1, 고구마
고구마에는 섬유질이 포함되어 부드럽고 소화하기 쉬우 며 위장 연동 운동을 촉진하고 배변을 도울 수 있습니다. 고구마를 먹는 가장 좋은 방법은 구워서 껍질을 벗기지 않고 먹는 것이 상쾌하고 달콤합니다.
2. 귀리
귀리는 완하제 역할을 하여 대변의 양과 수분 증가를 촉진하고 섬유질이 위장 연동 운동을 촉진하며 완하제 해독의 역할을 할 수 있습니다. 귀리를 쪄서 주스로 만들어 마시는 것도 좋은 선택입니다. 사과나 술타나와 같은 다른 재료를 첨가하여 펄프화하면 배변을 촉진할 수 있습니다.
3. 욥의 눈물
보리는 체내 혈액 순환과 수분 대사를 촉진하고 부종을 줄이는 이뇨 작용을 하며 부종 비만을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 욥의 눈물물은 좋은 해독 방법입니다. 요리 후 직접 끓는 물로 욥의 눈물을 끓여서 개인 취향에 맞는 약간의 설탕을 첨가하면 피부 천연 스킨 케어 제품을 희게하는 것입니다.
4. 기장
기장은 글루텐을 포함하지 않고 장벽을 자극하지 않으며 순한 섬유질이며 소화하기 쉬우 며 해독 식사와 함께 섭취하기에 적합합니다. 기장 죽은 해독에 완벽하고 열을 제거하고 이뇨 효과가 있으며 영양가가 높으며 피부 미백에도 도움이됩니다.
5. 팥
팥은 배변 활동을 증가시키고 변비를 줄이며 배뇨를 촉진 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 밥솥에 팥을 넣고 일정 시간 끓인 후 다음날 생수로 팥죽을 끓여 마시면 해독 작용을 효과적으로 촉진할 수 있습니다.
6. 당근
당근은 변비 개선에 매우 도움이 되며 베타카로틴이 풍부하여 독소를 중화시킬 수 있습니다. 신선한 당근 해독 효과는 열과 해독, 완하제를 제거하고 주스에 꿀과 레몬 주스를 첨가하여 맛있는 맛뿐만 아니라 해독에 도움이되기 때문에 더 좋습니다.
7. 참마
참마는 소화 시스템을 청소하고 피하 지방 축적을 줄이며 비만을 피하고 면역 기능을 높일 수 있습니다. 생식 해독 효과가 가장 좋습니다. 흰 참마, 파인애플을 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 주스를 만들어 함께 마시고 위를 가지고 장의 역할을 바로 잡을 수 있습니다.
8. 우엉
우엉은 혈액 순환과 신진 대사를 촉진 할 수 있으며 장 기능을 조절하는 역할이 있습니다. 그 안에 함유 된식이 섬유는 수분을 유지하고 변을 부드럽게하며 해독을 돕고 변비를 제거 할 수 있습니다. 우엉 차로 만들어서 언제든지 오랫동안 섭취 할 수 있습니다.
9. 양파(성)
위장을 조화시키고 기를 조절하며 습기를 말리고 가래를 삭이며 해독하고 벌레를 죽이는 효과가 있으며 가슴이 답답하고 가래를 토하며 소변이 잘 나오지 않는 증상에 적합합니다.
10, 미나리
열을 내리고 습기를 제거하는 효능이 있어 임질, 하혈, 냉대하 등에 적합합니다.
11, 옥수수
위장을 조절하고 탁하고 습한 것을 낮추는 효과가 있으며 요로 결석이나 만성 신장염 부종, 고혈압, 식욕 부진 등에 적합합니다.
12, 겨울 참외
열과 습기를 없애고 부기를 없애고 해독하며 수분을 생성하고 부종을 제거하는 효과가 있으며 여름철 더위, 더위와 갈증, 부종, 요실금, 갈증, 식수, 부종 및 호흡 곤란에 적합합니다.
