1 부 : 꿀과 함께 바나나를 먹으면 빠른 체중 감량에 효과적입니까?
바나나는 식이 섬유가 풍부하여 위장 연동 운동을 자극하고 배설에 도움이 될 수 있습니다. 아무것도 먹지 않고 꿀 바나나만 먹으면 칼로리가 주 식사보다 훨씬 낮고 자연스럽게 얇아집니다. 그러나 이러한 급격한 체중 감소는 신체가 잘 조절되지 않아 종종 부작용을 일으 킵니다. 바나나를 오랫동안 먹으면 몸에 단백질, 미네랄 및 기타 영양소가 부족하고 천천히 몸에 위험 경보가 울립니다.
레시피 2 : 오늘의 식사를 자몽으로 대체하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?
자몽은 비타민 C가 풍부하고 설탕이 거의 들어 있지 않습니다. 한 끼 식사 대신 자몽 한 개를 먹으면 칼로리가 확실히 낮습니다. 다른 식사의 칼로리도 적절하게 조절하면 일정 시간이 지나면 자연스럽게 체중이 감소합니다. 단, 위장이 약하다면 공복에 견디기 힘든 산도로 인한 위장 통증을 예방하기 위해 고섬유질 소다 크래커를 먼저 먹는 것이 가장 좋습니다.
레시피 3: 시중에 레몬 식초가 있는데 미용 효과가 있을까요?
레몬에는 주근깨와 기미를 줄이고 미백 효과가 있는 비타민이 풍부합니다. 레몬과 식초는 지방을 분해하는 동일한 효과가 있습니다. 식사 후 작은 음료는 정말 당신을 더 아름답게 만들 수 있습니다. 하지만 레몬과 식초는 산성이 강하기 때문에 공복에 너무 많이 마시면 위를 상하게 할 수 있습니다.
레시피 4: 사과를 계속 먹으면 체중을 줄일 수 있나요?
사과는 저칼로리, 고영양 과일이기 때문에 많은 사람이 다이어트 식단으로 사용합니다. 사과는 일반 식사에 비해 칼로리가 훨씬 낮기 때문에 당연히 체중이 감소하지만 장기적으로는 영양 불균형이 신체가 감당하기에는 너무 많아서 중단하면 체중이 천천히 돌아올 수 있다는 것을 알아야합니다.
선호하는 레시피 5 : 영양사가 레시피를 준비하는 영양사, 구아바와 토마토 두 과일 만?
영양사의 체중 감량 레시피는 개개인의 체형과 필요에 따라 조정되며, 사람마다 다른 과일을 사용하여 정해진 것이 아닙니다. 따라서 구아바와 토마토만 다이어트 메뉴에 포함되는 것은 절대 아닙니다.
레시피 6: 파인애플의 효소가 미용과 소화에 도움이 될 수 있나요?
파인애플에는 비타민 B1이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 피로를 해소하며 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 해줍니다. 파인애플을 좋아한다면 위 주머니가 비어 있지 않은 식후에 먹으면 효소에 의해 쉽게 손상될 수 있습니다.
기생충 7 : 완벽한 체중 감량을 위해 아보카도를 먹을 수 있습니까?
아보카도에는 불포화 지방산이 많이 포함되어있어 사람들이 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다. 단기간 체중 감량에 사용하면 슬리밍 효과가 있지만 한 번에 정상적인 식단으로 돌아갈 수 없으며 그렇지 않으면 불편한 상황을 초래할 수 있습니다. 또한 아보카도에는 식물성 지방이 포함되어 있지만 더 많이 먹으면 누적 된 칼로리도 상당합니다.
편견 8 : 유방 확대는 파파야를 더 많이 먹을 수 있습니까?
이 주장은 근거가 없습니다. 타고난 유전적 요인과 후천적 영양 외에도 파파야를 먹으면 가슴이 커질 가능성은 거의 없습니다. 오히려 파파야는 산후 여성의 모유 분비를 촉진하는 효과가 있습니다.
펌프 유두는 여성들에게 흔한 증상입니다. 유두 함몰의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다 :
옷이 너무 꽉 조입니다. 특히 유방이 발달하는 동안 여성의 속옷이 너무 꽉 끼면 유두 함몰이 쉽게 발생할 수 있습니다.
부적절한 브래지어 사용. 브래지어가 너무 작거나 너무 꽉 조이거나 너무 빨리 사용하면 유두 함몰을 유발할 수 있습니다.
유두 함몰과 유전 사이에도 관계가 있습니다. 임상 관찰에 따르면 유두 함몰 병력이 있는 산모와 산모의 어머니는 다음 세대에 정상보다 유두 함몰이 더 많이 나타날 수 있습니다. 유두 함몰의 위험은 심각합니다.
첫째, 체형 형성을 방해하고 모유 수유에 영향을 미칩니다.
둘째, 유두 함몰로 인해 모유 수유 시 강제로 유두를 빼야 하는 경우가 많습니다. 이때 유두는 매우 섬세하고 충돌하면 손상, 파열, 출혈이 발생하기 쉽고 유두 또는 전체 유방 감염을 유발할 수 있으며 궁극적으로 유방염이 발생할 수 있습니다.
다시 한번 강조하지만, 유두는 여성에게 매우 중요한 성감대이며 많은 여성의 성욕은 유두 자극을 통해 실현됩니다. 유두가 오목하면 성적 자극에 효과적인 역할을하기가 매우 어렵고 남성의 성욕에도 영향을 미칩니다.
유두 함몰을 교정하고 치료하는 방법에는 여러 가지가 있지만 핵심은 예방입니다.
유두 함몰은 10대에 시작됩니다. 산모나 월경 중인 여성 등 직계 가족 중 유두 함몰이 있는 경우 예방이 우선시되어야 합니다.
지속적으로 당기세요. 사춘기는 유방 발달과 유두 함몰 교정에 중요한 시기입니다. 유두를 자주 당기면 유방이 돌출되고 주변 피부의 지지력이 증가하여 "성형"에 역할을 할 수 있습니다. 자가 견인 효과가 분명하지 않은 경우 유두 역전 교정 장치 사용법을 배우기 위해 제때 의사와 상담해야 합니다. 교정에 실패하면 수술로 교정할 수도 있습니다. 수술은 간단하고 큰 통증없이 쉽게 수행 할 수 있으며 임상 적으로 수행 할 수 있습니다.
의류에 주의하세요. 몸에 꼭 맞는 속옷은 면 소재를 사용하고 자주 갈아 입어야 합니다. 햇볕에 노출된 속옷은 유두가 붉어지거나 갈라진 징후가 보이면 감염을 예방하기 위해 삶아서 소독해야 합니다. 여아는 브래지어를 너무 일찍 착용해서는 안 되며, 브래지어 착용 연령은 보통 16~17세입니다.