습기는 세 가지 채소를 가장 무서워한다. 많은 사람들이 생활 속에서 습기가 되기 쉽다. 이것은 매우 정상적인 현상이다. 우리는 너무 걱정할 필요는 없지만, 습기를 갈 방법을 강구해야 한다. 습기가 가장 두려워하는 세 가지 채소의 함량을 살펴 봅시다.
습기는 세 가지 요리 1 한약이 습기를 만병의 원인으로 생각하는 것을 가장 두려워한다. 습기는 우리 인체의 하위 건강 상태이다. 제때에 제거하지 못하면 비위건강, 피부 암침, 내분비 장애 등에 영향을 줄 수 있다.
우리는 습기를 가볍게 해서는 안 된다. 습기가 생기는 데에는 여러 가지 이유가 있다. 예를 들면 장기간 밤을 새우거나, 생냉음식을 먹거나, 신체 관리에 주의하지 않는 등. 습기를 가중시킬 수 있습니다.
지금은 무더운 여름이고 장마철이다. 자칫하면 체내의 습기를 가중시킬 수 있다. 수분은 대부분 사람이 먹기 때문에 자신의 불량한 식습관을 바로잡는 것이 중요하다.
테스트 해 보세요. 만약 다섯 가지 이상이 있다면, 아마도 젖은 악이 심해졌을 겁니다.
1, 설태가 두껍고 느끼하며 양쪽에 이빨 자국이 있습니다. 때로는 입안이 끈적하고 괴로워 뱉은 가래까지 진하게 느껴진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 입, 입, 입, 입, 입, 입)
2, 피부 이상 가려움, 습진 통증 등 불편함, 특히 계절이 바뀔 때;
3, 대변이 묽고 끈적해서 화장실을 씻을 때 씻기 어렵다.
4, 피곤, 팔다리 무기력, 현기증, 졸림, 불편 함;
5. 여성은 백대 증가, 월경불조, 심각한 산부인과 문제가 발생하기 쉽다.
습기는 대부분' 먹는' 것이다! 여름에 네 가지 음식을 많이 먹을수록 습기가 더 무거워진다는 것을 상기시켜 드립니다.
1, 생냉식품
차가운 음식은 체내의 습기를 가중시켜 위장에 잘 흡수되지 않는다. 위장이 좋지 않은 사람은 소화불량을 일으키기 쉽고 식욕이 크게 줄어든다. 따라서 쓴 멜론, 수박, 대추 및 기타 음식은 탐식해서는 안됩니다.
또 어떤 사람들은 여름에 특히 아이스 음료, 아이스 맥주 등을 즐겨 마신다. 기분을 더 즐겁게 할 수는 있지만, 이런 음식은 비위의 건강을 해치고 체내의 양기를 손상시켜 신체의 정상적인 작동에 영향을 줄 수 있다.
비위가 좋지 않은 사람에게는 샐러드, 냉채 등을 먹는다. 또한 비위 감기에 걸릴 수도 있다. 특히 중장년 친구들은 위장불편, 복통 설사, 식중독 등을 가중시키지 않도록 음식을 삶아 먹어야 한다.
2, 기름진 음식
너무 기름진 음식은 체내 수분증가를 초래하고 체내 습독소 소화에도 좋지 않아 체외에서 더 원활하게 배출되지 않아 악순환을 형성한다.
여름에는 거리에 바비큐와 튀김 음식 등이 있습니다. 먹는 것이 더 즐겁지만 이런 음식은 위장의 부담을 증가시키고 위장질환의 위험도 증가시켜 건강에 좋지 않다.
기름진 음식을 많이 먹을수록 체내의 습기가 더 무거워질 수 있다. 나는 네가 빨리 입을 다물라고 충고하는데, 습기의 침입을 피하는 데 도움이 될 수 있다.
단 음식과 기름진 음식
단 음식은 몸에 과산화물을 만들어 체내의 수분을 증가시켜 만두, 월병, 크림 케이크, 초콜릿, 찹쌀떡 등 소화가 잘 되지 않는다. 이 음식들은 소화 흡수에 불리하다.
