상처가 아물기에 가장 좋은 음식
1, 쇠고기
쇠고기는 근육질을 높이고 힘을 증강시킬 수 있는 풍부한 트립토판이 함유되어 있다. 비타민 B6 가 풍부해 면역력을 증강시켜 수술 후와 병든 사람에게 적합하다. 대추소고기찜은 근육 성장을 돕고 상처 치유를 촉진한다.
2. 알로에 오일
알로에는 통증을 진압하고 지혈을 하며 상처를 치유할 수 있는 천연 항생제이다. 그것은 또한 상처 패널의 치유를 가속화할 수 있는 촉매제이기도 하다. 중화본초' 는 항균, 조직 손상 복구, 패널 보호 기능을 기재했다.
3. 여주
미국 과학자들은 여주에서 일종의 키니네를 추출했다. 실험실 테스트에 따르면 이 물질은 뚜렷한 생리활성을 지닌 단백질 성분을 함유하고 있어 인체 피질 재생과 상처 치유에 도움이 된다. 그래서 여주를 자주 먹으면 피질의 활력을 높이고 얼굴을 부드럽고 환하게 만들 수 있다.
4. 토마토
토마토는 일반 채소에 비해 천연 항산화제와 비타민 C 가 풍부하고 비타민 C 는 콜라겐 생합성을 촉진시켜 상처가 더 빨리 아물고 기체의 항스트레스 능력과 외부 환경에 대한 면역력을 강화하는 데 도움이 된다. 단 날것으로 먹으면 토마토의 비타민 C 가 불안정하기 때문에 가공 과정에서 산화분해가 쉽다.
5. 꿀
꿀을 조금 마시면 상처 치유에 좋다. 또한 꿀은 패널이나 상처에 직접 발라 소염, 진통제, 지혈, 붓기, 상처 치유 촉진 등의 역할을 한다.
6, 족발
족발은 아연과 콜라겐이 풍부하다. 아연 결핍은 섬유세포의 기능을 떨어뜨린다. 더 많은 콜라겐을 보충하면 상처 치유 속도를 높일 수 있다.
7. 로드
일반적으로 검은 물고기를 먹으면 상처 회복에 도움이 된다. 사실 농어는 수술에 가장 적합한 사람이다. 예를 들어 빈혈이나 당뇨병 환자가 수술이 필요하다면 수술 전에 농어를 먹기 시작하고 수술 후 먹으면 상처 치유에 도움이 된다. 한약은 농어성이 미지근하고 맛도 좋고 건비와 위, 간 신장 보양, 기침을 멎게 하는 가래 작용이 있다고 생각한다.
상처를 치유하는 좋은 물고기
1, 저음
일본 연구원들은 농어를 먹으면 상처 치유에 유리하며 그 효과는 다른 어류보다 훨씬 높다는 것을 발견했다. 비교 연구를 통해 연구원들은 농어를 먹으면 수술 환자가 상처 치유를 2 ~ 5 일 앞당길 수 있다는 것을 발견했다. 게다가, 연구원들은 고등어 찜이 가장 건강한 방법이라고 제안했다.
추천 레시피: 고등어찜
재료: 농어 400g, 찐 생선과 간장, 소금, 양념주, 파강, 식물성 기름.
연습: 고등어는 아가미와 내장을 제거하고 깨끗이 씻고 물고기 몸에 꽃칼을 긋는다. 양념주를 붓고 몸에 소금을 바르다. 접시 바닥에 파와 생강을 넣고 생선을 넣고 생선과 뱃속에 파와 생강을 넣는다. 송어를 찜통에 넣고 8 분간 쪄요. 찐 생선을 꺼내서 파와 생강을 쟁반에서 꺼내다.
무지개 송어
미국 캘리포니아 원산지인 산천 시냇물은 맑고 오염되지 않은 냉수 속에서 사는 것을 좋아하며 물고기와 새우를 주로 먹는 것을 위주로 급류 용사라고 할 수 있다. 이 물고기는 육질이 부드럽고 맛이 신선하며 가시도 없고 비린내도 없고 고단백 저지방 등 국제적으로 상품 녹색식품으로 꼽힌다. 무지개 송어는 이국적인 가시로 만들 수 있고, 쪄서 끓여야 하며, 생선사, 사오, 훈어를 만들 수도 있다. 상처 치유를 촉진하는 절호의 식품이다.
