음식은 사람이 먹는 것입니다! 이 말은 수천 가지 면에서 사실입니다. 식욕은 인간의 삶에서 제거할 수 없는 욕구이기 때문에 건강을 위해서는 원하는 대로 먹는 것이 중요합니다! 제대로 먹는지 아닌지도 우리의 활력과 건강과 관련이 있습니다. 리틀 인디아는 채식주의자가 건강을 유지하고 쉽고 건강하게 먹을 수 있도록 다음과 같은 원칙을 제시합니다!
1. 너무 배부르지 않는 것이 가장 좋습니다. 옛 속담에 "배부르게 먹으면 생명을 해친다"는 말이 있듯이, 배부르게 먹는 것이 가장 해롭습니다!
2. 오전 7시에서 9시 사이는 위와 장이 가장 번성하는 시간입니다. 이 시간이 아침을 먹기에 가장 좋은 시간입니다. 비장과 위장에 영양을 공급하는 것은 특히 여름에는 오전 8시 이전에 따뜻한 아침 식사를하는 것입니다.
3.65438+ 오후 0~3시는 소장이 담당하는 시간으로 흡수와 소화가 가장 왕성한 시간입니다. 영양소가 가장 잘 흡수될 수 있도록 오후 1시 이전에 점심을 든든하게 먹는 것이 가장 좋습니다.
4. 오후 5~7시는 신장 경락, 7~9시는 심낭 경락입니다. 이 두 경락은 적당한 휴식을 취하는 시간대이므로 몸이 적당한 휴식을 취할 수 있도록 음식을 많이 먹거나 너무 기름지거나 무거운 음식을 먹는 것은 바람직하지 않습니다.
5. 튀김이나 바비큐 음식은 몸에 부담을 주므로 채식/채식주의자라도 피하는 것이 좋습니다.
정제 식품은 기술 발전의 산물이며 흰 빵과 같은 흰 밀가루로 만든 제품은 피하는 것이 가장 좋습니다.
7. 단맛, 신맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛의 다섯 가지 맛은 각각의 특징과 용도가 있지만 오장육부에 부담을 주지 않도록 담백할수록 좋습니다.
8. 대만 지방의 편의점은 세계에서 가장 높은 밀도를 가지고 있으며, 핸드 크랭크 밀크티 가게는 아마 그렇지만 리틀 인디아는 그 안에있는 설탕 음료는 항상 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.... 무설탕 음료도 아니고...
9. 냉장고는 훌륭한 발명품이지만 차가운 음식은 좋은 선택이 아닙니다. 여름에 얼음을 먹는 것은 즐겁지만 비장과 위를 아프게합니다. 차가운 음식은 피해야 합니다!