우선 야외 활동에 주의하여 질병에 대한 신체의 방어 능력을 강화하고 목염, 후두염을 피해야 한다.
두 번째는 인후위생의 습관을 기르는 것이다. 식전 식사 후 맑은 물로 양치질을 하고, 평소에 차를 많이 마시고 인후를 깨끗하게 유지한다. 담배를 피우고 술을 적당히 마셔야 한다. 그렇지 않으면 목을 자극하여 만성염증을 일으킬 수 있다.
목이 불편하거나, 간지럽거나, 건조하거나, 타는 듯한 느낌이 들면, 열훈제를 사용할 수 있다. 방법은 입으로 뜨거운 컵이나 찻주전자를 향해 숨을 쉬면 곧 불편함이 사라진다. 30 밀리리터 안팎의 복방 안식향팅크를 끓는 물 500 밀리리터가 든 큰 항아리에 붓고 열을 향해 숨을 쉴 수도 있다. 국화, 금은화, 뚱뚱한 바다로 차를 만들 수 있다.
많은 XX 가 이 문제를 가지고 있고, 제 목소리도 그렇습니다. 몇 개의 정사각형을 베껴 참고하세요.
어떤 원인으로 인한 목이 잠기더라도 성대와 주변 조직의 충혈과 붓기가 특징이다. 다음 방법은 치료 효과가 비교적 좋다.
1. 은이를 섞어서 먹는다. 은이를 씻어서 부풀어오르고, 스트립으로 찢고, 먼저 끓인 물로 데우고, 찬물로 헹구고, 식초를 넣어 하루에 두 번, 식사량을 제한하지 않고, 2 일 후에 호전한다.
2. 샐러리를 무치다. 샐러리는 깨끗이 씻고, 토막을 썰고, 데친 후 식초를 버무려 한 번에 한 접시, 하루에 두 번 섞는다.
3. 진한 차를 마셔요. 끓인 물로 찻잎 25 그램을 진한 차 한 잔에 붓고 식힌 후 자주 마신다.
4. 풍유가 사람을 매료시킨다. 깨끗한 손수건에 기름기 몇 방울을 떨어뜨려 콧구멍에 대고 하루에 4 ~ 6 회 들이마세요.
5. 당신의 목을 냉찜질합니다. 찬물이나 얼음물에 수건을 담가 목 앞과 인후부에 약 20 분, 하루 3 ~ 4 회 바릅니다.
그럼 우리는 달걀 차를 시도해야합니다-
달걀 차 (인후통과 쉰 목소리 치료)
신선한 계란을 가져다가 밥그릇에 두드려 달걀액을 만들고 끓인 물을 끓여 달걀물에 붓고 달걀꽃으로 씻고 설탕과 참기름을 조금 넣어 뜨거울 때 마신다. 이것이 바로 전설의 계란차입니다.
4. 자신의 목소리를 보호하는 방법
목소리가 잠기는 것은 장시간 말하거나 목청이 부정확한 사람의 통병이다. 2 주 이상 지속된다면 이비인후과 의사에게 진찰을 받는 것이 좋다. 일반적으로 침묵은 쉰 목소리를 치료하는 가장 좋은 방법이다. 성대에 굳은살이 생기면 수술을 할 필요가 없다. 먼저 언어 치료를 할 수 있습니다. 결절이 너무 크거나 언어 치료가 무효일 때는 반드시 인후내경 현미수술을 해야 한다. 다음은 일상생활에서 소리를 보호하는 팁입니다: 1) 업무 이외의 말하기 시간을 제한하고 불필요한 장시간 채팅이나 전화를 줄입니다. 2) 적절한 음량으로 말하고 마이크를 잘 이용하여 음량 부족에 대응한다. (3) 말을 천천히 하고, 말하는 사이에 자주 멈추고 숨을 들이쉬고, 한 글자도 길게 하지 마라. (4) 말하는 어조가 너무 낮거나 너무 높지도 말고, 말마다 강세에 접두사를 붙이지 마라. 5) 작은 소리로 말하는 것은 잘못된 말하는 방식이다. (6) 장시간 말을 할 때는 따뜻한 물을 많이 마시고 목구멍을 촉촉하게 유지해야 한다. (7) 가슴으로 말하거나 목 근육을 긴장시키지 말고 복부 (즉 단다) 로 쉽게 말하도록 한다. 8) 담배를 피우지 않고 술을 마시지 않고 매운 튀김 음식 (예: 진한 차, 커피, 고추, 초콜릿, 차가운 음료 등) 을 먹지 않는다. 9) 목청과 기침을 강행하지 않도록 한다. 수면이 충분하니 자기 전에 너무 많이 먹지 마세요. 적당한 운동은 언제나 즐겁고 편안한 마음을 유지한다. 12) 감기에 걸렸을 때 말을 적게 하세요. 이때 따뜻한 물을 많이 마시고 성대를 관리해야 한다. 13) 인후당, 망고 스틴, 비파 크림 또는 펭 하이
그렇다면 어떻게 자신의 목소리를 보호할 수 있을까요? 전문가들은 다음과 같은 제안을했다.
