또한 토마토에는 니아신이 풍부하여 위액의 정상적인 분비를 유지하고 적혈구 형성을 촉진하며 혈관벽의 탄력을 유지하고 피부를 보호하는 데 도움이됩니다. 따라서 미용이든 체중 감량이든 토마토는 의심 할 여지없이 아름다움을 사랑하는 여성들의 첫 번째 선택입니다.
미용과 체중 감량은 겨울 멜론을 먹는다 겨울 멜론은 체중 감량과 미용에 좋은 제품으로 여겨져 왔습니다. "마테리아 메디카"는 겨울 멜론을 "좋은 색, 가스의 혜택은 배고프지 않고, 사람들을 건강하게 만들고 노화를 방지하는 오랜 서비스"라고 기록했습니다.
겨울 멜론에는 호로 파 알칼로이드와 말론산이 포함되어 있으며, 전자는 신체의 신진 대사를 촉진하고 후자는 설탕이 지방으로 변하는 것을 방지하여 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
오이 미용 주름은 오이를 먹거나 오이 조각을 피부에 바르면 피부 노화를 효과적으로 지연시키고 주름을 줄일 수 있습니다. 태양 노출로 인해 피부가 어둡고 거칠어지면 오이 슬라이스를 환부에 바르면 효과가 크게 향상됩니다. 그래서 오이는 "주방 미용제"로 알려져 있습니다.
양파를 더 많이 먹으면 피부를 아름답게 할 수 있습니다. 양파는 비타민 C와 니아신이 풍부하고 표피 세포가 혈액의 산소를 흡수하도록 촉진하고 세포 간 매트릭스 형성을 돕고 세포의 재생 능력을 향상시켜 피부를 하얗고 통통하며 매끄럽게 유지할 수 있습니다.
정기적 인 섭취 외에도 양파 반을 씻고 물 한 그릇을 담그고 잠자리에 들기 전에이 물로 얼굴을 씻고 미용 효과를 얻을 수 있습니다.
루비 피부와 다시마를 더 많이 먹으면 철분이 풍부하고 철분 결핍 빈혈을 예방하고 사람들의 피부를 장밋빛으로 아름답게 만들고 철분 결핍 대머리를 예방할 수 있습니다. 또한 요오드가 풍부하고 "큰 목"질병을 예방 및 치료하고 신진 대사를 가속화하며 인간 조직의 재생을 가속화하여 사람들이 젊고 상쾌하게 보이도록 할 수 있습니다. 피부 부드러운 고구마를 먹고, 일종의 에스트로겐과 비타민 E 유사 물질을 함유하여 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지하고 노화를 지연시키는 것이 매우 효과적입니다. 동시에 고구마의 뮤신은 건강을 증진하고 피로를 예방하며 사람들을 활기차게 만들 수 있습니다.
고구마에는 섬유질이 많이 함유되어있어 설탕이 지방으로 전환되는 것을 억제하여 체중 감량에 이상적인 식품입니다.
피부 건조를 예방하는 견과류 호두, 잣, 헤이즐넛, 땅콩, 참깨 등 견과류에는 비타민 E가 풍부합니다. 비타민 E는 체내 불포화지방산의 과도한 산화를 방지하고 피부의 조기 노화 반점을 예방하며 피부의 갈색 색소 침착을 효과적으로 예방하여 얼굴의 갈색 반점 및 플라그를 예방하는 효과적인 항산화제입니다.
비타민 E는 또한 세포 분열과 재생을 촉진하고 세포 노화를 지연시키며 피부 탄력을 회복시키는 역할도 합니다. 견과류에 함유된 비타민 A, D, K, 철분, 인, 아연, 망간 등 다양한 아미노산은 모발과 손톱의 성장을 촉진하고 탈모와 조기 미백을 예방하며 건조하고 거친 피부와 조기 노화를 예방하는 데 매우 좋은 효과가 있습니다.
키위 과일은 주근깨를 줄일 수 있습니다. 키위에는 비타민 C가 풍부하여 멜라닌 생성을 방해하고 피부의 주근깨를 제거하는 데 도움이됩니다.
레몬은 미용에 최고입니다 레몬은 피부 색소 침착을 예방 및 제거하고 피부를 고르게 만들 수있는 비타민이 풍부합니다. 인기있는 미용 식품입니다.
레몬의 독특한 과일 산 함량은 각질층을 부드럽게하고 피부를 공정하고 윤기있게 만들고 먼지를 소독 및 제거하며 피부를 깨끗하게 유지하고 유지할 수 있습니다.
