당신만이 대답할 수 있는 12 개의 질문은 4 개 이상이면 알코올 문제가 있을 수 있습니다.
1, 일주일 또는 일정 기간 동안 술을 끊기로 결심한 적이 있습니까? 하지만 며칠입니까?
2. 사람들이 술을 마시지 않고 무엇을 해야 하는지 더 이상 알려주지 않기를 바랍니까?
3. 당신은 다른 종류의 술을 번갈아 마셨습니까? 술에 취하지 않기를 바랍니까?
4. 과거에, 당신은 당신을 깨우기 위해' 정신활성 물질' 이 필요합니까?
5. 술을 많이 마셔도 술에 취해 문제를 일으키지 않는 사람들을 부러워합니까?
6. 지난 몇 년 동안, 당신은 술을 마셔서 생긴 번거로움이 있습니까?
7. 과음은 당신의 가족에게 폐를 끼쳤습니까?
8. 배부르다고 느껴서 사교 모임에서' 여분의' 술을 요구한 적이 있습니까?
9. 당신이 원하지 않더라도, 당신은 여전히 술에 취해 있습니다, 당신은 여전히 술을 마음대로 끊을 수 있다고 스스로에게 말합니까?
10, 술 때문에 학교와 일을 지체한 적이 있습니까?
1 1, 혹시' 정신착란' 한 적이 있습니까?
12, 술을 마시지 않으면 생활이 더 좋아질 것 같니?
알코올 의존을 자측하다
술을 끊고 싶지만 완전히 끊을 수 없다는 것을 알게 된다면 또는 술을 마실 때 양을 조절할 수 없으면 늘 취한다. 아니면, 알코올의 맛을 좋아하지 않고, 술을 많이 마셔서 알코올의 취취함과 떠도는 느낌을 추구할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 알코올명언) 그렇다면 알코올 의존이 있을 수 있습니다.
알코올 의존이 반드시 매일 술을 마시는 것은 아니다.
경미한 의존성:
1) 하루 누적 소비백주량이 250ml 이하이거나 맥주가 4 병 미만이다.
2) 정식 음주사는 4 년 이내, 중증사는 1 년 이내다.
3) 일상적인 음주 빈도가 증가하고 음주량이 증가한다.
(4) 술을 마신 후 감정이 격동하고, 화를 잘 내고, 행동이 통제력을 잃고, 싸우고, 싸움을 하고, 도발하고, 물건을 떨어뜨리는 등.
5) 알코올에 대한 내성이 증가한다.
6) 술을 마셔서 가족들과 다툰다.
7) 술을 마셔서 정상적인 일을 지체한다.
8) 술을 다 마실 때마다 힘들고, 후회하고, 자책하고, 우울하고, 괜찮아.
(9) 평소에는 마시지 않아도 되지만, 일단 마시면 몸이 견딜 수 없을 때까지 며칠 동안 대량으로 마신 다음 반달, 1 월 이상 한 번씩 마실 수 있다.
둘째, 중간 의존:
1) 하루 누적 음량 250ml
2) 정식 음주사는 4 ~ 8 년 사이, 가중사는 1-2 년 사이에 있다.
3) 음주는 통제할 수 없고 혼자 마시는 횟수가 늘어난다.
4) 매일 술을 마시는 것이 인생에서 가장 중요한 일이 되었다.
5) 술을 훔치다.
(6) 술을 마시지 않으면 몸이 불편하고, 심장 두근거림, 심장 두근거림, 땀이 많이 나고, 안절부절못하며, 술을 마신 후 증상이 줄어든다.
7) 몸이 좀 야위고 위장불편과 같은 반응이 있다.
8) 일과 가정생활은 음주의 영향을 많이 받는다.
9) 술을 끊으려는 욕망이 있지만 끊을 수는 없다.
10) 가끔 평소에는 마시지 않아도 되지만 일단 술을 마시면 몸이 견딜 수 없을 때까지 며칠 동안 대량으로 마실 수 있다. 그런 다음 반달, 1 월 이상 간격을 두고 다시 마실 수 있다.
트리플 의존성:
1) 일일 누적 소비 백주량 >: 500ml. 또는 8 병 이상의 연한 맥주.
