-응? 사춘기의 고달픈' 여드름' 부터 커서 물이 부족해 밤을 새우고 중년의 어두운 황화상에 이르기까지 주름이 점점 떠오른다. 여자의 일생, 그렇게 많은 날들이 자신의 피부에 대해 걱정해야 한다! 타고난 아름다움은 결국 소수이고, 예쁜 여자들은 모두 영원히 얼굴을 유지하기를 원한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 아름다움명언) ) 을 참조하십시오
-응? Yael Adler, 독일의 유명한 피부과 의사는 1973 에서 태어났습니다. 그는 프랑크푸르트 대학과 베를린 자유대학을 졸업하고 의학을 전공했다. 박사 학위를 받은 후 그는 포츠탄과 베를린으로 가서 피부와 성병 전문가가 되었다. 동시에 방혈사와 영양전문가, 여러 피부영양의학회 회원, 방송국에 피부건강지식코프를 초청했다. 피부의 비밀' 에서 그는 알기 쉬운 방식으로 다년간의 전문 연구를 피부건강에 관심이 있는 모든 독자에게 보여 피부 구조와 작동 메커니즘을 쉽게 얻을 수 있도록 건강한 피부와 몸을 가지고 있다.
인체에서 가장 큰 기관은 무엇입니까? 답은 위도, 심장도, 폐도 아니라 피부다. 성인이 피부를 평평하게 하면 약 2 평방미터가 된다. 피부는 면적이 넓을 뿐만 아니라 무게도 가볍다. 사람의 피하 조직을 합치면 성인 남자의 피부는 대략 12kg 이다.
-응? 피부는 우리의 모든 기관을 감싸고 있으며 면역력의 첫 번째 방어선이기도 하다. 피부도 곰팡이, 세균, 바이러스의 온상이다. 일단 우리가 피부 관리를 소홀히 하면, 건조, 가려움증, 여드름, 색소 침착, 주름 등 여러 가지 문제를 제시하여 우리를' 보복' 한다.
-응? 현재 점점 더 많은 사람들이 피부관리에 관심을 갖기 시작했고, 시중에도 다양한 스킨케어 전략, 심지어 편방까지 등장해 많은 사람들이 훌륭하게 묘사하고 있다. 그리고 만약 우리가 피부에 대해 충분히 알지 못한다면, 그들을 잘못 믿게 될 것이다.
-응? 예를 들어, 스킨케어를 좋아하는 사람들은 족발을 많이 먹으라고 조언한다. 족발에는 콜라겐이 많이 들어 있어 피부에 좋다. 하지만 실제로 피부 합성 콜라겐에는 복잡한 법칙이 있어 직접 섭취하는 콜라겐은 인체에 직접 가수 분해에 흡수될 수 없다. 그래서 족발을 먹는 것은 피부에 콜라겐을 보충하는 것과 상관없다. 족발을 너무 많이 먹으면 콜라겐을 보충할 수 없을 뿐만 아니라 체내 지방이 기준을 초과하게 된다.
-응? 또 다른 예로, 일부 스킨케어 광고에서는 여자 스타의 피부가 좋은 것은 하루에 한두 개의 마스크팩 때문이라고 한다. 하지만 사실 마스크가 너무 많으면 오히려 피부의 생리 메커니즘을 손상시킬 수 있다. 피부 표면의 수분이 너무 많으면 모공이 수분이 너무 많아 팽창할 수 있다. 이렇게 하면 턱, 눈꺼풀, 코, 입술 주위에 발진이 생길 확률이 크게 높아져 우리의 정상적인 생활에 영향을 미칠 수 있다. 따라서 반드시 과학적인 방법으로 피부를 관리해야 한다. 그렇지 않으면 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
1. 피부의 주요 기능은 무엇입니까? 그들은 어떻게 작동합니까?
-응? 인체 기관은 제각기 기능이 있다. 예를 들어, 위장의 주요 기능은 소화입니다. 폐의 기능은 호흡 등이다. 피부의 주요 기능은 무엇입니까? 대답은 "장벽 기능" 입니다.
-응? 우리 각자의 몸은 모두 바람과 햇빛의 시련을 겪고 있다. 특히 인체 털이 퇴화할 때 내장을 외부 자극으로부터 보호해야 할 책임은 거의 완전히 피부에 떨어진다. 구체적으로 피부의 장벽 기능은 두 가지로 나눌 수 있다. 하나는 외부 자극을 막는 것이고, 다른 하나는 내장과 수분을 보호하는 것이다. 피부가 이 두 가지 기능을 어떻게 구현하는지 살펴보겠습니다.