디저트를 자주 먹으면 체내의 습기가 점점 심해질 수 있다. 또 제철 과일도 여름에 자주 등장한다. 포도 바나나 두리안 등도 적게 먹어야 한다. 당량이 높기 때문에 체내의 수분 배출에 영향을 줄 수 있다.
4. 매운 음식
많은 남방 지역은 습기가 비교적 심할 수 있으며, 매운 음식을 선택하여 체내의 습기를 제거한다. 그러나 매운 음식을 체내에 너무 많이 섭취하면 내열이 생긴다. 피와 젖이 함께 나타날 때 사람은 병에 걸리기 쉽다.
습하고 음허한 체질을 가진 사람과 위장병, 구강궤양, 인후부종통이 있는 사람은 매운 자극적인 음식을 먹어서는 안 된다. 양허, 한습 체질의 사람들은 대부분 추위, 설태백 등을 두려워하므로 제때에 조정해야 한다.
무더운 여름에는 습도 자체가 증가하기 쉽다. 이 네 가지 음식을 자주 먹으면 체내의 습기가 갈수록 무거워지기 때문에 여름에는 습기를 제거하는 음식을 먹기에 적합하다.
수분은 세 가지 채소 중에서 가장 무섭다. 상단에 자주 오르면 습기를 제거하고 해독하며, 싱겁고 젖지 않는다.
1, 동과
몸이 너무 젖어서 동과를 많이 먹어도 무방하다. 동과는 영양가가 높은 채소이다. 여름에 동과를 먹으면 이뇨팽창, 기침을 멎게 하는 가래, 윤폐생진, 동과도 습기를 가장 두려워하는 음식 중 하나다.
특히 체내 수분과다로 인한 비만의 경우 동과를 많이 먹으면 체내의 습한기를 배출하고, 내환경의 안정을 유지하고, 비만을 예방하는 데도 도움이 된다.
2. 참마
참마도 많은 사람들이 즐겨 먹는 채소이다. 산마는 직접적인 제습 작용이 없지만 비장을 보충하고 체내 습기를 배출하는 데 간접적으로 도움을 줄 수 있다.
산마의 방법도 다양하다. 가장 좋은 방법은 찜질로 먹는 것이다. 더 나은 공기를 보충하고, 기혈 운행을 유지하고, 습기 배출을 가속화하고, 몸을 가볍고 젖지 않게 하는 것이다.
3. 여주
여름은 여주가 출시되는 계절이다. 많은 사람들이 여주 맛을 좋아하지 않을지 모르지만, 사실 여주는 건강에 매우 높은 가치를 지니고 있어 체내 습기 배출을 가속화하고 살을 빼는 목적을 달성할 수 있다.
오랫동안 습하고 무더운 환경에서 기다리면 체내의 습기를 가중시키기 쉽다. 여주를 식탁에 자주 올려놓으면 습기를 없애고 해독하는 데 도움이 되며 담백하고 무습합니다.
습기 방지 병을 제거하고, 두 가지 일을 잘 해야 한다.
1, 꾸준히 단련하다
운동할 때 체내의 혈액흐름 속도가 빨라지고 근육골격이 여기저기 활동하며 땀샘 디톡스에 도움이 된다. 땀을 흘리는 것도 습기를 제거하는 방법 중 하나이다.
운동을 통해 땀을 흘리면 체내의 습기를 배출한 다음 여름철에 들어가면 양기가 증가한다. 매일 적당한 유산소 운동을 하면 땀을 흘리는 목적을 달성할 수 있으니 아침이나 저녁에 운동하는 것이 좋다.
2. 잠자기 전에 발을 담그세요
매일 발을 담그는 것은 인체 건강에 큰 가치가 있다. 어느 계절에나 잠자리에 들기 전에 발을 담그면 혈액순환을 촉진하고 독소와 쓰레기를 배출하는 데 도움이 된다.
사람의 발에는 많은 혈이 있다. 발을 담글 때 온도는 섭씨 36~42 도로 20 분 정도 지속됩니다. 발을 몸에 살짝 땀을 흘리면 혈액의 흐름을 가속화하고 체내의 습하고 차가운 공기를 배출하는 데 도움이 된다.
습기는 세 가지 채소를 가장 무서워한다. 2. 수분이 너무 많은 증상은 무엇입니까?