레몬에는 많은 유기산이 포함되어 있기 때문에 피부 자극이 있으므로 레몬 주스를 얼굴에 직접 바르지 말고 희석하거나 다른 천연 미용 제품과 비례하여 적용하기 전에 희석해야합니다.
체리는 혈액을 보충 할 수 있으며, 붉은 체리에는 철분이 포함되어 있으며 모든 과일 중에서 가장 높습니다. 정기적으로 섭취하면 혈중 헤모글로빈이 증가하여 혈액을 보충 할 수 있습니다.
호두 모발 보습 "푸드 테라피 허브"는 "호두는 종종 먹고, 피부가 곱고 매끄럽고, 검고 윤기 있고, 혈관이 매끄러 워야합니다."라고 기록했습니다. 정기적으로 호두를 먹으면 혈청 콜레스테롤을 줄이고 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
천연 미용사 인 알로에 베라에는 인간 세포에 필요한 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 외국에서는 화장품에 알로에 베라가 표시되어 있기 때문에 화장품의 가치가 배가됩니다. 그들은 "자연 미용사"로 알려져 있으며, 아름다움, 체중 감량, 변비 예방, 지방 대사, 위장 기능 및 배설 시스템의 매우 좋은 조절이 될 수 있습니다.
딸기, 당연히 과일의 여왕, 풍미, 빨갛고 부드럽고 달콤하고 새콤 달콤한 과즙. 보기 드문 미인 과일, "과일의 여왕"이라는 명성을 얻고 있습니다. 여성들은 종종 딸기를 먹고 피부와 머리카락에 건강에 영향을 미칩니다. 또한 딸기는 체중 감량의 역할도 있으며 신체의 쓰레기를 제거 할 수 있습니다.
사과를 더 많이 먹으면 카로틴, 비타민 B, C 외에도 피부에 수분을 공급할 수있을뿐만 아니라 마그네슘이 더 많이 포함되어있어 사람들의 피부를 건강하고 붉고 윤기있게 만들 수있을뿐만 아니라 얼굴의 기미, 나비 반점을 제거 할 수도 있습니다.
수박은 피부에 수분을 공급합니다. 신선한 수박 주스를 정기적으로 마시거나 신선한 수박 껍질을 피부에 바르면 피부 탄력을 높이고 주름을 줄이며 윤기를 더하는 효과가 있습니다. 수박의 다량의 수분은 신체에 충분한 수분을 공급합니다.
따라서 수박은 좋은 식품 가치뿐만 아니라 효율적이고 경제적 인 미용 제품입니다.
파파야 유방 확대 먼저. 파파야는 유방 확대에 매우 좋은 효과가 있습니다. 고대부터 "유방 확대의 첫 번째 과일"로 알려져 있습니다. 파파인과 비타민 A가 풍부하여 여성 호르몬 분비를 효과적으로 자극하고 유방 모양을 완벽하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
돼지 족발도 유방 강화에 좋습니다. 족발에는 콜라겐이 풍부합니다. 콜라겐은 조리 과정에서 젤라틴으로 변형되어 다량의 물과 결합하여 세포의 생리적 대사를 향상시키고 유기체의 생리적 기능과 피부 조직 세포의 수분 저장 기능을 효과적으로 개선하고 세포를 보습하며 피부의 조기 주름을 예방하고 피부 노화를 늦 춥니 다. 또한 콜라겐은 피부의 노화를 늦출 수 있습니다. 동시에 돼지 족발은 유방 강화 식품 중 하나이기도합니다.
무화과를 먹으면 피부에 수분을 공급할 수 있습니다. 무화과에는 17 종류의 필수 아미노산이 함유되어 있으며 그 중 피로 방지 아스파르트 산 함량이 가장 높으며 노화를 지연시키고 수명을 연장시키는 효과가있는 슈퍼 옥사이드 효소가 포함되어 있습니다. 뿌리, 줄기 및 잎 달인 외부 세척, 백선, 두더지, 주근깨 치료, 피부 미용 효과에 윤활유를 바릅니다.
뽕나무를 먹는 것은 머리카락과 시력이 될 수 있습니다. 뽕나무에는 다양한 비타민, 10 가지 이상의 아미노산, 칼슘, 인, 철, 구리, 아연 등이 포함되어 있습니다. 그리고 그것은 간과 신장에 영양을 공급하고 음과 혈액, 모발과 시력에 영양을 공급하고 질병을 제거하고 수명을 연장하는 효과가 있습니다. 멀 베리는 또한 신체의 효소 활동을 개선하고 세포 노화를 지연시킬 수 있습니다.
