어떻게 무릎의 한기를 없앨 수 있습니까? 무릎은 인체에 매우 민감한 부위입니다. 무릎은 매우 취약한 곳이지만, 오히려 대체할 수 없는 역할을 한다. 일단 보호가 부적절하면 찬 공기가 체내에 침투하여 무릎 통증을 일으킬 수 있다. 그러면 어떻게 하면 무릎의 추위에서 벗어날 수 있을까?
무릎의 한기를 제거하는 방법 1 우선 흑설탕 생강탕이 추위를 쫓는다.
무릎이 너무 추우면 먼저 식이요법을 통해 체내의 한기를 제거할 수 있습니다. 흑설탕 생강탕이 일반적인 방법입니다.
흑설탕의 영양가가 비교적 높고 다양한 미량 원소, 카로틴 등의 물질이 함유되어 있으며 생강은 추위를 분산시키는 역할을 한다. 흑설탕과 생강을 함께 끓여 수프를 만들 수 있고, 매일 밤 마시면 감기를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 체내의 한기를 효과적으로 제거할 수 있다.
둘째, 뜨거운 물을 많이 마셔요.
겨울에는 기온이 매우 추워서, 자칫 잘못하면 한기가 체내에 들어와 신체적 불편함을 가중시킬 수 있다. 따라서 추운 날씨에 뜨거운 물을 최대한 많이 마셔야 몸의 혈액순환을 촉진시킬 수 있고, 따뜻한 위산한 역할을 할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 추운 날씨명언) 한편 삼복날에는 온수를 꾸준히 마시는 것이 좋다. 이렇게 하면 몸에 부담을 주지 않을 뿐만 아니라 건강에도 도움이 된다.
셋째, 꾸준히 단련한다.
운동을 꾸준히 하면 신체의 면역력을 높일 수 있을 뿐만 아니라 체내의 한기를 제거하는 데도 도움이 된다. 평소에 유산소 운동을 많이 할 수 있는데, 빨리 가고 조깅하는 것을 포함한다. 비가 오는 날에는 가급적 야외 운동을 하지 않도록 젖은 악습을 피하고 무릎 불편 증상을 가중시키는 것이 유의해야 한다.
무릎이 너무 추운 현상은 주로 평소 보온이 부적절하여 국부 감기 발작을 일으킨다. 그래서 여러분이 가장 먼저 해야 할 일은 무릎 보온을 강화하는 것입니다. 추운 날씨에 외출할 때는 무릎 보호대를 착용하는 것이 좋습니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그면 수면의 질을 높일 수 있을 뿐만 아니라 추위를 몰아내는 역할을 할 수 있다.
무릎이 차가워지는 것을 어떻게 예방할 수 있습니까?
1, 합리적인 식사
비타민 E 를 많이 보충하고 니아신과 B 족 비타민이 함유된 음식을 많이 먹으면 말초혈관을 확장할 수 있다. 견과류, 당근 등온성 음식을 많이 먹으면 생냉식품, 얼음품, 차가운 음료를 먹지 않는다.
2. 무릎을 따뜻하게 찜질해요
열찜질은 혈관을 확장시키고, 국부 혈액순환을 개선하고, 국부 신진대사를 촉진하고, 근육 경련을 풀고, 신경을 풀고, 힘줄의 부드러움을 개선할 수 있다. 열찜질은 건열찜질과 습열찜질로 나뉜다. 건열찜질은 온수백으로 찜질해 매번 무릎에 20-30 분, 하루에 1-3 회 찜질합니다.
습열찜질은 수건이나 거즈를 뜨거운 물대야에 담가 반건조에 비틀어 무릎에 바르고 화장솜을 덮어 열기가 빠져나가는 것을 방지하는 것이다. 5 분마다 교체하고 20-30 분, 하루에 1-3 회 찜질합니다.
3. 발을 뜨거운 물에 담그세요
뜨거운 물에 발을 담그는 것이 보약을 먹는 것보다 낫다는 말이 있듯이, 뜨거운 물에 발을 담그면 골관절염 예방에 도움이 된다. 발을 담그면 뜨거운 물이 발목 관절에 20 분 정도 담가 하체 혈액순환을 촉진시킬 수 있다.
무릎의 추위를 어떻게 벗어날 수 있을까? 2 1, 소금 가방 찜질.
조염은 해독 작용을 할 뿐만 아니라 살균 소염을 하여 인체의 신진대사를 촉진시킨다. 무릎 오한 환자에게는 소금을 볶은 후 찜질을 하면 약성이 최고로 발휘된다. 조작 방법이 매우 간단하다. 굵은 소금을 5~60 도까지 가열한 다음 천으로 싸서 통증에 직접 바르기만 하면 됩니다. 이런 방법으로 한기가 점차 체외로 배출되고 통증이 자연스럽게 완화된다.
