땀을 흘리는 것은 정상적인 생리 현상이자 여름에 체온 조절을 약간 하는 주요 메커니즘이다. 사람이 활동량을 늘리면 체온이 올라가고 체내 혈액순환이 빨라지면 땀을 배출할 수 있다. 물론 체내의 독소와 쓰레기, 습기도 땀에 따라 몸 밖으로 배출된다.
그래서 어떤 사람들은 땀을 많이 흘릴수록 몸에서 배출되는 수분이 많아지고, 격렬한 운동이나 사우나 등 땀을 흘리는 방식을 선택한다고 생각합니다. 이게 맞습니까? 정말 체내의 습기를 없앨 수 있을까?
격렬한 운동과 찜질로 인한 땀은 체내의 수분을 소모할 뿐만 아니라 전해질을 파괴해 몸에 영향을 미친다. 그래서 땀을 흘리는 것은 습기를 제거하는 한 가지 방법이지만, 방식 방법도 보아야 한다. 땀을 많이 흘려서는 안 되고, 시간을 잘 잡아야 한다. 그렇지 않으면 땀을 많이 흘릴 수 없을 뿐만 아니라, 몸을 손상시킬 수도 있다.
그렇다면 여름철 제습 방법은 어떤 것이 있을까요?
여름에는 제습을 하면 긁을 수 있다.
긁어내는 것은 전통적인 양생 방법이다. 피부에 긁어내면 경락혈을 자극하고 모세혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하고 기체의 신진대사를 높여 습기를 배출하고 체질을 강화하고 기체면역력을 높일 수 있다.
여름에는 제습을 하면 등을 태울 수 있다.
여름에 햇볕을 쬐면, 햇볕을 쬐면 피부가 검게 그을려 더위를 일으킬 수 있다고 코웃음을 칠 것이다. 사실, 시간과 방식을 잘 파악하기만 하면, 여름 햇볕을 쬐는 것은 확실히 습기를 없애고 추위를 없애는 데 도움이 된다.
등에는 방광경 두 개가 있어 체내의 습기와 독소를 배출하는 가장 큰 통로이다. 햇볕을 쬐면 열이 온몸에 퍼지면서 혈액순환을 촉진하고 기혈 운행을 가속화하고 신체의 신진대사를 높여 몸에 불필요한 수분과 독소를 배출하여 습기 제거 효과를 얻을 수 있다.
하지만 여름에는 오전 9 시 전과 오후 4 시 이후에 햇볕을 쬐도록 선택해야 몸에 해를 끼치지 않는다.
여름철 제습은 제습 성분을 더 많이 활용할 수 있다.
생활 속의 어떤 음식은 적팥, 실실, 팥, 율무, 대추, 뽕나무, 보리 등과 같은 습기 제거 작용을 한다. 매일 물을 담그고, 비위 기능이 강해지고, 습기가 점차 사라지고, 몸이 점점 건강해진다!
이런 습관들은 여름의 습기를 가중시킬 수 있으니, 네가 빨리 고칠 수 있기를 바란다.
1, 오래 앉아, 오래 앉아 움직이지 않고, 기혈순환이 원활하지 않고, 체내의 과다한 수분은 제때에 몸 밖으로 배출되지 않아 습기를 가중시킬 수 없다.
2. 게걸스럽게 먹고, 여름 아이스크림, 아이스 음료는 대중의 사랑을 받고, 에어컨도 모두가 좋아하는 냉각 방식이지만, 이런 식탐하는 습관은 습기의 침입을 초래할 수 있다.
3. 잠을 자면 이불을 덮지 않고, 여름에는 날씨가 더워서 많은 사람들이 잠을 자면 이불을 덮지 않아 습기가 몸에 침투하여 건강에 해롭다.
4. 통풍이 안 되고 여름 에어컨은 필수이며, 장시간 폐쇄된 공간에 있으면 습기를 증가시키기 쉽다.
5. 머리를 말리지 않고 잠을 자면 많은 사람들이 샤워를 하고 자는 것을 좋아해서 이렇게 편할 줄 알지만 잠자리에 들기 전에 머리를 감고 젖은 머리를 하고 자면 습기가 어느새 몸에 들어온다.