정확한 호흡법은 관악기를 연주하는 데 매우 중요하다. 피리부는 것은 힘들지 않지만 아름다운 음색을 불어내려면 정확한 호흡법과 밀접한 관련이 있다. 중국은 관악기에서' 가스' 의 운용을 매우 중시한다. 숨결이 제대로 활용되면 오랜 시간 자유롭게 발휘할 수 있다. 그렇지 않으면 잠시 놀면 피곤할 것이고, 흉민 호흡 곤란 나타날 수도 있다. 시간이 길어서 몸에 안 좋아요. 그리고 몇 가지 호흡 방법이 있습니다. 올바른 호흡 방법은 무엇입니까? 일반적으로 호흡법은 세 가지로 나눌 수 있다. 하나는 가슴식 호흡이다. 2. 복식 호흡 3. 가슴과 복부가 합동호흡한다.
우선 숨쉬는 것과 관련된 인체 기관 (예: 기관지, 폐 (좌엽과 우엽으로 구분), 갈비뼈, 횡격막, 복부 (배), 허리, 가슴) 을 명확히 한다.
1, 가슴 호흡
호흡은 전적으로 가슴으로 조절된다. 숨결이 폐를 들이마신 후 흉곽에서 바깥쪽으로 압착한다. 이런 호흡은 최대치에 이르지 못하고, 기류가 불안정하며, 숨결이 오래가지 못하고, 몸이 피로하기 쉽다. 몸이 특히 좋은 사람을 제외하고는 가슴 호흡법을 추천하지 않는다. 숨을 조절하기 쉽지 않아 몸에 좋지 않기 때문이다.
2. 복부가 숨을 들이마실 때 횡격막이 가라앉고 복부와 허리가 최대한 커진다. 민간의 설법은' 제심단전' 이라고 불린다. 숨을 내쉬면 단전은 힘을 뻗어 조금씩 골고루 바람을 불어야 한다. 반복적인 연습을 거쳐 이런 호흡 방법은 장악할 수 있다. 복식 호흡은 공기 흐름을 효과적으로 조절하고 골고루 불어낼 수 있는 정확한 호흡 방법이다. 음악의 필요에 따라 기류 강도를 증감해 힘과 복부 떨림 효과의 변화를 만들 수도 있다.
3. 흉복합호흡법이 최대한 숨을 들이마실 때 가슴, 갈비뼈, 복부, 허리를 동시에 바깥쪽으로 확장한다. 이 방법은 앞의 두 방법보다 더 많은 공기를 얻을 수 있다. 즉, 흉복식 호흡법을 사용할 때 폐가 흡입하는 공기의 양이 가장 크다는 것이다. 전체 호흡근 조직이 함께 일할 때, 호흡근이 감당하는 부하는 매우 고르게 분포되어 있기 때문에 호흡근은 그다지 피로하지 않다. (윌리엄 셰익스피어, 호흡근, 호흡근, 호흡근, 호흡근, 호흡근, 호흡근, 호흡근) 이것이 다른 호흡 유형에 비해 이 호흡 유형의 장점이라는 것은 의심의 여지가 없다.
정확한 호흡 방법과 기교를 연습하다.
우리가 이 세 가지 호흡 방식을 알게 되면 가슴 호흡이 바람직하지 않다는 것을 쉽게 판단할 수 있다. 당신이 매우 건강하다고 해도, 가슴 호흡을 자주 한다면,
첫째, 음악 발전에 불리하고, 아름다운 음색을 연주할 수 없고, 긴 음표를 조종할 수 없습니다.
둘째, 플레이어의 몸에 약간의 손상이 있어 오랫동안 연습과 게임을 할 수 없다. 그럼, 우리는 즉시 흉복합호흡법을 채택해야 할까요? 초보자는 먼저 복식 호흡을 배워야 한다. 얼마 후, 그들은 완전히 자유롭게 복식 호흡을 사용할 수 있고, 게다가 가슴 확장 동작을 추가할 수 있는데, 이것이 바로 가슴복합호흡법이다.
숨을 쉬면 반대로 숨을 쉬기 때문에, 숨을 제대로 들이마시는 법을 배워야 숨을 제대로 내쉬는 법을 배울 수 있다. (존 F. 케네디, 호흡명언) 정상적인 생리적 수요를 유지하기 위해 인체는 보통 분당 12 부터 16 회 호흡한다. 전혀 생각하지 않고 자연스럽게 숨을 쉴 수 있다. 기본적으로 호흡과 숨쉬는 시간은 같다. 악기를 연주하는 것은 완전히 다르다. 우리는 음악의 필요에 따라 의식적으로, 강제적으로 대량의 공기를 빠르게 들이마시고, 천천히 숨을 내쉬며 (불어서) 숨쉬는 데 기교가 생기게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 음악명언) (윌리엄 셰익스피어, 음악명언)
복식 호흡의 기술은 자연호흡에 기반을 두고 있다. 숨을 들이마실 때 어깨와 가슴의 안정된 상태를 유지하세요. 너의 가슴에 상관없이 영원히 어깨를 으쓱하지 마라. 복부, 복부, 허리, 좌우 등을 확장하는 데 집중하여 횡격막을 처지게 하고 폐는 최대한 공기를 들이마신다. 이것이 올바른 흡입 방법이다. 가슴을 고려하지 않는 이유는 가슴을 생각하면 어깨를 으쓱하고, 복부와 허리는 숨을 쉴 수 없는 느낌이 들지만, 실제로는 가슴식 호흡이기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가슴명언) 심호흡처럼 팔은 들어 올리지만 복부와 허리는 안쪽으로 수축한다. 이것은 큰 실수입니다.
