식이요법의 원칙은 다음과 같다.
1. 섬유질이 풍부한 음식 (예: 잡곡, 채소, 과일) 을 선택하다. 섬유질은 음식물 찌꺼기를 증가시키고, 창벽을 자극하며, 장의 움직임을 촉진시켜 배설물을 쉽게 배출할 수 있게 한다.
2. 콩류, 감자류, 감자, 무, 양파, 콩나물, 부추 등 가스를 많이 먹으면 장의 움직임을 자극하고 장을 통과하는 시간을 단축시켜 배변을 촉진한다.
3. 꿀, 참깨, 호두, 요구르트 등 윤장 완하제 음식을 많이 선택해 배설물을 부드럽게 해 배설을 용이하게 한다.
4. 비타민 B 가 풍부한 음식 (예: 곡류, 콩류, 땅콩, 견과류, 살코기, 내장 등) 을 선택하면 장의 움직임을 촉진시켜 배변을 돕는다.
5. 참기름, 땅콩기름, 옥수수유, 유채 기름, 콩기름 등 식물성 기름은 장을 촉촉하게 할 수 있을 뿐만 아니라 지방산을 분해해 장 연동을 자극하고 배변을 용이하게 한다.
6. 매일 물을 많이 마셔요. 최소 8 ~ 10 컵. 아침에 담염수나 찬물 한 잔을 마시면 장의 움직임을 자극하고 배설물을 부드럽게 할 수 있다.
7. 고추, 겨자, 고추, 진한 차, 커피 등 독한 조미료와 음료는 삼가주세요.
다이어트 조정 외에도 다음과 같은 조치를 취해야합니다.
1, 정기적으로 변소를 하는 습관을 기르고, 정기적으로 의식적으로 배변을 유도한다.
2. 적절한 운동, 나이와 건강 상태에 따라 산책, 체조, 태극권 등 활동을 한다. 운동이 불편할 때 하루에 2 ~ 3 회 (시계 방향으로 5 ~ 10 분) 씩 복부를 마사지한다.
3. 복근과 항근수축력을 강화하는 연습.
4. 정신적 스트레스 해소, 신체 상태에 따라 적절한 활동, 위장 연동 촉진, 대변이 원활해지는 데 도움이 된다.
5. 노인의 변비가 심하여 위와 같은 조치가 무효가 되면 완하제를 적절하게 사용하거나 항문 안에 글리세린 좌전을 넣고 개세루를 열어 배변을 촉진할 수 있다. 그러나 장근이 둔해지지 않도록 설사약이나 관장제의 남용을 피해야 한다.
6. 겨울철 침대에 누워 있는 환자가 침대에서 배변을 할 때 좌변기는 가열한 후 사용해야 한다. 좌변기 온도가 낮아 회음과 항문 괄약근 긴장으로 배변이 어려워지지 않도록 한다.