"밤을 새우려면 사흘을 보충해야 한다." 밤을 새운 후 어떻게 빨리 피로를 회복할 수 있습니까?
밤을 새워 뜨거운 것을 좀 먹다.
따뜻한 죽 한 그릇이 가장 좋다. 익기로 위를 키우고, 위를 따뜻하게 하여 추위를 피할 수 있다.
소화하기 어려운 음식을 먹지 마라. 위 부담이 과중하여 뇌산소 부족과 졸음이 생기지 않도록.
물을 많이 마시면 혈액순환을 촉진하고 활력을 높이는 데 도움이 된다.
침대에서 졸지 마라.
밤새워 피곤하면 밤새워 일해야 한다면 중간에 잠을 자지 않는 것이 좋다. 기계처럼, 몸은 갑작스러운 개폐를 참을 수 없다.
네가 졸릴 때, 너는 술 한 잔을 마셔서 정신을 차릴 수 있다. 따뜻한 음료를 선택하는 것이 가장 좋으며, 위가 상하지 않도록 너무 진하지 않는 것이 좋다.
뜨거운 물로 목욕을 하고 좀 쉬어라.
먼저 뜨거운 물로 목욕을 하세요. 긴장을 풀고, 자러 가면, 너는 더 잘 회복될 것이다. 보통 3~6 시간 자는 것이 좋다. 잠을 너무 많이 자는 것이 다음날 정상적인 휴식에 영향을 미치지 않도록 악순환을 초래한다.
레몬과 백초를 시험해 보세요. 목욕하기 전에 레몬을 썰어 즙을 짜서 찬물과 설탕을 넣어 마실 수 있습니다. 레몬 껍질을 물에 담가 세탁과 목욕에 사용한다.
피부를 문지르다. 목욕 후 몸이 아직 젖었을 때 노화된 피부에 적당량의 소금을 바르면 죽은 각질 (가볍게 닦아주면 피부가 손상됨) 을 제거하여 혈액순환에 도움이 된다.
냉온수로 얼굴을 번갈아 씻다.
1. 눈을 마사지하세요. 일어나서 시계 방향으로 5 분 정도 눈을 마사지하면 눈 주위의 혈액순환을 촉진시켜 다크서클을 피하거나 가릴 수 있다.
2. 냉열이 세안을 자극할 때 냉온수가 번갈아 얼굴 혈액순환을 자극합니다.
3. 스킨케어에 스킨케어를 바르면 먼저 얼굴 5 분 동안 마사지한다.
4. 얼음을 바르고 붓기를 가라앉힙니다. 거즈로 눈꺼풀에 얼음을 싸서 붓기를 없애다. 수렴수냉찜질로도 효과적이다.
커피와 진한 차는 멀리 떨어져 있어야 한다.
카페인은 확실히 사람을 진작시킬 수 있지만, 업무 효율을 높이는 데 효과가 없거나 단기적인 효과만 유지할 수 있는 것은 아니다. 또 카페인은 상대적으로 비타민 B 를 소비하고 비타민 B 가 부족한 사람은 피로가 심해져 악순환을 형성한다.
밤에 눈으로 지나치면 눈이 메마르고, 몸이 피곤하고, 심지어 두경부 통증이 생기기 쉽다. 비타민 A 와 비타민 B 가 풍부한 음식, 당근 간탕, 구기자양간탕 등을 선택하세요. 모두 좋은 선택이다.
과일과 채소에 여드름이 심하다.
밤을 새운 후 여드름과 여드름은 종종 기회를 틈타 얼굴에 기승을 부린다. 회춘 미용에 도움이 되는 과일과 채소 식단 6 가지를 추천합니다.
적당량의 사과, 당근, 시금치, 셀러리를 작은 조각으로 썰어 우유, 꿀, 얼음을 조금 넣고 믹서기로 과일과 야채 주스를 만든다.
키위 2 개, 오렌지 4 개, 레몬 1 개로 구성된 갓 짜낸 주스는 비타민 C 가 풍부해 체력을 보충하고 피부를 미화할 수 있다.
유자 세 개를 껍질을 벗기고 즙을 짜서 포도 한 송이를 포도즙으로 쪼개다. 꿀을 조금 넣어서 먹으면 시큼하고 달다.
신선한 오이 한 개, 두유 0.5 리터, 마름모 세 개를 함께 으깨서 섞은 다음 마시면 피로를 풀고 갈증을 해소할 수 있다.
바나나, 파파야, 요구르트는 함께 으깨고 영양이 풍부하며 에너지를 보충할 수 있다.
말굽가루 50g, 계란 1, 얼음설탕 약간. 함께 요리하고, 음신을 돋우고, 신장을 보충하고, 아름다움을 기르다.
노력하지 않고, 노력하지 않다
태도가 좋지 않은 것은 밤을 새는 것보다 건강에 더 큰 영향을 미친다. 밤에 화를 내지 않는 것도 일종의 보양이다. 열심히 일하고 젊은 마음을 유지하는 것은 노화를 방지하는 가장 좋은 처방이다.