13, 렌즈 콩
비장과 중장을 강화하고 여름 더위와 습기를 제거하는 효과가 있으며 여름 습기와 구토, 비장 구토, 식욕 부진, 느슨한 변, 설사 및 부종, 냉, 적백색 및 기타 질병에 적합합니다.
14, 붕어
비장을 강화하고 습기를 촉진하는 효능이 있으며 음식이 거의없는 비장 결핍, 신체 약화, 갈증, 부종, 요실금에 적합합니다.
15, 아마란스
열과 습기, 혈액 순환 및 부기를 제거하는 효과가 있으며 급성 장염, 이질, 혈뇨, 요열, 황달, 치은염 및 기타 조건에 적합합니다.
위는 습기를 제거하는 음식과 야채이며, 죽과 조리법이있는 일부도 습기를 제거하는 데 좋습니다.
첫째, 보리팥죽
보리팥죽은 습기 제거에 가장 좋은 음식입니다. 한의학에서 '코익씨'라고 불리는 보리는 동의보감에 최상급으로 기록되어 있습니다. 습기를 없애고 위장을 이롭게 하며 부종을 없애고 비장을 강화하며 위장에 영양을 공급하고 장기간 복용하면 몸과 기운을 강화할 수 있습니다. 한의학에서 "작은 콩"으로 알려진 팥은 또한 부종을 줄이고 비장과 위를 강화하는 명백한 이뇨 효과가 있습니다. 붉은 색이기 때문에 심장에 영양을 공급할 수 있습니다. 현대인은 정신적 스트레스, 심장 기 부족, 부적절한 식단, 운동 부족, 비장 결핍 및 습기가 많습니다. 그들은 습기를 제거 할뿐만 아니라 심장과 비장, 특히 보리와 팥에 영양을 공급해야합니다. 죽으로 끓여 먹으면 비장과 위에 부담을 주지 않고 유효 성분이 체내에 충분히 흡수됩니다.
두 번째, 채식 겨울 참외 구이
수박은 씻어서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고, 겨울 참외는 줄에 마작 타일 두 개 크기로 너무 크지 않게 자르지 않으면 일반적으로 "굽기"라고하는 요리하기가 쉽지 않습니다. 팬이 뜨거우면 양파에 평소보다 기름을 조금 더 붓습니다. 겨울 참외는 먼저 기름을 바르면 맛이 더 좋아집니다. 위생적인 이유로 기름을 조금 더 넣고 참외 표면에 기름을 바르고 참외를 넣고 표면이 기름으로 코팅 될 때까지 볶은 다음 2 분 동안 볶은 다음 육수를 넣고 국물이 아닌 물을 넣습니다. 한편 검보를 넣고 간장 2 ~ 3 스푼과 설탕 반 스푼을 넣고 겨울 참외가 부드러워 질 때까지 익히고 겨울 참외 조각의 크기에 따라 약 65438이 걸립니다. 겨울 멜론이 투명 해지면 소금을 약간 넣어 맛을 내고 파슬리를 뿌린 다음 냄비에서 불을 끄면 저녁 식사를 위해 수프를 만들 수 있습니다.
셋째, 렌즈 콩 조각
보리와 마찬가지로 렌즈 콩은 수분 제거에 매우 좋은 효과가 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 렌틸콩을 정기적으로 섭취하면 몸에서 수분을 제거하는 데 도움이됩니다. 이 렌즈 콩 고기 요리는 매우 일반적인 가정 요리이며 약간의 흰 참깨를 추가하여 더 향기롭게 먹습니다.
넷, 수세미 소금에 절인 계란 죽
수세미 소금에 절인 계란 죽은 음의 맑은 폐, 유익한 간과 비장, 갈증을 해소하는 신체의 역할에 영양을 공급합니다. 몸의 수분이 많은 친구들은 수분 음식을 선택할 때 수세미 소금에 절인 계란 죽을 고려할 수 있으며 맛이 좋으며 수분의 효과도 좋습니다.