돼지 껍질은 편리하고 효과적인 미용 식품으로 콜라겐과 엘라스틴의 고분자가 풍부하며 함량이 곰 발과 비교할 수 있으므로 "매우 효과적인 미용 식품"이라는 평판이 있습니다.
콜라겐은 피부 세포를 강화하여 수분을 흡수하고 저장하고 피부 건조, 주름을 예방하고 피부를 통통하고 평평하고 매끄럽게 만들 수 있으며 엘라스틴은 피부 혈액 순환, 영양분을 적절하게 공급하여 피부의 탄력과 탄력을 강화하여 피부 주름의 주름이 얕아 지거나 사라질 수 있습니다.
돼지 피부의 미용 및 피부 관리 효과는 이미 2천 년 전 한나라의 유명한 의사 장중경이 "장티푸스에 관한 논문"에서 "돼지 피부에는 피가 있고 피부에 보습을 준다"고 기록했습니다. 젊은 여성들이 노화 방지와 노화 방지를 위해 먹도록 하라."라고 기록되어 있습니다.
가축 간은 가축 간의 풍부한 비타민 A 함량을 보습하고 윤활, 강한 피부, 피부 거칠기를 예방할뿐만 아니라 피부가 벗겨 지거나 안구 건조증, 각막 궤양, 각막염으로 고통받는 것을 방지 할 수 있습니다.
장밋빛 얼굴은 철분이 풍부한 양 신장을 먹고 얼굴 창백, 심황으로 인한 철분 결핍 빈혈을 예방할 수 있습니다. 많은 노인들이 빈혈이 있고 더 많이 먹으면 얼굴을 장밋빛으로 만들 수 있습니다.
모발의 조기 미백을 방지하기 위해 굴을 먹는다 굴에는 판토텐산이라는 물질이 포함되어있어 머리카락을 두껍고 검고 윤기있게 만들고 머리카락의 조기 미백을 예방할 수 있으며 구리와 비타민 B도 포함되어있어 머리카락의 조기 미백 및 시들음을 예방할 수 있습니다.
연어 껍질을 먹는 것이 좋습니다. 연어의 지방산은 피부 콜라겐과 보습 인자를 파괴하는 생리 활성 물질을 제거하여 주름을 예방하고 거친 피부를 방지할 수 있습니다.
보리는 기미를 희게 할 수 있습니다. 욥의 눈물에는 비타민 B1, B2 및 단백질이 풍부합니다. 피부를 매끄럽게하고 미백하고 색소 반점을 제거하고 주름을 줄이는 효과가 있습니다. 정기적으로 섭취하면 갈색 반점, 주근깨, 물집 및 여드름에 좋은 효과가 있습니다.
검은 참깨는 노화를 지연시킬 수 있습니다. 검은 깨에는 불포화 지방산과 비타민 E가 많이 함유되어있어 피부 노화를 늦추는 데 매우 유익합니다. 검은깨는 검은깨 가루로 만들 수 있습니다. 그 제조 방법은 다음과 같습니다 :검은 깨를 따뜻한 물에 섞어 냄비에 넣고 찌고 찌면 불에서 꺼낸 다음 햇볕에 말립니다. 몇 번 쪄서 고운 가루로 갈아주세요. 식전 공복에 따뜻한 물과 함께 10g을 섭취하세요.
피부에 좋은 브로콜리 섭취하기. 브로콜리에는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴이 풍부하여 피부 손상에 대한 저항력을 높이고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이됩니다.
한방에서는 무가 "오장육부를 이롭게 하고, 몸과 가스를 가볍게 하며, 사람을 희고 깨끗하게 만든다"고 믿습니다. 현대 연구에 따르면 흰 무는 비타민 G가 풍부하기 때문에 이러한 기능을 가지고 있으므로 정기적으로 섭취하면 멜라닌 형성을 억제하고 피부 색소 침착을 줄일 수 있다는 것이 입증되었습니다.
일부 학자들은 장폐색, 장 대장균이 단백질을 분해하여 독성 암모니아 유사 물질을 생성하여 혈류로 들어가 인체에 악영향을 미치고 유기체의 노화를 가속화한다고 믿습니다. 흰 무의 장 기능은 이러한 불리한 요인을 억제하여 피부와 혈액에 영양을 공급하는 역할을 할 수 있습니다.