-응? 첫째, 외부 세계에 대한 피부의 저항력. 외부 세균의 침입을 막기 위해 피부는 부드럽고 정밀한 각질층으로 진화했다. 현미경을 통해 각질층이 작은 벽돌처럼 작지만 매우 견고하다는 것을 알 수 있다. 그것들은 밀접하게 붙어 있어 이물질이 허황된 틈을 타서 들어오는 것을 효과적으로 방지한다.
동시에, 우리 피부의 평방 센티미터마다 수백만 마리의 미생물이 살고 있으며, 그들은 서로 견제와 균형을 이루고, 피부의 각질층 밖에서 방어 무기를 형성하고, 대외적인 병원체 공격을 개시한다. 만약 이 미생물들이 없다면, 우리는 일격을 당할 수 없을 것이다.
둘째, 피부 내부의 자기 보호 능력. 우리는 물이 생명의 원천이며 인체 체중의 70% 이상을 차지한다는 것을 알고 있다. 인체 내 수분이 유출되지 않도록 우리 몸은 땀 등 대사물을 통해 젖산 등 다른 산성 물질을 분비해 피부 표면을 산성으로 만든다. 이 산성 물질은' 천연 보습인자' 라고 불린다. 그것들은 표피의 수지막뿐만 아니라 각질층의 세포 틈새에도 분포되어 있다. 단백질과 지질과 함께, 그들은 물을 응결시켜 최고급 피부로 운반하여 각질층 안팎의 물 균형을 유지한다.
피부 장벽이 손상되면 어떻게 될까요? 우선, 병원체 기회를 틈타 균열을 뚫고 피부로 깊숙이 들어간다. 이때 피부는 정상적으로 폐쇄될 수 없고, 지방과 수분으로 가득 찬 조직액은 체외로 넘칠 수 있기 때문에 피부는 광택을 잃고 건조하고 구겨지고 가려움을 동반한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 피부명언) 심한 사람은 알레르기 접촉성 피부염이 생겨 대면적의 피부 궤양을 일으킬 수 있다. 이것은 사실 피부가 인체에 밝아지는 경고 신호이다. 마치 "적들이 부르고 있다. 외곽의 형제들은 버티지 못한다" 고 말하는 것 같다. 여러분 모두 지지해 주십시오! " 이런 신호가 없다면, 사람이 처음으로 잠재적 위험을 알기가 어렵고, 척수에 병에 걸리면 늦을 것이다. 이로써 피부 장벽 기능의 중요성을 알 수 있다.
"장벽 기능" 외에도 피부에는 두 가지 중요한 기능이 있습니다.
-응? 1. 감각 기능. 피부는 사람과 외부 세계에서 가장 큰 정보 전달자 중 한 명이다. 신경 말단은 피부 곳곳에 분포되어 표피, 진피, 피하 조직에 분포되어 있어 통증, 촉각, 냉열, 압박, 가려움을 느낄 수 있다. 일단 외부에 무슨 바람이 불면, 피부는 감각 기능을 통해 너에게 통지할 것이다. 예를 들어, 실외 온도가 매우 낮다고 생각되면, 추위를 막기 위해 옷을 한 벌 더 입는다. 예를 들어, 과일칼로 손가락을 베면 통증을 느낄 수 있기 때문에 다음에 과일칼을 들 때 더욱 조심할 수 있습니다. 이것들은 모두 피부의 감각 기능이 작용하고 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 과일명언)
-응? 2. 대사 기능. 피부는 인체의 가장 큰 기관으로서 설탕, 단백질, 지질, 물, 전해질의 대사에 참여한다. 피지선과 땀샘은 인체의 중요한 대사 통로이다.
피부의 대사 기능에 문제가 생기면 신체에 여러 가지 문제가 생긴다. 이를테면 포도당의 대사 기능에 문제가 생기면 곰팡이와 세균 감염을 일으켜 피부에 염증을 일으킬 수 있다. 생활에 가까운 예를 하나 더 들다. 예를 들어 첫날에 샤브샤브를 먹고 다음날 아침에 일어나면 얼굴에 기름이 한 층 있는 것을 느낄 수 있다. 바로 피부가 대사되고 있다는 것이다.
피부의 차폐, 느낌, 대사 기능을 이해한 후 우리는 피부의 중요성을 깨달았다. 많은 사람들이 그렇게 많은 돈과 시간을 들여 피부를 관리하는 것도 놀라운 일이 아니다.