1, 성질이 크다
체내 습기가 많은 사람은 감정 변화에 취약하다. 요즘 기분이 많이 변하고 성질이 급해지거나 감정화되거나 걸핏하면 화를 내거나 매우 난폭하다는 것을 알게 되면 주의해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 자신의 몸에 무거운 습기가 있는지 주의해야 한다. 비장 결핍은 화가 치밀어 오르기 어렵고, 화가 난 후 자책하는 것으로 나타났다. 일단 이런 상황이 발생하면 축축한 것을 많이 먹어야 한다.
2, 혀 이끼 흰색 또는 노란색.
혀는 우리의 최근 신체 상태를 효과적으로 반영할 수 있기 때문에, 우리는 매일 아침 자신의 혀색을 주의할 수 있다. 건강한 혀는 윤기가 나고, 마르고, 축축하고, 미끄럽지도 않고, 마르지도 않다. 혀가 그렇지 않다면, 우리의 신체 기능에 문제가 있는 것이다. 설태가 하얗고, 두껍고, 미끄럽고, 윤기가 나면 체한을 설명한다. 설태가 노랗고 느끼하면 몸이 습하고 습하다는 뜻이다. 그래서 만약 우리가 혀에 변화가 있다는 것을 발견한다면, 우리 몸도 변하고 있는 것이다.
대변 끈적 끈적한 배럴 색상 이상
편리한 후에 우리는 매일 아침 대변을 관찰할 수 있다. 대변이 변기에 달라붙으면 씻기가 어려워서 우리 몸의 습기가 심하다는 뜻입니다. 우리도 휴지를 관찰할 수 있다. 보통 종이 두 장이면 충분하다. 초과하면 체내 습기가 심하다는 뜻입니다. 동시에 체내의 습기는 대변이 파란색으로 변하는 것을 초래하여 불결한 느낌을 준다. 그래서 이런 상황을 관찰하는 법을 배워야 한다. 가급적 습기를 제거하다.
4. 늘 수면 부족을 느낀다
체내에 습기가 많은 사람은 특히 피곤해서 아무리 자도 잠을 충분히 자지 못한다. 그래서 우리가 매일 아침 일어나서 특히 피곤하다면, 우리는 항상 정신을 차리지 못하고 체내의 습기가 무겁다는 것을 말해준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 따라서 습기를 없애기 위해 젖은 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다.
5, 칫솔질 메스꺼움, 구토
매일 아침 양치질을 할 때 메스꺼움을 토하기 쉽다면 목이 좀 떫거나 토할 것 같아요. 몸에 습기가 있다는 뜻이에요. 잘 없애야 한다는 뜻이에요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
둘째, 습기를 제거하는 방법
습기가 많은 문제에 대해서는 음식과 운동을 통해 해결할 수 있습니다.
1, 운동을 많이 해요
수영, 요가, 조깅, 근육군 훈련과 같은 만성 유산소 운동. 모두 좋은 선택이에요. 매일 운동 후에 땀을 흘리는 게 아주 좋은 방법이에요.
2, 음식 수분 섭취에주의를 기울이십시오.
장미차, 생강, 파, 마늘 (시력이 좋지 않은 사람은 마늘을 먹지 마라), 차가운 음식 (예: 연잎가루, 빙수 등) 과 같은 따뜻한 과일과 채소를 많이 먹을 수 있다.
셋째, 습기가 많은 식이요법 편법.
열을 제거하고 습죽을 제거하다.
성분: 팥, 백편두, 율무, 목면, 실실, 코듀로이, 코듀로이.
연습: 코듀로이, 목면, 텅스텐을 깨끗이 씻은 후 냄비에 물을 넣고 끓여 마지막으로 약즙을 꺼낸다. 약즙에 백편두, 팥, 율무인, 실을 넣고 삶아 죽을 만든다.
결과: 본 측은 청열건습작용이 좋다. 특히 여름 더위로 인한 소변이 불리하고 위장불편함, 흉민 호흡 곤란 등에서 효능이 더 좋다.
주의: 이 처방은 좋지만, 일상적인 환자가 대변이 건조할 경우 몸에 좋지 않은 영향을 주지 않도록 너무 많이 복용하지 않는 것이 좋습니다.