1. 물을 많이 마시고 음주와 커피를 피하세요. 체내의 수분 균형을 유지하면 성대를 충분히 촉촉하게 할 수 있다.
2. 담배를 피우지 마십시오. 수동적인 흡연이라도 피해야 합니다. 흡연은 후두암에 걸릴 위험을 크게 증가시킬 수 있기 때문입니다.
3. 당신의 목소리를 너무 많이 사용하지 마세요. 비명을 지르지 말고 시끄러운 곳에서 큰 소리로 떠들지 마라. 건조하거나 목이 잠기면 말을 멈추세요. 정상적인 목소리를 유지하고, 너무 높거나 너무 낮지 말고, 낮은 소리로 말하는 것도 목청을 보호하는 데 좋지 않다.
4. 목청을 너무 맑게 하지 마세요. 이렇게 하면 공기가 성대를 심하게 진동시켜 성대를 손상시킬 수 있기 때문이다. 목이 아프다면 물 한 모금을 마시거나 삼키세요. 하지만 계속 목청을 가다듬어야 한다면 의사에게 가서 검사해 보세요. 역류병, 알레르기 등 질병일 수 있습니다.
5. 감기나 감염으로 목소리가 잠기면 말을 하지 않도록 노력하십시오.
6. 자신의 목소리를 어떻게 보호할 것인가
목구멍은 정상적인 호흡에 꼭 필요한 길일 뿐만 아니라 중요한 발성기이기도 하다. 그래서 모든 사람은 자신의 목소리, 특히 선생님, 배우, 아나운서를 보호해야 한다.
우선 야외 활동에 주의하여 질병에 대한 신체의 방어 능력을 강화하고 목염, 후두염을 피해야 한다.
두 번째는 인후위생의 습관을 기르는 것이다. 식전 식사 후 맑은 물로 양치질을 하고, 평소에 차를 많이 마시고 인후를 깨끗하게 유지한다. 담배를 피우고 술을 적당히 마셔야 한다. 그렇지 않으면 목을 자극하여 만성염증을 일으킬 수 있다.
목이 불편하거나, 간지럽거나, 건조하거나, 타는 듯한 느낌이 들면, 열훈제를 사용할 수 있다. 방법은 입으로 뜨거운 컵이나 찻주전자를 향해 숨을 쉬면 곧 불편함이 사라진다. 30 밀리리터 안팎의 복방 안식향팅크를 끓는 물 500 밀리리터가 든 큰 항아리에 붓고 열을 향해 숨을 쉴 수도 있다. 국화, 금은화, 뚱뚱한 바다로 차를 만들 수 있다. 동양차망에서 발췌하다
베이징 서성구 화면 골목 유치원 선생님으로부터 전출된 사갈매기는 하루 종일 말을 너무 많이 하고 목이 아프고 기침을 멈추지 않는 경우도 있다. 베이징 서성구 화면 골목의 유치원 선생님 류샤는 때때로 목이 마르고 심할 때 아프고 침을 삼키기도 어렵다. 이 상황을 설명하자면, 앞의 두 선생님이 말했듯이 전문가들에 의해 만성 인두염 증세로 진단받았다. 만성 인두염은 매우 흔한 질병으로 교사, 배우 등 목청을 많이 쓰는 사람들 사이에서 상대적으로 발병률 수치가 높다. 북경중약대 교수 혜민 선생님은 항상 오랫동안 목청을 가지고 수업해야 하기 때문에 피로와 긴장이 생기기 쉽다. 그리고 작업환경이 먼지에 닿아 인두에 자극적이다. 이에 따라 교사 중 만성 인두염의 발병률 수치가 상대적으로 높다. 많은 선생님들은 하루 수업이 끝나면 목이 마르고, 붓고, 간지러우며, 심지어 마른기침, 통증까지 겪으며, 어떤 사람들은 목이 타는 느낌이나 이물감을 느끼기도 한다. 전문가의 의견에 따르면 이들은 만성 인두염의 표현이므로 제때에 치료해야 한다. 북경 한의대 교수 혜민 교수는 침을 삼킬 때 목이 불편하지만 밥을 먹을 때 순조롭게 삼킬 수 있다는 느낌이 들었다. 때로는 일이 바빠서 보러 가지 않을 때가 있다. 이 경우, 우리는 선생님에게 목이 아프고 간지럽고 막히고 부풀어 오르는 한, 다른 질병을 일으키지 않도록 제때에 의사를 찾아가서 제때에 치료해야 한다는 점을 일깨워 주어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 목소리의 자립에 대해 사회자는 생활과 휴식을 합리적으로 안배해야 하며, 담배를 피우지 않고 술을 마시는 것이 좋으며, 먼지 등의 요인이 목에 자극을 주는 것을 방지하는 것이 좋다. 