하지만 피부 관리와 관련해서는 이 단어를 잘못된 곳에서 잘못된 곳으로 전달할 수 있는 여러 가지 방법이 있다. 예를 들어 화장품을 구입할 때 스킨케어 제품이 각질층이 두꺼워 흡수가 어렵다고 생각하는 사람들이 많기 때문에 각질을 과도하게 제거하면 피부 장벽 기능이 손상될 수 있다. 그러나 각질층이 손상되면 고치기 어렵다. 이때 한 크림 광고는 이 제품에는 진귀한 세라마이드가 함유되어 있어 각질층을 시뮬레이션할 수 있다고 말했다. 이런 광고에 대해 작가는 지금까지 각질층을 복제하는 데 성공한 과학자가 없다고 우리에게 말했다. 스킨케어 제품이 각질층을 재생할 수 있다고 주장한다면 절대 믿지 마세요.
각질층은 우리에게 매우 귀중하기 때문에 피부를 관리할 때는 피부 기능에 손상을 주지 않도록 해야 한다. 저자는 몇 가지 제안을했다.
첫째, 과도한 청결을 피하십시오. 피부를 제대로 청소하지 않으면 확실히 피부 건강 문제를 일으킬 수 있다. 그러나 과도한 청결, 예를 들어 각질을 자주 제거하면 표면의' 천연 보습인자' 와 산성 보호막을 파괴할 뿐만 아니라 피부가 건조해지고 세균이 체내에 들어와 각질층을 손상시키고 피부염 등 피부병을 일으킬 수 있다.
-응? 둘째, 피부 문제의 원인을 알 때까지 약물과 스킨케어 제품을 함부로 사용하지 않는 것을 잊지 마세요. 작가는 책에서 예를 하나 들었다. 그는 자주 지방성 피부염 환자를 진료한다. 그가 "피부 건조로 인한 문제가 아니라 피부지방 과다로 인한 지루성 피부염" 이라고 말할 때, 상대방은 종종 "아니야, 의사" 라고 말한다. 내 피부는 정말 건조해서 비듬이 여기저기 떨어지는 경우가 많다. "
이 완고한 환자들이 취한 조치는 종종 지성고 보습 제품을 사용하는 것이다. 다음날 아침 비듬이 사라졌지만 시간이 지나도 피부는 여전히 건조했다. 저자가 말했듯이 환자는 자신의 병의 원인을 오판했다. 지성 스킨케어 제품은 일시적인 역할을 할 수 있지만 피지 유출의 증가는 통제할 수 없다. 지성 스킨케어로 비듬을 부드럽게 하고 싶다면 모공이 다시 기름으로 채워져 피부염을 더욱 악화시킬 수 있다. 이것은 또한 피부 문제의 진정한 원인을 알 때까지 약물과 스킨케어를 함부로 사용하지 말라는 것을 알려준다.
-응? 셋째, 피부 문제에 부딪히면 편법을 듣지 말고 제때에 진료를 받으세요. 내가 방금 말했듯이, 나는 피부 문제의 근본 원인을 이해하지 못한다. 맹목적으로 조치를 취하는 것은 종종 반대 방향이다. 원인을 아는 가장 좋은 방법은 정규병원에 가서 전문 피부과 의사를 찾아 올바른 약을 복용하는 것이다.
둘째, 피부 노화의 원인은 무엇인가? 노화를 늦출 수 있는 방법은 무엇입니까?
일반적인 피부 문제는 두 가지 측면으로 나눌 수 있다. 한편으로는 피부 노화와 같은 주름이다. 다른 한편으로는 여드름, 반점, 발진 등과 같은 피부 건강 문제입니다.
그러면 우리의 피부 노화의 주범은 무엇입니까?
-응? 첫 번째는 건조입니다. 건조에 대해 말하자면, 사람들은 탈피, 가려움, 균열 등을 생각할 수 있다. 특히 북방, 가을겨울, 가을, 겨울 계절의 피부 건조 문제는 더욱 심각해질 것이다.
가을겨울, 우리나라 북방의 공기는 보편적으로 건조하고, 바람이 비교적 세며, 장시간 노출된 피부는 수분 손실을 가속화한다. 피부가 탈수되면 프로테아제의 활성성이 떨어진다. 우리 피부층의 각질은 피부에서 잘 떨어지지 않는다. 굳은 피부가 쌓일수록 피부 표면에 두껍게 쌓여 거칠고 칙칙하며 잔주름이 생긴다. 심각한 것은 심지어 피부를 갈라 피부의 장벽 기능을 더욱 손상시킬 수도 있다. 자연적인 원인 외에도 식생활 불균형, 휴식 이상, 밤새움, 흡연, 음주, 기분 등의 요인으로 인해 단백질 효소의 활성화가 떨어지고 피부가 건조해질 수 있다.