먼저 악기를 사용하지 않고 숨을 들이마시고, 느낌을 정확히 찾은 다음 악기로 연습할 수 있는데, 사실 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있다. 일반적으로 사람의 자연 호흡 과정은 주로 비강을 통과한다. 자세히 체험해 보면 복부의 자연스러운 기복을 느낄 수 있지만 피리 (모든 음악 포함) 를 불 때 입을 통해 숨을 들이마시는 것은 이런 느낌을 찾을 수 없다. 이때 친구에게 코로 숨을 들이마시는 연습을 하고 냄새를 맡는 느낌을 찾는 방법을 알려 주세요. 예를 들어, 여러분 앞에 화분이 있다고 가정해 봅시다. 사람들은 코로 냄새를 맡고 가스를 천천히 흡입합니다. 이때 복부가 자연스럽게 바깥쪽으로 확장되고 허리도 바깥쪽으로 확장되는 것을 느낄 수 있다. 이것이야말로 자연 호흡의 정확한 느낌이다. 이후 점차 숨을 들이마시는 속도를 높이고 복부와 허리 동작을 바꾸지 않고 가능한 한 입부리로 바꿔 ... >>
질문 2: 사람이 너무 날씬한 이유는 무엇입니까?
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질문 3: 기허의 원인은 무엇입니까? 안녕하세요, 당신의 병세에 대한 묘사에 따르면, 기운이 없는 사람은 여드름을 만들기에는 게으르다. 당신의 이런 상황은 얼마나 되었습니까?
질문 4: 기허의 원인은 무엇입니까? 조언 좀 해주세요: 기허란 중기가 부족하고 힘이 약한 사람이나 아이를 말합니다. 냉식은 위장 연동을 줄여 근육을 약하게 하고 많이 먹으면 소화불량으로 복부팽창을 일으킬 수 있기 때문이다. 따라서 위장 기능이 좋지 않은 아이는 생냉음식을 먹어서는 안 된다. 감귤, 유자 등 과일은 기침을 멎게 하는 가래, 폐가 소화를 돕는 작용을 하지만 많이 먹으면 위장 장애를 일으키기 쉽다.
한의사는 체질이 허약하다고 생각하는데, 특히 위와 비장, 신장이 허술하면 자궁탈출증, 위처짐을 초래할 수 있다고 생각한다. 한 사람이 서 있을 때, 모든 장기는 중력의 작용으로 처진다. 이 사람의 내장근육이 이완되고 지지력이 부족하면 위, 자궁 등 근육이 두꺼운 장기가 쓰러지기 쉽다. 이런 상황에서 한의사는' 위가스 부족' 이라고 불린다.
질문 5: 중기 부족은 어떻게 합니까? 나는 중성약 보중익기환을 먹을 수 있다.
Buzhong Yiqi 환약의 효능 및 기능
보중익기환은 주로 노손, 부적절한 식습관으로 인한 비위 허약, 중기 불편함을 치료하는 데 쓰인다. 그래서, 가스 트랩이란 무엇입니까? 이것은 한의학 용어이다. 중기는 중초와 위장의 기운을 가리킨다. 중기는 오장육부를 제자리에 고정시켜 인체의 정상적인 기능을 지원하는 역할을 한다. 여러 가지 이유로 비위가 허술해지면 중기가 내려간다. 이때 환자는 온몸에 힘이 없고, 말을 할 수 없고, 말을 하기 싫고, 안색이 창백하고, 어지러움, 설사 등의 증상 외에도 탈항문, 위처짐, 여성 자궁처짐 등 내장증세가 나타나 한의사 기정체혈증에 속한다. 이런 증상들에 대해서는 보중익기환으로 치료할 수 있다.
이 같은 질병 외에도 보중익환은 영양실조, 빈혈, 만성위염, 저혈압, 만성결장염, 만성이질, 만성담낭염 등 한의기허증에 속하는 질병을 치료하는 데 널리 쓰인다.
참고: 감기에 걸렸을 때 Buzhong Yiqi 알약을 복용해서는 안됩니다. 고혈압, 심장병, 간 질환, 당뇨병, 신장병 등 심각한 만성병 환자는 의사의 지도 하에 복용해야 한다. 어린이, 임산부, 수유기 여성은 의사의 지도 하에 복용해야 한다.