2, 뜸
뜸은 순천연무부작용의 컨디셔닝 방법으로, 주로 아이조에서 나오는 아이열을 이용하여 체표혈을 자극하여 음양의 균형을 조절하고 체내의 사악한 기운을 없애는 목적을 달성한다. 무릎감기 환자의 경우 뜸 발 삼리, 양추, 설해 등의 혈은 추위를 가라앉히고 통증을 가라앉히는 데 도움이 되며, 온통경락은 몸이 빨리 회복되는 데 도움이 된다.
3. 흑설탕 생강수를 마셔요
흑설탕 강수는 흑설탕 생강으로 만든 음료로 민간에서 널리 전해지는 추위와 따뜻한 위를 제거하는 편편이다. 생강을 썰어 물에 넣고 끓인 다음 흑설탕을 마시면 환자가 빨리 체내의 한기에서 벗어나 무릎 통증을 완화하는 데 도움이 된다.
4, 적당량의 운동
무릎의 추위는 대부분 인체의 기혈과 관련이 있다. 체내의 혈액순환이 원활하지 않으면 무릎은 혈액의 영양을 받지 못하고 한기가 몸에 침투하여 통증을 일으키기 쉽다.
따라서 이러한 불편함을 개선하기 위해 환자는 운동을 통해 요가, 조깅 등 혈액순환을 촉진시켜 좋은 효과를 낼 수 있다. 환자가 매일 적당량의 운동을 꾸준히 하면 일정 기간 후 무릎 통증이 자연스럽게 완화될 것으로 믿는다.
현대사회에는 추위로 무릎이 아픈 환자가 많다. 특히 젊은 사람들은 아름다움을 너무 적게 입고 다리 보온에 신경을 쓰지 않아 한기가 몸에 침투하여 무릎 통증을 일으킬 수 있다. 그래서 무릎 통증에 작별을 고하려면 좋은 생활습관을 길러야 한다. 날씨가 추울 때는 반드시 다리 보온에 주의하여 한기가 체내에 들어와 건강에 영향을 주지 않도록 해야 한다.
무릎 관리 뜸 요점:
1, 무릎 양관: 관문은 관문을 의미합니다. 뜸 무릎 양관은 무릎 관절을 여는 관문이며 관절을 푸는 역할을 한다.
2. 무릎눈: 기혈을 통해 내무릎과 외무릎눈을 포함한 이 단계는 뜸을 위한 무릎눈, 혈액순환을 더욱 촉진하고 관절을 소통시키기 위한 것, 무릎 통증 조절, 하체 무기력 등을 위한 것이다.
3. 학탑: 기혈 하행이 종아리 코혈을 여는 유일한 길이다. 합정혈 뜸이 철저하면 먼저 기혈에 떠내려가 몸을 도와 바람을 제거하고 습기를 제거하고 무릎의 통증을 없앨 수 있다.
4. 종아리코: 목적은 경락을 소통시키고, 바람을 없애고, 추위를 없애고, 이기기를 가라앉히고, 몸에 기혈을 보충하고, 무릎 통증, 하체마비, 굴곡이 불리한 등을 완화하는 것이다.
5. 양릉천: 담력, 담속 나무, 목주 생발. 그래서 양릉천은 양지를 낳고, 나무는 불을 피울 수 있다. 나무가 무성할 때, 그것은 불을 피울 수 있다. 양릉천은' 근회' 로, 모든 힘줄은 양릉천을 뜸할 수 있다.
6. 위중혈: 무릎 관절통증은 보통 위중혈에 있고, 위중혈은 족해경의 결합점이자 혈맥혈이다. 설사 불강하 역역, 활혈화, 진통 효과가 있다.
뜸 방법: 각 혈은 약 20-25 분 동안 지속되며, 위아래부터 아래까지 점진적으로 진행됩니다.
마지막으로, 무릎을 유지하는 또 다른 방법을 공유합니다.
물병 하나가 무릎의 무게를 줄였다.
구체적인 방법: 똑바로 앉아서 생수병을 두 무릎 사이에 놓고 발꿈치를 가볍게 들어 자연스럽게 숨을 쉬며 이 자세를 2 분 정도 유지한다. 이런 자세는 무릎 부근의 근육군을 단련시켜 무릎 부담을 줄이고 무릎 마모를 줄일 수 있다.
어떻게 무릎의 한기를 없앨 수 있습니까? 3 무릎이 차가우면 어떤 편인가요?
1, 무릎이 차가우면 어떤 편인가요?