건조하고 물이 부족하면 어떡하죠? 많은 사람들의 직관적인 반응은 수분 보충이다. 예를 들어, 매일 얼마나 많은 물을 마시고, 수시로 얼굴에 보습 스프레이를 뿌리고, 심지어 매일 마스크를 갖고 싶어 하는 등. 하지만 사실 피부 물 부족에 대처하는 가장 중요한 것은 수분 보충이 아니라' 보습' 이다. 각질층 간 보습인자를 강화하는 능력은 수분이 쉽게 빠져나가지 않도록 한다. 이렇게 하면 보습인자를 통해 수분을 계속 전달해 피부를 균형 있게 유지할 수 있다. 바셀린, 글리세린 등. 우리가 평소에 사용하는 스킨 크림에서 이런 효과를 얻을 수 있다. 그것들은 피부 표면에 박막을 형성하여 수분이 증발하고 유실되기 어렵게 하여 피부를 촉촉하게 유지할 수 있다.
노화의 두 번째 주범은 자외선이다. 적당한 자외선은 인체에 유익하다는 것은 잘 알려져 있다. 인체 표면의 유해 세균을 죽이고 백혈구의 삼키는 능력을 강화하고 인체의 면역 기능을 증강시킬 수 있다. 인체 비타민 D 의 합성을 촉진시켜 골연화증을 예방할 수 있다.
그러나 자외선 에너지가 너무 강해서 세포 내 분자에 매우 파괴적이다. 과도한 조사는 인체 내 면역세포를 죽여 피부 손상을 입히고 노화 속도를 높여 피부가 칙칙하고 노화되고 반점과 주름이 생기게 한다. 따라서 일상적인 자외선 차단도 특히 중요하다. 저자는 우리에게 다음과 같이 상기시킨다.
1, 자외선은 어디에나 있고, 자외선 차단은 일상적인 필수 동작이며, 여름뿐만 아니라 봄과 가을에도 필요합니다. 겨울이 눈으로 덮일 때 자외선과 여름의 정오는 차이가 크지 않으므로 자외선 차단에 더 많은 주의를 기울여야 한다.
2. 해가 크면 자외선 차단제를 발라도 햇볕을 쬐지 마세요. 항상 제자리에 바르지 않은 곳이 있으면 자외선에 노출된다. 피부과 의사가 준 세 가지 기준은 피하고, 옷을 입고, 자외선 차단제를 바르는 것이다. 특히 직사광선을 피하고 모자 등 물리적 자외선 차단제를 착용하는 것이 좋다. 안 되면 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다.
3, 자외선 차단 조치 플러스-외부 및 내부 서비스 이중 튜브. 외용은 비타민 A, C, E 등 항산화제가 함유된 스킨케어 제품과 자외선 차단제를 사용하여 외부에서 자외선 차단 효과를 높이는 것이다. 경구복은 적당량의 와인과 녹차를 마시며 다양한 다채로운 과일과 채소, 특히 카로틴과 리코펜이 풍부한 신선한 당근과 토마토, 시금치, 케일, 사탕무 등 항산화 함량이 높은 채소를 먹는 것을 말한다. 피부암과 주름의 형성 메커니즘은 동일하기 때문에 항산화 채소와 비타민을 먹으면 일거양득이다.
셋째, 일반적인 피부 문제는 무엇입니까? 어떻게 해결해야 하나요?
-응? 가장 흔한 피부 문제는 여드름, 이른바 여드름이다. 그렇다면 어떻게 형성될까요?
우리가 담배를 많이 피우고 술을 너무 많이 마셨을 때, 일정과 일정이 불규칙하여 장기적으로 외부 세계에 오염되었을 때, 세균이 우리 피부에 들어오거나 체내 테스토스테론 수치가 급속히 상승하여 피지선 발육을 촉진하고 대량의 피지를 만들어 모낭을 막아 세균이 대량으로 번식하여 염증을 일으킨다. 그것들은 우리에게 많은 불편함을 가져다 줄 뿐만 아니라 미관에도 영향을 줄 수 있다. 그래서 많은 여드름 환자들이 그것을 짜내는 것을 참을 수 없다.
