1: 영양을 강화하면 아이가 키가 커질 수 있습니다. 많은 부모들이 알고 있지만, 많은 부모들은 영양을 강화하는 방법을 모릅니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 영양명언) 과학적 방법은 식사 균형의 원칙을 따르는 것이다. 이를 바탕으로 성장에 도움이 되는 영양소를 적당히 늘리는 것이다. 예를 들면 라이신, 아르기닌, 타우린이 풍부한 음식, 예를 들면 우유, 땅콩, 굴, 다시마, 시금치, 토마토, 샐러리, 당근, 오렌지, 샤오미, 메밀 등이 있다. 사탕, 탄산음료, 커피, 패스트푸드 등. 키에도 좋지 않으니 제한에 유의해야 합니다.
둘째: 운동은 성장호르몬 분비를 촉진시킬 수 있다. 특히 점프는 뼈의 성장을 자극할 수 있다. 보통 운동 후 30 분 동안 성장호르몬 분비가 최고조에 달하기 때문에 아이들이 야외 활동을 많이 하도록 해야 하는데, 주로 농구, 줄넘기, 수영, 높이뛰기, 춤, 계단, 산책 등 자유롭게 스트레칭해야 한다.
셋째: 충분한 수면은 높은 성장을 위한 필수 조건 중 하나이다. 성장호르몬 분비의 최고봉이 깊은 수면 후에 나타나기 때문이다. 성장호르몬 분비가 많아지면, 아이의 키는 자연히 "남보다 우월" 하게 된다. 따라서 성장기에 있는 청소년들은 밤을 새지 말고 휴식을 합리적으로 계획해야 한다. 그렇지 않으면 키가 영향을 받을 수 있다. 또한 부모들은 아이들에게 조용하고 편안한 수면 환경을 조성해야 한다. 잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마시면 아이가 잘 자는 데 도움이 된다. 정규병원에 가서 검진을 받으시고, 평소에도 운동을 많이 하셔야 합니다. 광저우의 유명한 이삭아 병원 가고과는 아주 좋다. 문의 좀 드릴 수 있어요. 도움이 되었으면 좋겠어요.