추천 레시피: 무지개 송어 찜
재료: 무지개 송어 약 500g, 겨울죽순, 버섯사, 햄, 생강, 파, 정염, 조미료, 후춧가루, 양념주, 소흥주.
방법: 무지개 송어는 도살하여 깨끗이 씻고, 어조는 양념 채 썰고, 접시에 담고, 서랍은 쪄서 물을 붓는다.
3. 붕어
영양학의 관점에서 볼 때 붕어탕은 아주 좋은 보양제로 상처 치유에 어느 정도 효과가 있을 것이다. 영양이 풍부하고, 단백질이 많고, 지방이 적고, 신선하지만 느끼하지 않아 소화가 잘 되기 때문이다. 고기 100 그램당 단백질13g, 지방 1 1 그램, 칼슘, 인, 철 등 미네랄이 다량 함유되어 있어 강한 보양작용이 있어 병후 약한 사람이 먹기에 적합하다.
추천 레시피: 다시마 붕어탕
소재: 1 붕어, 50g 다시마, 10ml 우유탕, 5ml 참기름.
연습: 붕어를 깨끗이 씻고 기름으로 건져낸 다음 다시마를 채 썰어 우유탕으로 삶는다. 다시마가 끓으면 붕어를 냄비에 넣고 참기름을 넣고 약한 불로 수프를 끓인다.
4. 회
광둥, 홍콩, 마카오 지역에서는 생선이 병후 회복, 몸이 허약한 사람들의 보양품으로 여겨져 영양이 풍부하다는 것을 알 수 있다. 광둥 사람들은 "회육어, 생고기 주유" 라고 생각한다. 그 뼈는 살맛이 적어 상처 치유, 기혈 보양, 디톡스 생근을 촉진하는 효능이 있다. 따라서 생어탕은 외상이나 수술 후 재활을 위한 상용보탕이다. 환자, 임산부, 어린이는 생선을 자주 먹으면 몸에 좋다.
추천 레시피: 파파야 땅콩회 스프.
성분: 파파야, 땅콩, 생선.
연습: 파파야는 껍질을 벗기고, 씨를 제거하고, 돼지고기를 깨끗이 씻고 큰 덩어리로 썰어라. 대추는 깨끗이 씻고, 평평하게 찍고, 핵을 제거한다. 땅콩을 깨끗이 씻고 15 분 담그세요. 도살한 생선을 깨끗이 씻고, 기름솥을 채취하고, 생선과 생강을 작은 불로 양면에 노랗게 볶는다. 맑은 물이 끓고, 튀긴 생선과 같은 재료를 넣고, 큰 불은 20 분 동안 끓이고, 작은 불은 한 시간 반 동안 끓이고, 소금을 넣어 간을 맞춘다.
상처를 잘 치유할 수 있는 과일.
1, 유자
유자 맛은 간량하고, 건비 소식, 기침을 멎게 하는 가래, 붓기 진통, 숨쉬는 술, 항염해소 효능이 있어 기침, 가래, 평식, 갈증, 심란함, 위병에 어느 정도 효능이 있다. 또한 유자는 상처 치유를 촉진하고 패혈증을 치료할 수 있다.
2. 바나나
바나나는 전분이 풍부한 유익한 과일로, 맛이 감미롭다. 치질 충혈, 치질 수술을 하는 일부 사람들에게는 바나나를 먹으면 치질 수술 후 혈액 정체의 확대를 줄이고 수술 후 상처 회복을 가속화할 수 있다. 바나나를 먹고 남은 뿌리는 인색하지 마라. 상처에 직접 골고루 발라 하루 4~5 회 연속 며칠간 상처가 빨리 아물며 패널을 매끈하게 유지할 수 있다.
