서권양생 프로그램 중 하나인 도가 양생 4 대 시스템은 오장육부 독소를 배출하고, 오장의 부족을 보충하고, 경락기저항혈을 소통시키고, 백병의 근원을 제거하는 것을 목적으로 양심양성, 생명을 가양하는 목적을 달성했다. 시스템 1: 오행경락마사지와 도교기공혈-내장회춘
인체의 각 장기에는 경락과 그 중요한 혈이 있다. 오장부 경락 마사지와 기공을 따라 오장부 경락의 중요한 혈을 뚫어 오장부 기능의 순환을 촉진하고, 기혈이 원활하고, 몸의 경직과 피로를 해소하며, 심신을 편안하게 하고, 장부 전체를 더욱 젊게 한다!
시스템 2: 도교 기공 양생체조-호흡이 길어지고, 원활하고, 건강하고, 강건하고, 허약하고, 피가 허술하고, 허약하고, 병이 많고, 기허혈로 죽는다. 생명의 원동력은 활력과 일족 정신에 있다. 신장정은 생명의 불로, 숨결이 길고, 신장이 왕성하고, 원기가 충분하며, 수명이 길다. 호흡 곤란, 신장이 약하고 수명이 짧다. 기공 양생운동은 신장정과 원기를 강화하고 코를 통해 신선한 산소를 신장으로 들이마시고 입을 통해 탁기를 폐에서 배출한다. 매일 5 분 동안 기공을 단련하면 옛 해를 없애고 새해를 맞이하는 데 도움이 되며, 기족혈왕-청춘-장수에 이롭다.
시스템 3: 음식과 영양, 식이요법-고대 명의인 화달을 먼저 깨끗하게 할 수 있다. 독가스가 생발되고, 기혈이 통하지 않고, 흐르지 않지만, 배설할 수 없고, 내장을 부식시키고, 독성 기관을 부식시키고, 병을 일으키고, 병을 일으키는 것은 의심할 여지없이 죽는다!
천연꽃 항암차를 마시다: 청장-청폐-청혈-순기.
초식효소: 요산을 배설하고, 간지방을 제거하고, 내장독소를 제거하고, 건강한 천적을 죽이는 자유기.
신장장수단: 심폐조절, 위장 조절, 내분비 조절, 신장장양 활성화, 세포 활성화, 정신 진작.
시스템 4: 사계절 양생법-새롱거림, 음식, 봄 보양: 마음이 넓고, 분노를 억제하고, 감정이 원활하고, 간담과 비위를 이롭게 한다. 습기를 제거하고 바람을 제거하고 단맛을 더해 산을 떨어뜨리다.
여름 양생: 차를 마시고 시를 읊으면 친구가 속마음을 나누고, 경치를 감상하고, 시원한 것을 즐기는 데 도움이 된다. 이심, 양양, 양심. 화풍을 없애고, 통증을 늘리고, 통증을 줄이다.
가을 건강: 오히려 마음을 편안하게 하고 슬픔을 피하십시오. 일찍 누워서 일찍 일어나고, 닭과 함께 즐기며, 양기의 수렴에 순응하고, 폐가 간을 보충하는 데 도움이 된다. 건조를 없애고 바람을 제거하고, 산을 늘리고 신을 낮추다.
겨울철 양생: 자연의 은일 법칙에 순응하고, 음호양을 근본으로 삼고, 조용함을 추구하고, 감정활동을 억제하고, 드러내지 않고, 체내의 양기를 숨길 수 있도록 한다. 익신장은 마음을 키우고, 추위를 없애고, 바람을 제거하고, 고생을 늘리고, 소금을 떨어뜨린다.
요컨대 도교양생은 중화민족 양생의 자연요법이다. 그것은 오행의 순환을 따라 하늘과 땅 사이의 균형과 조화를 이룬다. 그러므로 하늘에 숨어서 하늘에 노출되어 하늘에서 깨어나 건강하게 오래 사는 사람들!