1. 석류: 석류는 갈증을 가라앉히고 건조하고 혈지를 떨어뜨린다. 위장이 좋지 않은 사람은 석류를 좀 먹으면 위통과 설사 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있고, 석류에 들어 있는 탄닌산, 비타민 C, 사과산 등의 물질은 소화에 도움이 되기 때문에 석류를 자주 먹으면 위장을 효과적으로 조절할 수 있다.
파파야: 파파야 효소는 단백질의 분해와 흡수를 촉진시킨다. 늘 위가 팽창하고 소화가 잘 안 되는 사람은 파파야를 적당히 먹어서 위를 좀 편하게 해 줄 수 있다. 하지만 주의할 점은 파파야성이 추워서 공복에 먹으면 안 된다는 것이다.
사과: 사과는 펙틴과 말산이 풍부합니다. 비장을 활성화시키고 위를 키울 수 있을 뿐만 아니라 체내의 유해 물질을 흡착할 수도 있다. 따라서 위장이 좋지 않은 사람은 매일 사과 한 개를 먹을 수 있다. 특히 사과를 익힌 후에는 더욱 그렇다. 위를 가꾸어 비장을 활성화시키는 효과가 더 좋아질 것이다.
4. 망고: 망고에는 비타민 A 가 풍부해 위음 부족 증상에 좋은 컨디셔닝 효과가 있습니다. 위장이 좋지 않은 사람은 적당히 많이 먹을 수 있다.
둘째, 채소가 위를 가꾸다
1. 시금치: 시금치를 적당히 먹으면 식욕을 높이고 소화를 촉진하며 위장을 영양적으로 보호하므로 위장이 좋지 않은 사람은 시금치를 적당히 먹을 수 있다.
2. 양배추: 양배추는 섬유소, 비타민, 미네랄이 풍부해 손상된 위 점막을 복구하고 위산 분비를 억제하므로 위 관리 기능도 좋다.
셋째, 죽이 위를 키운다
1. 쌀죽: 샤오미는 몸에 비타민 칼륨 마그네슘 등 영양소를 풍부하게 공급한다. 위 점막을 보호할 수 있고, 위를 잘 가꾸는 음식이기 때문에 위가 좋지 않은 사람은 쌀죽을 자주 마실 수 있다.
2. 고구마죽: 고구마와 쌀을 함께 삶아 고구마죽을 먹으면 위보호도 할 수 있고 맛도 좋다.
3. 참마 연밥 죽: 참마, 연밥, 대추는 모두 보양식품으로 비장을 활성화시키고 위를 보혈익기를 보충하는 역할을 한다. 이 재료로 죽을 끓이면 비장을 활성화시키고 설사를 멈추고 위를 가꾸어 위를 보호할 수 있다.