이런 양허환자는 보약을 자주 사용하며, 보기양혈을 원하는 사람은 녹용, 계피, 고려삼, 자하차, 부자차, 인삼, 육청용, 보골지, 비단, 숙지, 당귀, 아교, 구기자, 거북판 등을 사용해야 한다. 모두 상용약재로 닭오리, 양고기, 고등어, 흙거북과 함께 끓여 보양하고 맛있다.
술로 포제하는 방법도 일부 증상에도 가능하다. 이를테면 팔다리가 무감각하고 뼈가 자주 쑤시는 환자가 있다. 오생현은 수수주, 막걸리, 막걸리머리를 취하여 한약을 얇게 썰거나 갈아서 8 대 2 의 비율로 담가 2 개월 정도 마실 수 있다고 제안했다. 이런 약주는 하루에 두 번, 한 번에 한 잔씩 마실 수 있다.
또한, 비위가 약하다면, 각종 처방약을 먼저 달인 다음 찌꺼기를 가서 즙을 내고, 반죽을 만들고, 얼음설탕을 넣고, 매일 밤 미지근한 물로 녹일 수 있다. 마치 비파고를 복용하는 것처럼 한 숟가락 한 숟가락 복용할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 이런 방법은 비위가 약해서 소화가 잘 안 되는 사람에게 가장 적합하다.
2. 무릎 오한 이유
1, 말단 순환장애, 혈액이 무릎 아래로 닿지 않아 무릎 오한 발생.
2. 영양실조, 특히 월경혈이 많은 여성들은 체내에 칼슘, 철 등의 원소가 부족해 무릎 오한 상황이 발생할 가능성이 높다.
3. 겨울에는 날씨가 춥고 야외 운동은 거의 하지 않으며, 몸에 필요한 운동이 부족하면 무릎 오한 까지 초래할 수 있다.
4. 젊은 패션의 사람들은 겨울에 스타일리시한 옷을 입고 너무 적게 입으면 무릎을 따뜻하게 할 수 없을 뿐만 아니라 무릎을 노출시켜 무릎을 식힐 뿐만 아니라 관절염도 일으킬 수 있다.
5. 따뜻한 음식을 적게 먹거나 먹지 않는 것은 겨울에 적당히 보충하기에 적합하다. 예를 들면 양고기, 닭고기 스프, 해산물 등이다. 신체의 열량을 증가시킬 수 있다.
어떤 사람들은 자궁 경부 spondylosis 가 있습니다. 추운 날씨에 무릎 오한 등의 질병을 일으킬 수 있다.
7. 어떤 사람들은 체한이고, 날씨가 추우면 추위를 두려워하며 무릎 오한 증상이 나타납니다.
8. 무릎 오한 역시 류머티즘으로 인한 것일 수 있습니다. 병원에 가서 항유럽 류머티즘 검사를 받을 것을 건의합니다.
3. 무릎 오한 예방 조치
차가운 음료 거부: 차가운 무릎 또는 차가운 음료 사랑? ! 더운 여름에 무릎 관절이 아프면 일 년 사계절의 냉식에 작별을 고해야 한다.
적당히 매운맛: 음식에 매운 향신료를 넣으면 혈액순환이 촉진된다. 위가 충분히 건강하고 적당히 매울 수 있다.
무릎 감기 질환의 분류
1, 다리 오한: 신장 양 결핍
생활에서 허리가 시큰거리고 등이 아프다고 느끼면 아무것도 하지 않으면 피곤하고 다리가 붓고 춥다고 느끼며 사지가 차갑고 소변이 작고 맑다. 여성의 월경은 항상 미뤄지고, 양이 적고, 복통이나 암혈전이 자주 발생하므로 주의를 기울여야 한다. 이것은 양허의 전형적인 증상이다. 특히 허리 이하에서는 움푹 패일 수 없고 복통을 느낄 때 더욱 조심해야 한다.
2, 다리 부종: 비장 결핍
한의사는 폐결핍, 비장 결핍, 신장결핍이 모두 부종, 특히 다리를 일으킬 수 있다고 생각한다. 우울증을 눌러서 회복하기 어렵고, 음식을 좋아하지 않고, 안색이 어두우면, 비장과 습기를 활성화시켜야 한다.
3, 무릎이 춥고 손발이 차갑다: 한증
손발이 차갑고 무릎이 오한 있는 것을 자주 느낀다면 대부분 한증의 표현이다. 한의사는 이것이 기허, 기정체, 양허의 반응이라고 생각한다. 여성은 월경, 임신, 출산기 등 특수한 생리기에 더 쉽다. 평소 뜨거운 물로 발을 담그면 몸을 따뜻하게 하고 피로를 풀 수 있는 것이 좋습니다.