완두콩은 수분을 공급하고 아름답게 할 수 있습니다 "Materia Medica"기록 : "완두콩은 검은 반점 (얼굴의 검은 반점 및 변색)을 제거하고 얼굴을 윤기있게 만들 수 있습니다." 연구에 따르면 완두콩에는 비타민 A 프로토 함량이 높고 비타민 A 프로토는 체내에서 비타민 A로 전환 될 수 있으며 후자는 피부를 보습하는 역할을하며 일반 음식에서 섭취하면 독성 부작용을 일으키지 않습니다.
콩나물은 피부를 아름답게 할 수 있습니다. 콩나물에는 비타민 C가 풍부하여 피부 노화와 주름을 줄이고 피부 탄력을 유지하며 피부 색소 침착을 예방하고 다크 스팟을 제거 할 수 있습니다.
콩 피부 노화 방지 콩은 비타민 E가 풍부하여 자유 라디칼의 화학적 활동을 파괴하고 피부 노화를 억제 할뿐만 아니라 과색소 침착을 예방할 수 있습니다.
물은 천연 미용제입니다. 물질의 인체 구성에서 수분 함량이 가장 많으며 체중의 약 3 분의 2를 차지합니다. 사람들은 음식 없이 7일을 버틸 수 있지만 물 없이는 하루도 버티지 못합니다. 체내 수분이 체중의 20%까지 손실되면 생명 유지가 불가능하며, 2%만 손실되어도 정상적인 생리 기능에 장애가 발생합니다.
물을 마시면 피부 조직의 세포에 수분과 탄력이 넘치고 피부를 부드럽고 촉촉하게 만들 수 있으며 갈색 지방과 주름을 줄일 수 있습니다. 특히 노년기에는 성 호르몬 분비가 감소하고 기름 분비가 불충분하며 피부가 탈수되기 쉽기 때문에 "갈증없이 마시는"좋은 음주 습관을 개발해야합니다.
과학자들의 계산에 따르면 성인은 하루에 3,000~3,500밀리리터의 물이 필요합니다. 식사와 신진대사를 통해 얻는 약 1.500ml 외에도 매일 아침 1.500-2,000ml의 물과 잠자리에 들기 전에 한 잔의 물을 보충해야 합니다. 물을 마시는 것은 미용뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다. 시원한 물을 마시면 더 많은 칼로리를 소모하고 더 효과적입니다.
평생 미용의 동반자 인 두유, 젊은 여성은 종종 두유를 마셔야하며 얼굴에 여드름과 여드름의 발생을 줄이고 피부를 하얗고 촉촉하고 빛나게 만들 수 있습니다. 중년 및 노인 여성도 두유가 내분비 계를 조절하고 폐경기 증상을 완화 및 개선하며 신체 건강을 증진하고 노화를 예방할 수 있기 때문에 두유를 마셔야합니다.
밤에 우유를 마시는 것은 피부 세포 활동을 개선하고 피부 노화를 지연 시키며 피부 톤을 개선하고 작은 주름을 제거 할 수있는 밤에 우유를 마시는 데 적합합니다.
식물성 기름을 섭취하면 보습을 할 수 있습니다. 식물성 기름에는 리놀레산이 풍부하여 피하 지방의 산화를 방지하고 조직 세포의 활력을 높이며 피부의 습도를 유지하고 색소 침착을 줄이며 피부를 매끄럽고 탄력있게 만들 수 있습니다.
식초는 피부를 아름답게하고 부드럽게 할 수 있습니다. 식초는 "혈액 청소부"로 알려져 있으며 살균, 미백, 각질, 피부 및 모발의 역할을 부드럽게하는 매우 좋은 보호 효과가 있습니다.
중국 의학에서는 식초가 고대부터 의학에 사용되었다고 기록되어 있으며 모발 성장, 미용, 혈압 강하, 체중 감소 등의 효과가 있다고 믿어집니다.
자연에서 가장 완벽한 영양 식품으로 알려진 꿀을 먹으면 장밋빛 뺨이 되고, 수명이 연장되는 효과가 있습니다.
꿀은 영양이 풍부합니다. 정기적으로 섭취하면 피부를 하얗고 매끄럽게 만들어 피부 갈라짐을 예방할 수 있습니다. 꿀을 규칙적으로 섭취하면 혈중 헤모글로빈 함량이 증가하여 얼굴을 붉고 윤기있게 만들 수 있습니다.
요즘 꿀의 원료인 꽃가루의 미용 기능이 전 세계적으로 큰 주목을 받고 있습니다. 음료수 대신 꿀물을 사용하면 여성의 피부에 무한한 매력을 선사할 것입니다.