2) 정식 음주사 8 년 이상 2 년 이상 증가.
3) 매일 아침 일어나 공복에 술을 마신다.
(4) 매일 술을 마시고, 술을 마실 때마다 술에 취하고, 술을 마신 후에 음식을 먹지 않으면 온몸에 힘이 없다.
5) 손을 흔들어 땀을 흘리고, 불면증, 대각선 또는 s 자 모양을 걷는다.
6) 강제 금주가 무효이거나 음주로 인해 신체적인 이유로 여러 차례 입원한다.
7) 음주로 위출혈, 고혈압, 소뇌 위축, 지방간, 알코올성 간염, 간경화, 대퇴골 괴사 등의 합병증이 발생했다.
8) 성격 변화, 의심, 성질 변화, 가정에 대한 책임감 없음, 가족 (아내와 아이) 에 대한 냉막 등이 있었다.
9) 어떤 일에도 흥미를 잃고, 사람들과의 교제를 거절하고, 술을 마시는 것이 인생에서 가장 중요한 일이다. 。
10) 기억력 저하, 이명, 고혈압.
1 1) 환각, 청각 환각, 환각 등 정신 장애가 있다.
12) 가끔 평소에는 마시지 않을 수도 있지만 일단 마시면 몸이 견딜 수 없을 때까지 며칠 동안 대량으로 마실 수 있다. 그런 다음 반달, 1 월 이상 간격을 두고 마신다.
13) 장기간 술을 많이 마셔서 우울증, 불안, 조증 등 정신장애가 발생했다.
14) 알코올 금단 증후군은 술을 마시지 않으면 구토, 경련, 떨림 (손, 얼굴, 혀), 망망, 간질 등의 증상이 나타난다. , 술을 마시면 완화된다.
술주정 뱅이가 다시 "정상적인" 술을 마실 수 있습니까?
술을 끊은 후, 술꾼은 맥주 몇 캔이나 담주 몇 잔을 마셔도 괜찮다고 느낄 것이다. 그러나 이것은 그를 잘못된 길로 인도해 매 끼니마다 꼭 마셔야 할 음료로 발전시킬 것이다. 얼마 지나지 않아 술주정뱅이가 또 폭음하여 옛 버릇이 되살아난다. 만약 당신이 술주정뱅이라면, 당신은 갈 길이 두 가지밖에 없다: 자신의 술취문제를 점점 더 심각하게 만들고, 그로 인한 각종 재난을 감당하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 술을 철저히 끊고, 맑은 머리를 유지하고, 새롭고 의미 있는 방식으로 살든지.
4. 상호계협회 회원으로서 맥주도 만질 수 없나요?
맥주 한두 병 마시면 취하는 사람이 많지 않다. 알코올 중독자들은 다른 사람들과 마찬가지로 이 점을 잘 알고 있다. 하지만 술꾼은 자신이 하루에 맥주 두세 병만 마실 수 있다고 착각하고 마시지 않는다. 때때로, 그들은 확실히 며칠 혹은 몇 주 안에 완성할 수 있다. 그래서 그들은 술을 마셔도' 편하다' 는 결론을 내릴 것이다. 그러나, 당신이 점점 더 많은 맥주나 와인을 마실 때마다, 또는 당신은 독한 술로 돌아간다. 마지막으로, 그들은 옛 버릇이 되살아났다.
5. 나는 두 개의 폭음장소에서 오랫동안 정신을 차릴 수 있다. 상호 금욕협회에 도움을 청해야 합니까?
술을 너무 많이 마시는 많은 사람들은 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 폭음할 수 있다. 그들은 깨어있을 때 술을 머리 뒤로 젖힐 수 있다. 이때 술을 마시거나 마시지 않을 수 있다. 그들은 많은 심리적, 정서적 어려움을 극복할 필요가 없다. 그들은 술을 마시지 않는 것을 선호한다. 그런 다음 알 수 없는 이유 때문에, 아무런 이유도 없이 갑자기 술을 심하게 마셨고, 특히 마시기를 좋아했다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 일, 가족, 그리고 다른 시민과 사회적 책임은 모두 한쪽에 방치되어 있다. 이런 흥청거림은 하룻밤만 지속될 수도 있고, 며칠에서 몇 주까지 지속될 수도 있다. 폭음이 끝나면 술꾼은 종종 피로와 후회를 느끼며 이런 일이 다시는 일어나지 않도록 다짐한다. 하지만 이런 상황은 다시 올 것이다.