또한 음식 분야에서도 담백하고 자극적이지 않은 음식을 선택하라고 상기시켜야 하며, 전문가들도 교사의 업무 특징에 대해 자신의 견해를 제시했다. 북경 한의대 교수 혜민은 수업 내내 큰 소리로 강의할 필요가 없다. 그의 말소리는 억양이 강하여 강의 효과를 높이고, 학생들을 끌어들이며, 목청을 보호할 수 있다. 수업이 끝난 후, 나는 선생님이 그의 목소리가 충분히 쉴 수 있도록 큰 소리로 말하는 것을 피해야 한다고 생각한다. 목소리에 이미 불편한 느낌이 있는 선생님이 어떤 예방 조치를 취할 것인지 설명해 주세요. 베이징 서성구 면화 골목 유치원 선생님 류샤는 국화차를 사거나 통통한 바다, 맥동 물을 사서 마시는 등 간단한 방법을 가지고 있다. 어차피 좀 하고 출근해서 마셔요. 사회자가 유 선생님처럼 이렇게 하는 게 맞나요? 시중에 나와 있는 인후보건품에는 알약과 알약이 있습니다. 어떤 효과가 가장 좋습니까? 전문가들은 체질이 다른 사람들은 서로 다른 약을 선택해 건강 관리, 즉 올바른 약을 투여하여 최상의 결과를 얻어야 한다고 생각한다. 다음은 전문가들이 추천하는 몇 가지 한의학 처방으로 우리의 목소리를 보호한다. 그 중 한 선생님의 인후보건음료는 현삼 3g 맥동 3g 뚱뚱한 바다 2 조각입니다. 복용 방법: 끓는 물에 담그고 수업 전 물류 음료는 차 대신 마신다. 대변 건조에 적합한 만성 인두염. 교사 인후보건음료 2: 현삼, 사삼, 금은화; 3 해결 방법: 끓는 물에 담그고, 수업 전 물류를 마시고, 차를 마시지 않는다. 교사의 인후보건음료에 적합하며 만성 인두염 마른기침 발열에 쓰인다. 감초 2 그램의 도라지 3 그램의 금은화 5. 해결 방법: 끓는 물에 담그고, 수업 전 후근 마시고, 차를 마시지 않는다. 급성 및 만성 인두염에 적합합니다. 심각한 사람은 복용량을 두 배로 늘리고, 달여 복용할 수 있다. 베이징 한의대 교수인 혜민 교수는 외약으로 만성 인두염을 예방하는 방법도 있는데, 바로 양치질약이다. 인후보건외용 양치질방 황련 10g 생치자 12g 금은화 12g 생감초 3 극복 방법: 물에 약한 불을 넣고 5-6 분, 수업 전 수업 후 양치질. 이 방법은 해열 해독, 이인진통의 효능이 있다.
홍당에서 생강을 마시는 것은 매우 간단하고 효과적인 방법이 있다. 시도해 볼 수는 있지만 믿지 않는다.
정제를 먹다.
나도 몰라, 하지만 너에게 조언을 해줄게.
치료: 가벼운 목소리 피로는 일반적으로 치료가 필요 없고, 통통한 바다, 석회차와 같은 한약으로 차를 우려낼 수도 있습니다. 목소리 피로가 심한 사람은 한약차나 음성환을 먹고 비타민 B, C, E 를 좀 먹어서 영양을 강화할 수 있다.
예방 보건
1, 목청을 헤아려 과도하게 목청을 쓰지 않도록 하고 가벼운 목소리가 피곤하면 멈춰야 한다.
2. 목이 피곤할 때는 냉온기후 변화에 각별히 주의하여 감기를 예방해야 한다.
3. 목구멍을 사용한 후 뜨거운 차를 마시고 차가운 음료를 피하고 맵거나 짠 음식을 피한다.
4. 인후부위의 건강마사지를 한다. 예를 들어 임영혈을 가볍게 위아래로 누르고, 한 번에 수십 번, 하루에 1-2 번, 기혈순환을 촉진시켜 목소리의 피로를 없앨 수 있다.
뚱뚱한 바다가 물에 담갔다.
검사에 주의하세요. 때로는 다른 원인이 있을 수도 있고, 목이 저절로 좋아질 수도 있고, 아프지 않을 수도 있어요.