1. 당근은 바삭하고 영양이 풍부한 가정요리로' 인삼' 으로 불린다. 당근은 설탕, 지방, 휘발유, 카로틴, 비타민 A, 비타민 B 1, 비타민 B2, 안토시아닌, 칼슘, 철 등 영양성분이 풍부하다. 각 100g 당근은 단백질 약 0.6g, 지방 0.3g, 설탕 7.6-8.3g, 철 0.6mg, 비타민 A 원1.35-1을 함유하고 있다 미국 과학자들은 하루에 당근 두 개를 먹으면 혈액 콜레스테롤10%-20% 를 낮출 수 있다는 것을 확인했다. 하루에 당근 세 개를 먹으면 심장병과 종양을 예방하는 데 도움이 된다.
2, 배 맛 감미산, 시원한 성, 폐 위; 생진 윤건조, 해열화 가래, 해주 효능이 있다. 발열음허로 인한 마른기침, 갈증, 변비 등증에도 사용할 수 있고, 내열로 인한 갈증, 기침, 가래 등 증에도 사용할 수 있다. 배 과일: shengjin runzao, 열 및 가래 및 기타 효과가 있습니다. 발열, 갈증, 갈증, 갈증 해소, 뜨거운 기침, 가래 열 떨림, 질식, 갈증 실음, 눈홍종통, 소화불량에 적합합니다. 배피: 맑은 마음으로 폐를 윤택하고, 불을 내리고, 신장을 키우고 음양을 키운다. 뿌리, 가지와 잎, 꽃은 폐화담, 해열 해독 효능이 있다. 배씨: 배씨에는 리그닌이 함유되어 있어 불용성 섬유입니다. 장내에 용해되어 젤라틴 박막을 형성하여 장내에서 콜레스테롤과 결합하여 없앨 수 있다. 배에는 붕소가 함유되어 있어 여성의 골다공증을 예방할 수 있다. 붕소가 충분하면 기억력, 주의력, 정신 예민도가 모두 높아진다.
확장 데이터
과일과 채소는 과일과 채소의 약칭이다. 육류와는 달리 먹을 수 있는 과일과 채소는 일종의 음식이다.
사실 과일과 채소는 인체 건강에 좋을 뿐만 아니라 다양한 유기산, 방향물질, 다양한 색소 성분이 함유되어 있어 중재자의 입맛에도 큰 의미가 있다. 음식에서 과일과 채소가 적절하게 배합되면 사람들은 각종 맛, 색깔, 풍미를 요리할 수 있어 다이어트 보건의 목적을 달성하고 입맛을 만족시킬 수 있는데, 왜 그렇게 하지 않겠는가? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
과일과 채소의 주성분은 인체에 필요한 비타민, 무기염, 바이오효소, 식물섬유로 과일과 채소의 단백질과 지방 함량이 적다. 이렇게 보면 과일과 채소는 사람의 건강에 특별한 의미를 갖는다. 오늘날 사람들은 생활수준이 높고 먹는 주식에는 지방과 단백질 함량이 높다는 것은 잘 알려져 있다. 이렇게 하면 인체 기관의 부담이 증가할 뿐만 아니라 사람의 무형의 체중도 크게 늘고 체형이 비대해졌기 때문에 사람들은 이런 변화에 대해 좀 용납할 수 없다. 특히 여성들은 더욱 그렇다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 그래서 과일과 채소의 중요성이 갑자기 커졌고, 심지어 과일과 채소까지 나타났다.
과일과 채소에는 많은 기능이 있다. 과일과 채소를 많이 먹고, 식사 과정에서 자연스럽게 다이어트를 하면 친환경적이고 건강하다. 이득이 정말 많다.
바이두 백과: 과일과 채소