간헐적인 알코올 중독자는 알코올 중독자일 수도 있고 아닐 수도 있다. 하지만 술을 통제할 수 없게 되고, 폭음 간격이 짧아지고, 만약 이 술꾼이 감히 자신이 술주정뱅이라는 것을 인정한다면, 그는 수천 명의 AA 회원처럼 금주 성공을 향해 한 걸음 내딛었다.
6. 사람들은 내가 술주정뱅이가 아니라고 말하지만, 나의 음주 문제는 갈수록 심각해지는 것 같다. 상호 지원 도시 협회에 가입해야합니까?
그 해 AA 의 많은 멤버들은 술을 끊지 않았다. 아마도 친척, 친구, 의사들은 모두 그들이 술주정뱅이라고 생각하지 않을 것이다. 알코올 중독자들은 종종 알코올 중독의 현실을 진지하게 직시하기를 꺼린다. 이로 인해 문제가 더욱 복잡해진다. 반복적으로 강조할 만한 것은' 나는 술꾼인가?' 이다. " 이 문제에 대한 판단은 알코올 중독자 스스로 해야 한다. 나 (친척도 의사도 아님) 만이 이 결론을 내릴 수 있다. 그러나 이 판단이 내려지면 술을 끊고 머리를 맑게 하려는 노력은 50% 의 확신을 갖게 된다. 다른 사람이 결정을 내리기를 기다리고 있다면, 알코올 중독자들은 불필요하게 더 많은 알코올 중독으로 인한 위험과 고통을 겪을 수 있습니다.
7. 금주에 관한 책과 자료를 읽음으로써 혼자 술을 끊을 수 있습니까?
어떤 사람들은 AA 의 고전 저작인' 알코올 중독자 상호 계명협회' 를 보고 술을 끊었다. 하지만 그렇게 할 수 있는 거의 모든 사람들은 즉시 다른 술꾼을 찾아 경험을 나누고 술을 끊는 데 도움을 줄 것입니다.
AA 의 금욕 계획이 개인에게 가장 큰 역할을 하도록 하는 가장 좋은 방법은 이 금욕 계획의 내용을 받아들이고 참여하는 것이다. 알코올 중독자는 자신의 문제를 더 잘 이해하고 AA 지역 지부의 다른 알코올 중독자들과 협력하여 이러한 문제를 해결하는 방법을 더 잘 이해할 수 있습니다. 그들은 주변 사람들의 과거 경험, 존재하는 문제, 희망이 모두 자신과 비슷하다는 것을 발견할 것이다. 그들은 외로움을 극복할 수 있는데, 이것은 그들이 잔 속의 물건에 대한 탐욕을 불러일으키는 중요한 요인이 될 수 있다.
