구취의 원인
음식
많은 사람들이 외국 음식과 같은 다음과 같은 음식을 즐겨 먹기 때문에 구취가 발생합니다. 마늘, 날것? 냄새가 나는 두부, 양고기 및 기타 냄새가 매우 강한 것, 특히 마늘. 최근에는 많은 사람들이 건강 관리로 알리신을 먹는 것을 좋아합니다. 오랫동안 먹으면 호흡 외에도 신체 휘발성 땀이 마늘 냄새가 폭발적으로 방출됩니다.
구강 위생 문제
식사 후나 자기 전에 양치질을하지 않거나 양치질을 제대로하지 않으면 음식물 찌꺼기가 치아에 남아 박테리아의 작용으로 발효 및 부패하여 구취를 유발합니다. 충치, 잇몸 및 치주 염증, 발치 후 감염 및 구강 궤양과 같은 다른 구강 질환도 구취의 원인이 될 수 있습니다.
질병
위장염, 십이지장 궤양, 변비, 부비동염, 폐농양, 기관지염, 폐암, 간경화, 심한 당뇨병, 요독증 등 소화기, 호흡기 및 일부 전신 질환도 구취를 유발할 수 있습니다.
침이 감소하는 원인은 다양합니다.
침샘 기능은 중년과 노인의 경우 나이가 들면서 감소합니다. 전기 치료 또는 장기간의 정서적 장애와 심리적 스트레스는 타액 분비를 억제하고 타액을 감소시킵니다. 침이 줄어들면 구강 항균 기능이 저하되어 박테리아의 번식을 돕고 냄새를 유발하기 때문에 노인의 입 냄새가 젊은 사람보다 더 심해지는 경향이 있습니다.
기타
또한 일부 장기 알코올 중독자와 신부전 환자는 해독 기능을 상실하여 독소가 체내에 남아 입에서 소변 냄새가 나거나 정기적으로 비타민 B를 복용하면 복용량이 많으면 구취가 발생할 수 있으며 소변에서도 특별한 색과 맛을 낼 수 있습니다. 실제로 일부 전문가들은 십이지장 궤양을 유발하는 헬리코박터 파일로리균이 궤양을 일으키지 않더라도 장 궤양뿐만 아니라 구취를 유발한다고 생각합니다.
구취를 치료하고 퇴치하기 위해서는 치과나 구강 내 문제뿐만 아니라 구취의 원인을 찾아 문제의 근원을 파악하는 것이 필수적입니다. 음식으로 인한 구취라면 구취를 유발할 수 있는 음식을 먹지 않거나 적게 먹는다면 가장 쉽게 해결할 수 있습니다. 구강 질환으로 인한 경우 치과 의사에게 신고하고 구강 및 치아 문제를 적절히 치료해야 합니다. 다른 질병으로 인한 것이라면 적극적으로 치료를 받아 상태를 조절하거나 구취가 생활에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다.
건강검진을 통해 구취의 원인을 찾을 수 없고 나이가 많지 않다면 식사 후 입안을 헹구고 치실이나 양치질을 규칙적으로 하며 6개월마다 치과를 방문해 충치를 예방하는 등 구강 위생에 각별히 신경을 써야 합니다. 구강청결제를 무분별하게 사용하면 구취가 더욱 심해질 수 있고, 소독용 구강청결제의 주성분은 알코올로 장기간 사용 시 구강암을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
구취는 차가운가요, 뜨거운가요?
구취는 위장에 열이 있다는 신호입니다. 또한 비장과 위장에 습기와 열이 있다는 증상입니다. 식단에주의를 기울이지 않고 고추와 다른 음식을 너무 많이 먹으면 위장의 신선한 공기가 입으로 올라가는 대신 더러운 공기가 입으로 올라갈 수 있습니다. 특정 화학 반응 후에는 일반적으로 구취로 알려진 냄새 나는 가스가 나타납니다. 이 상태는 식이요법으로 개선할 수 있습니다. 열과 독소를 제거하는 음식을 더 많이 섭취하면 치료할 수 있습니다. 녹차와 요구르트를 많이 마시면이 질병을 완화 할 수 있습니다.
