈압 증상을 줄일 수 있기 때문이다.

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