술을 마시는 사람들이 건강, 가정의 화목, 일에 많은 악영향을 끼치고, 심지어 술을 마신 후에도 위법행위를 하는 것을 자주 볼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 그들은 이러한 결과에 대해 죄책감과 후회를 느꼈지만, 술을 완전히 끊고 술을 끊고 또 다시 술을 마실 수는 없었습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 후회명언) 그들은 야망도 없고 끈기도 없는 것일까? 아니, 알코올 의존은 병이고 악화된 병이기 때문이다. 이 병은 당뇨병, 고혈압 등 질병처럼 완전히 근절될 수 없다. 하지만 통제할 수 있습니다. 재음주의 원인은 알코올에 대한 신체의 민감성과 관련이 있고, 심리적인 음주 충동과 관련이 있다. 술을 더 마시면 어떤 나쁜 결과가 초래되든 자신의 의지로 극복할 수 있는 것은 아니다. 다른 질병과 마찬가지로 특징적인 임상증상 들이 있을 것이다. 일단 알코올에 의존하면 갑자기 술을 끊거나 갑자기 음주량을 줄이면 많은 신체적 불편증상이 나타난다. 이를 알코올 금단 증후군이라고 한다. 편의상 알코올 금단 증후군은 시간과 심각도에 따라 세 단계로 나뉜다. 알코올 금단 증후군 1 단계: 보통 음주후 6 ~ 12 시간, 양손떨림으로 나타난다. 심할 때는 상체 전체와 몸통을 쌓을 수 있다. 심한 경우 거식, 불면증, 과민성 등 흔한 증상 외에 혀가 떨릴 수 있다. 2 단계 알코올 금단 증후군: 알코올 금단 후 24 ~ 72 시간 발생. 이러한 증상 외에도 환청도 자주 나오는데, 내용은 욕설이나 박해가 많아 충동적인 행동으로 이어질 수 있고 흥분도가 더 가볍다. 3 단계 알코올 금단 증후군: 떨림망망망은 마지막 음주 후 72 시간 동안 자주 발생한다. 이 시점에서 환자는 의식이 불분명하고, 눈에 띄는 떨림이 있고, 걷기가 불안정하며, 각종 작은 동물을 보는 것과 같은 실감나는 환각이 나타날 수 있으며, 환자는 긴장, 불안, 두려움을 나타낼 수 있다. 환자의 기억력이 현저히 손상되어 일부 환자는 간질성 경련을 일으킬 수 있다. 선진국에서도 일단 떨림이 발생하면 치료받은 환자의 총 사망률 수치가 10% ~ 15% 에 달할 수 있으며, 치료받지 않은 환자는 심지어 더 높다. 그래서 장기 음주자는 갑자기 술을 끊을 수 없다. 알코올 의존을 의심한다면 가능한 한 빨리 전문병원에 가서 치료해야 한다. 알코올 의존을 형성하는 사람은 자신의 음주 행위나 자신의 음주량을 통제할 수 없다. 그렇다면 술을 끊은 후에도 정상적으로 술을 마실 수 있을까? 우리가 아는 한, 아무도 술을 "정상적으로" 마실 수 없거나, 단지 사교 행사에서 몇 달 혹은 몇 년 동안 술을 마시지 않을 수 있는 사람은 없다. 한 사람이 폭음에서 통제되지 않고 절망적인 폭음으로 발전하면 돌이킬 수 없다. 술을 좋아하는 사람은 고의로 술을 마시고 말썽을 일으키지 않지만, 무절제한 술은 반드시 말썽을 일으킬 수 있다. 알코올에 의존하는 많은 사람들은 술을 끊은 후 맥주 몇 캔이나 담주 몇 잔을 마시는 것이 괜찮다고 생각한다. 맥주 한두 병을 마신 후에 술에 취하는 사람은 많지 않다. 그래서 나는 하루에 맥주 두세 병만 마시면 끊을 수 있다고 잘못 생각했다. 때때로, 그들은 확실히 며칠 혹은 몇 주 안에 완성할 수 있다. 그러면 술도 "편하다" 는 결론을 내릴 수 있다. 그러나, 그들은 한 번에 점점 더 많은 맥주나 와인을 마실 것이고, 얼마 지나지 않아 그들은 이전과 같이 많이 마실 것이다. 또 다른 잘못된 생각은 고도의 알코올 대신 낮은 수준으로 대체하는 것이다. 술을 좋아하는 사람들에게는 마티니, 위스키, 소다수, 샴페인, 맥주 한 잔 등 술이 바로 술이다. 어떤 술을 마셔도 과음과 음주가 반복된다. 따라서 술을 좋아하는 사람들에게는' 자신의 주량' 을 조절하거나 술을 끊은 후 일정 기간 동안 저농도 알코올만 마시는 것이 위험하다. 하지만 완전히 술을 끊는다는 것을 보장하기 위해서는 술 한 방울만 묻히지 않을 수밖에 없다. 어떻게 하면 할 수 있을까? 의사의 지도 아래 알코올 금단 치료를 마치는 것 외에도 관련 심리나 정신질환 치료, 항복약물 치료, 심리치료, 자조 재활기구 가입 등 장기 재활치료를 받아야 한다. 술을 끊으려는 소망과 꾸준한 노력만 있으면 성공할 수 있다.