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뼈 탈구 (5 개)
워밍업 운동 전에 반드시 워밍업 운동을 잘해서 근육이 다치지 않도록 해야 한다. 운동하기 전에 근육의 온도는 약 37 C 로 경직되어 있다. 워밍업 5 분 후 근육온도가 상승하여 근육이 점차 이완된다. 운동 후에는 체온이 정상으로 떨어질 때까지 기다렸다가 샤워를 해야 한다. 이렇게 하면 근육 수축 이상, 심지어 심장병까지 예방할 수 있다.
● 냉찜질 부상 후 바로 찜질을 하지 않는다. 즉시 부상 부위를 냉찜질할 때, 특히 삐었을 때. 이것은 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 된다. 부상 후 24 ~ 36 시간 동안 이런 냉치료를 사용한다. 발목이나 근육이 다치면 환부를 올려야 한다. 냉치료 후 찜질과 냉치료를 계속하다. 20 분마다 번갈아 가며 통증을 완화하다.
● 붕대 고정은 탄력 있는 붕대로 삐는 부위를 2 ~ 4 주 동안 감아 환자를 고정시키고 지탱한다. 너무 빡빡하지 마라, 피가 막히지 않도록. 영향을 받는 부분을 며칠 쉬게 하고 붓기와 통증이 없어질 때까지 일을 멈춘다.
● 뜨거운 찜질은 따뜻한 물이나 뜨거운 물에 환부를 담그면 지속적인 통증을 완화시킬 수 있지만, 붓기 전에는 이런 방법을 사용하지 않는다.
● 휴식을 많이 하면 다친 근육을 완전히 쉬게 하고 활동량이 많아서는 안 된다.
● 심한 염좌와 골절은 구별하기 어려운 경우가 많기 때문에 관절을 제때에 검사해서 엑스레이 검사를 한다. 확인을 받으면 다음을 수행할 수 있습니다
뼈 탈구
삔 팔다리나 손가락에 깁스를 하다.
● 제때에 병원에 가서 촬영을 하고 치료를 관찰해야 한다.
뼈 탈구란 무엇입니까? 어떻게 된 거야?
골절이 나타난 후 탈구가 없는 것을' 골절' 이라고 한다. 외상이 심하면 골절 후 골절의 양끝이 완전히 엇갈릴 수 있다. 골절이 엇갈린 후, 부상 부위의 모양이 변할 수 있다. 즉, 변형되었다. 부상 부위가 활동할 때 골절 양쪽이 마찰하는 소리를 들을 수 있지만' 골절' 은 일반적으로 이런 소리를 내지 않는다. 만약 우리가 너무 세게 움직인다면, 원래의' 골절' 이 탈구될 수 있으니, 외상 후 불필요한 검사 동작을 하여 부상 부위의 외력을 증가시키지 않도록 절대적으로 조심해야 한다.
골절 탈구는 각도, 단축, 측면 및 회전 변위와 같은 다양한 크기와 방향의 폭력으로 인해 발생할 수 있으며, 그 중 일부는 단일 또는 다중 변위일 수 있습니다. 하체에 단축성 이동이 나타나면 하체의 길이가 같지 않을 수 있다. 회전 이동이 발생하여 골절이 아물면 걸을 때 내부 또는 외부 보행이 나타납니다.