그러나, 이것은 재앙적인 결과를 가져올 것이다. 더러운 것은 모공에서 먼저 짜낸 다음 피부가 더 깊어져서 더 많은 세균이 원래 붉게 부은 모공에 들어가 진피 조직에 감염되어 나쁜 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 흉터나 자국이 남는다. 또 긴 손톱은 여드름 주변 피부에 작은 상처를 입히기 쉽고, 세균이 여드름 주위에 퍼지게 한다. 특히 윗입술의 여드름은 짜지 마세요. 여기에는 많은 혈관이 있고, 일부는 뇌와 관련이 있다. 방법이 잘못되면 뇌정맥염, 심지어 생명을 위태롭게 할 수도 있다.
-응? 피지분비가 너무 많으면 이비아산을 복용하여 개입할 수 있지만, 배아 기형을 일으키는 매우 심각한 부작용이 있다. 따라서 핵심 개념을 수립해야합니다: 여드름은 질병입니다. 일단 심각한 여드름 문제가 생기면 가장 좋은 방법은 의사를 만나는 것이다.
-응? 하지만 일상적인 간호에서는 여드름의 재생을 완화할 수 있다. 치료가 아니라 완화에 주의하세요. 방법은 다음과 같습니다: 첫 번째 요점은 얼굴을 잘 씻고 저농도 살리실산 로션에 맞춰 모공을 부드럽게 준설하고 막히는 것을 방지하는 것입니다. 둘째, 음식에 주의하세요. 너무 느끼하고 설탕이 많은 음식은 여드름의 성장을 자극합니다.
피부의 또 다른 흔한 문제는 피부가 민감하다는 것이다. 어떤 사람들은 날씨가 변할 때, 혹은 부적절한 화장품이나 음식을 사용할 때 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔, 가려움, 발열 등의 문제가 발생한다. 이것이 우리가 피부 민감성이라고 부르는 것입니다. 피부에 민감한 문제가 모두 타고난 것은 아니며, 대부분의 문제는 사람이 초래한 것이다. 예를 들어, 방금 말한 과도한 각질은 이미 피부 표면에 손상을 입혀 악순환에 들어갔다.
저자는 세 가지 제안을했다.
첫째, 자극원을 제때에 제지하다. 예를 들어 스킨케어 제품을 사용할 때 따끔거림을 느낀다면, 당신의 피부가 건조하고 세균이 있기 때문에 스킨케어 제품이 손상된 피부를 지금 고치고 있다고 상인들은 알려 준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어) 이 시점에서, 나는 책임감 있게 너에게 말할 수 있다, 이것은 상가가 허튼소리를 하는 것이다. 믿지 마! 불편한 사용을 참지 마라. 그렇지 않으면 피부가 손상되어 민감한 피부가 된다.
둘째, 민감한 피부는 일반적으로 각질층이 얇아 피부가 종종 물이 부족하기 쉽다. 따라서 민감한 피부는 반드시 보습 작업을 잘 해야 한다. 피부 수분을 건강 수준으로 유지하다. 스킨 케어 제품을 사용할 때는 민감한 근육을 겨냥한 제품을 선택하는 것이 좋다. 에센스 등 피부를 자극하는 성분을 줄여 피부 각질층을 다시 해치지 않도록 하는 것이 좋다.
셋째, 자외선 차단에 주의하세요. 고강도 자외선이 피부에 2 차 손상을 주는 것을 방지하다. 앞서 언급했듯이 자외선의 강력한 에너지는 우리 피부에 해를 끼칠 수 있으므로 민감한 피부는 자외선 차단에 더욱 신경을 써야 한다.
-응? 또 피부 문제에 대해서는 예방이 치료보다 더 중요하다. 따라서 인생에서 다음 사항에 특별한주의를 기울여야합니다.
첫째, 좋은 휴식 법칙을 유지하고 체내 호르몬의 안정을 유지하다. 과학 연구에 따르면 인체 내의 많은 호르몬 불균형이 피부에 피드백될 것으로 나타났다. 예를 들어 배란 후 난소에서 분비되는 플라보노이드가 너무 많을 때 여성은 여드름이 생기기 쉽다. 이것이 여성들이 월경 전후에 여드름을 자주 앓는 이유입니다.
둘째, 적당한 운동은 혈액순환을 촉진시켜 피부의 신진대사를 가속화한다. 또 운동은 콜라겐의 형성을 촉진시켜 피부를 더욱 탄력있게 한다.
셋째, 음식에 각별히 주의를 기울이고, 고유, 고당, 자극적인 음식 섭취를 조절해야 한다. 피지분비가 과다하게 발생할 수 있기 때문에 여드름이 생기는 주된 원인이다. 또 당량이 높은 과일을 너무 많이 섭취하면 피부 콜라겐이 당화되어 피부가 칙칙해질 수 있다. 그래서 음식에 있어서는 피부에 좋은 것을 적게 먹는 것이 좋다.