1. 생강 족욕 : 생강은 냉기와 혈액을 분산시키는 특정 역할을합니다. 불안한 수면이나 불면증과 같은 증상이있는 경우 생강 물에 발을 담그면 뇌를 진정시키고 냉기를 발산하고 몸을 따뜻하게 유지하며 신체적 불편 함의 증상을 개선 할 수 있습니다.
2, 소금 발 담그기 : 소금은 열 해독, 살균 효과를 발휘할 수 있습니다. 오랫동안 잠을 잘 수 없다면 소금을 사용하여 발을 담그면 열과 해독을 제거하고 폐에 영양을 공급하며 혈액 순환을 촉진하고 신체의 면역력을 향상시키고 수면의 역할을 향상시키는 역할을 할 수 있습니다.
3, 쑥 발 :쑥은 비교적 일반적인 한약이며, 특정 시원한 혈액, 혈액, 평온 및 혈액 효과가 있습니다. 장시간 수면에 문제가있는 경우 쑥에 발을 담그면 상태를 개선 할 수 있습니다. 이 방법은 종종 상태를 완화하는 데 사용되며 Shu Jing 항 질병의 역할을하고 수면 장애, 수면의 질 저하 증상을 개선 할 수 있습니다.
4. 발 담그기 18 가지 :쑥, 마른 생강, 사프란, 익모초, 뽕나무 가지, 우슬, 천피, 신장, 천 슝, 방풍, 두공, 제피, 향, 두공, 체이스트 베리, 단선, 병아리풀, 증상 불면증 및 꿈꾸는, 피로 및 피로의 18 가지.
확장 : 발 담그기주의 사항
1, 발을 담그는 과정에서 신체가 많은 칼로리를 소비하고 저혈당 및 저혈당 쇼크로 인해 저혈당에 걸리기 쉬운 글리코겐 보유량이 적기 때문에 발을 금식하지 마십시오.
2. 식사 직후 발을 담그지 마십시오. 식사 직후 발을 담그면 체온 상승으로 인해 피부 혈관이 확장되고 혈액의 소화 기관이 상대적으로 감소하여 음식의 소화와 흡수를 방해합니다.
3. 어린이는 발을 담그면 안되며, 어린이는 성장과 발달의시기에 있으며 모든 종류의 기능이 완벽하지 않고 불안정합니다. 뜨거운 물을 장시간 사용하여 발을 담그면 신경 혈관 기능에 약간의 영향을 미치고 발의 건강한 발달에 도움이되지 않습니다. 뜨거운 물을 자주 사용하여 발을 담그면 평발을 유발할 수 있으므로 어린이는 발을 담그지 않아야합니다. 일반적으로 짧은 시간 동안 일반 따뜻한 물을 사용하여 헹굴 수 있습니다.
4, 발을 담그고 바람을 불지 마십시오. 발을 담그는 온도는 일반적으로 몸 전체에 땀을 흘리게합니다. 그렇지 않으면 감기를 유발할뿐만 아니라 허리와 다리 통증을 유발하고 치유되지 않는 만성 질환으로 발전 할 수 있으므로 바람을 피하는이 시간은 매우 중요합니다.
5, 수온이 너무 높지 않도록 일반적으로 섭씨 38 ~ 40 도의 물이 좋습니다. 수온이 너무 높으면 체온이 전파되기 어렵고 떨어지거나 화상을 입기 쉽습니다. 따라서 수온이 너무 높을 수 없으며 일반적으로 섭씨 38도에서 섭씨 40도까지 점차적으로 증가합니다. 물론 온도 선택은 개인에 따라 다르며 발을 담그는 길이에 따라 다릅니다.
오늘의 공유는 이것으로 끝입니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.