1. 마늘
마늘은 지금까지 발견된 천연 식물 중 가장 강력한 항균 효과가 있으며, 마늘에 함유된 알리신은 항염증 효과가 있으며 다양한 박테리아와 바이러스를 억제하고 죽일 수 있습니다. 매일 요리에 마늘 몇 조각을 추가하는 것은 감기와 독감을 예방하는 쉬운 방법입니다. 감기나 열이 나면 마늘 몇 쪽을 먹으면 기침, 인후통, 코 막힘과 같은 증상을 완화할 수 있습니다.
2. 닭고기 수프
닭고기 수프에 다량 함유된 단백질은 신체의 면역력을 강화할 수 있습니다. 사람들은 종종 감기를 더 빨리 치료할 수 있도록 몸과 에너지를 보충하기 위해 닭고기 수프를 사용합니다. 동시에 닭고기 수프에는 신체에 유익하고 인간의 면역력을 효과적으로 향상시킬 수있는 많은 아미노산이 있습니다. 감기 초기에 닭고기 수프를 마시면 호흡기의 바이러스를 제거하는 데 매우 좋을 수 있으며 이는 몸이 약한 사람들에게 적합합니다. 여전히 기름기가 걱정된다면 닭고기 수프에 산사 나무속을 넣으면 훨씬 나아질 것입니다.
3. 레몬
레몬은 비타민 C, 구연산, 사과산, 고 나트륨 및 저 칼륨이 풍부합니다. 열을 내리고 독소를 제거하며 감기를 예방하는 효과가 있습니다. 레몬은 감기 및 독감 바이러스에 효과적이며, 특히 감기와 독감의 초기 단계에서 불일치를 치료하기 위해 뜨거운 레몬 물을 마시는 데 가장 적합합니다. 또한 뜨거운 레몬 물은 식욕을 증가시키고 소화를 촉진하며 체액을 생성하고 갈증을 해소하는 효과가있어 풍열 감기 환자에게도 적합합니다.
4. 사과
감기에 걸렸을 때는 비타민 A 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취하여 면역력을 강화하십시오. 사과에 풍부한 비타민 A는 흡수가 잘되어 감기 증상을 최대한 빨리 없앨 수 있습니다. 설탕과 식초 사과는 또한 식욕을 돋우고 상쾌하게 해줍니다. 병에 걸렸을 때 많이 먹지 않으면 몸이 약해지고 신진 대사가 느려져 회복이 어려워집니다.
5. 살코기
살코기, 가금류, 생선 및 조개류에는 양질의 단백질과 칼슘, 철, 마그네슘, 아연 및 기타 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그중 철분은 체내에 쉽게 흡수되며 체내 철분 함량이 좋은 수준으로 유지되면 신체의 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 또 다른 중요한 영양소인 아연은 바이러스 감염에 저항하는 체내 백혈구를 활성화하고 세포 활력을 향상시킬 수 있습니다.
위의 소개를 읽은 후 감기에 무엇을 먹어야하는지 이해 하셨다고 생각합니다. 위의 내용이 도움이 되었기를 바라며 행복한 삶과 건강을 기원합니다.