3. 신선한 대추
비타민 C 를 보충하면 상처 치유에 도움이 된다. 우리나라 전문가들에 따르면100g 대추의 비타민 C 함량은 200-500mg 으로 키위 60-200mg 보다 높고 칼륨, 철 등의 원소도 과일에서 상위권에 올랐다. 따라서, 매일 신선한 대추를 먹으면 인체의 하루 비타민 C 공급을 만족시킬 수 있다. 하지만 주의할 점은 대추가 저장에 견디지 못하고 상온에서 며칠간 내리면 바삭한 식감을 잃을 수 있기 때문에 대추를 산 후 빨리 먹어야 한다는 점이다.
4. 산사나무
산사나무는 활혈화의 효능을 가지고 있어 국부 타혈을 해소하는 데 도움이 되며, 넘어져 다치는 데 도움이 된다. 산사나무를 고를 때는 과일 모양이 단정하고 기형이 없고, 크고 균일하며, 껍질이 선홍색, 광택이 있고, 구김이 없고, 흉터가 없고, 벌레가 없거나 외상이 없고, 맛이 신선하고 새콤달콤한 양질의 제품을 선택하는 것이 좋다.
5, 오렌지
오렌지에는 비타민 C 와 구연산이 풍부하게 함유되어 있는데, 전자는 미용작용을 하고, 후자는 피로를 푸는 작용을 한다. 오렌지는 영양가가 높을 뿐만 아니라, 건위 윤폐, 보혈, 청장완하제 효능도 있어 상처 치유를 촉진하고 패혈증에 좋은 보조작용을 한다. 하루에 오렌지 세 개를 먹으면 한 사람의 하루 비타민 C 요구량을 만족시킬 수 있다.
6. 키위
키위에는 비타민 C 가 다량 함유되어 있어 색소침착을 예방하는 효과가 좋다. 따라서 키위를 적당량 먹으면 황갈색 반점, 주근깨를 예방하는 데 좋은 효과가 있어 피부를 하얗게 유지할 수 있다. 키위의 효능은 물론 일상생활에서 키위를 먹으면 상처 치유를 촉진할 수 있으며 혈관과 뼈도 강화된다.
7. 애플사
사과는 과일 중에서 아연 함량이 가장 높다. 사과는 당분, 비타민 a, b, c 등이 풍부하다. 굴보다 아연이 많이 함유되어 있어 아연을 보충하기에 가장 이상적인 음식이다. 사과를 먹을 때 천천히 씹는 것도 중요하다. 사과 15 분을 먹으면 구강 내 세균의 90% 를 죽일 수 있어 충치의 예방에도 큰 도움이 된다.
8. 천도 복숭아
천도 복숭아는 비타민 C 가 풍부하고, 신선한 천도 복숭아에는 비타민 C 가 함유되어 있어 성인의 하루 동안의 요구를 거의 충족시킬 수 있다. 비타민 C 는 신체가 철을 흡수하고 면역체계를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 콜라겐의 합성에도 중요한 역할을 한다. 콜라겐은 패널의 중요한 구성 요소이다. 콜라겐은 또한 상처 흉터를 촉진시켜 상처 치유에 매우 중요하다.
9. 파인애플
파인애플에는 섬유소가 함유되어 있어 단백질을 분해하고 조직의 막힌 혈전을 용해시킬 수 있다. 수술 후 파인애플을 먹으면 국부적인 혈액순환을 준설하고 개선하는 데 도움이 되며 소염팽창 작용을 한다. 파인애플은 소화와 이뇨에도 도움이 되며 수술 후 파인애플을 먹으면 몸에도 좋다.
10, 토마토
토마토는 혈전이 형성되는 것을 막을 수 있고, 토마토씨 주위의 노란 젤라틴 물질은 혈액 중 혈소판의 응고를 막을 수 있다. 비타민 C, 리코펜, 카로틴 등 항산화 성분도 풍부해 상처 치유에 좋다. 조직 상처의 치유를 촉진하기 위해서는 토마토를 날것으로 먹어야 하지만 리코펜을 먹으려면 삶은 토마토를 먹어야 한다.