구취를 없애는 좋은 방법
1. 항상 아침에 아침을 먹습니다.
아침에는 항상 서둘러야 합니다. 밀크티나 과일 야채 주스 한 잔만 마시고 급하게 해결합니까? 혼다 준이치는 아침을 먹지 않으면 몸이 배가 고프고 타액 분비를 억제하여 구취를 유발한다고 상기시킵니다. 매일 아침을 먹는 습관을 기르고, 적어도 20 ~ 30 번 이상 한 입에 한 입 씹는 습관을 기르는 것이 좋습니다.
간식은 딱딱한 음식을 선택한다
케이크, 초콜릿 등 부드러운 음식을 간식으로 선택하는 대신 팬케이크, 모듬빵, 견과류 등 딱딱한 음식이 침 분비를 촉진하고 입 안 환경을 조절한다고 도쿄치대 치바병원 임상교수 카오다 마사요시(岡田正義)는 말한다.
구취 제거에는 녹차보다 따뜻한 끓인 물이 더 좋습니다.
녹차의 카테킨은 항균, 살균, 탈취 효과가 있어 구취 예방의 성배로 여겨지고 있습니다. 하지만 혼다 준이는 녹차가 겨울철 구취 개선에 적합하지 않다고 생각합니다. 녹차는 이뇨 효과가 있기 때문에 너무 많이 마시면 체내 수분 부족을 유발하여 타액 분비를 감소시킵니다. 그리고 따뜻한 물은 즉시 타액으로 전환되어 효과적으로 수분을 공급할 수 있습니다.
4. 수면 중 마스크 착용
입을 벌리고 자는 것은 조심해야 합니다! 혼다 준이는 겨울에는 실내 공기 습도가 낮고 입을 반쯤 벌리고 잠을 자게 된다고 지적했습니다. 입이 마르고 목이 아파서 일어나기 쉽습니다. 마스크를 착용하고 잠자리에 들면 입안의 수증기가 유지되어 입안이 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다. 마스크를 코 위로 당겨 코로 수분이 빠져나가는 것을 방지할 수도 있습니다!
5. 일어나면 먼저 침을 뱉는다
아침에 일어나면 물 한 잔을 먼저 마시는 데 익숙하신가요? 그렇게 하면 구취가 더 심해질 수 있습니다! 혼다 준이치는 수면 중에는 타액의 흐름이 저하되어 입안의 박테리아 수가 증가한다고 말합니다. 침 1cc당 박테리아 수는 대변 10g당 박테리아 수와 같다고 합니다! 그리고 독소 농도가 높은 오래된 노폐물로 가득 차 있습니다. 이 시점에서 물을 마시는 것은 입안의 모든 박테리아를 마시는 것과 같습니다!
자고 일어나면 입안의 침을 뱉어낸 다음 헹구고 양치질을 하는 것이 좋습니다. 수면 중에는 땀을 흘리기 때문에 탈수 증상이 나타나므로 양치질 후 생수 1잔을 마셔 수분을 보충하고 입안에서 깨끗한 침이 새로 만들어지도록 도와주세요.
6. 입에 좋은 식재료를 먹는다
일본 의학 "채소를 제대로 먹으면 당연히 병에 걸리지 않는다!" 이 책에서는 구취를 효과적으로 제거할 수 있는 몇 가지 식재료를 소개합니다. 신 레몬은 살균 효과가 좋으며 특별한 향과 신맛이 타액 분비를 촉진하여 구강 살균 효과가 더 좋습니다. 버섯은 혈액을 정화하고 세포 재생을 촉진하며 구취를 유발하는 부식성 물질의 생성을 억제하여 구취의 전염병에 작별 인사를 할 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 다시마는 소화 시스템을 효과적으로 재구성하고 신체 노폐물 배출을 가속화 할 수 있으며 점액은 타액 분비를 촉진하여 구강 소독 효과를 달성하고 구취를 예방할 수 있습니다.