계산법:
완벽한 종아리 둘레=키/5
완벽한 종아리 길이=키/4
다리 길이:허벅지:종아리 황금비율=2:3.
참고할 만한 다리 슬리밍 방법 몇 가지를 추천합니다.
하나, 굵은 소금 다리 슬리밍 방법
굵은 소금 다이어트 방법은 매우 효과적입니다.
굵은 소금 얇은 다리의 작동 방법은 매우 간단합니다. 굵은 소금이 다리를 가늘게하는 원리는 땀을 흘리고 신체의 과도한 수분을 배출하고 피부 신진 대사를 촉진하며 신체 노폐물을 제거하는 굵은 소금의 역할에 기반합니다.
다리를 날씬하게하기 위해 굵은 소금 사용 :매일 목욕하기 전에 굵은 소금 한 컵에 약간의 뜨거운 물을 넣어 반죽을 만들어 떨어지지 않을 정도로 몸에 바른 다음 복부, 팔, 허벅지 등 체중 감량을 원하는 부위에 바릅니다. 10분 정도 그대로 두었다가 굵은 소금을 뜨거운 물로 헹구거나 마사지를 한 후 물로 씻어낸 다음 목욕을 시작합니다.
피부가 민감하여 일반 굵은 소금을 사용할 수 없는 경우 더 미세한 "목욕 소금"을 구입하여 사용할 수 있습니다. 굵은 소금으로 다리를 가늘게하는 것은 운동을 좋아하지 않는 사람들에게 적합하며 일반적으로 결과를보기 위해 1 ~ 2 주 이내에 적합합니다.
둘, 얇은 다리에 집착 필름
1. 허벅지와 허벅지, 관절 사이의 엉덩이에 지방 분해 젤을 코팅합니다. 바른 후 탄력 붕대를 감습니다. 동결 액체를 바르고 약 45분 후 탄력 붕대를 제거합니다.
다리를 모두 접착 필름으로 감싸는 것이 좋습니다. 땀을 흘린 후에는 차가운 수건으로 닦아내면 다리 피부가 더 매끄럽고 탄력 있게 됩니다.
3. 다리를 어깨보다 약간 넓게 벌리고 양손으로 발뒤꿈치를 잡습니다. 허리를 다리와 엉덩이에 직각이 되도록 내립니다.
셋, 양배추 + 쌀 식초 얇은 다리 레시피
다리 운동을 강화하는 것 외에도 다리는 또 다른 레시피를 가르쳐 주므로 음식을 동시에 즐길 수 있으므로 한 쌍의 날씬한 다리를 가질 수 있습니다.
준비물: 양배추 2개, 셀러리 3개, 쌀식초 반 스푼, 설탕 약간, 소금 약간. 양배추의 단단한 코어를 제거하고 얇게 채 썰고 셀러리는 작은 조각으로 자르고 여분으로 자릅니다.
연습: 자른 양배추와 셀러리를 용기에 넣고 저은 쌀식초를 붓습니다.
전문가 의견 : 양배추에는 베타 카로틴, 비타민 C, 칼륨 및 칼슘이 풍부합니다. 양배추 한 컵에는 우유 반 컵만큼의 칼슘이 들어 있으며 베타 카로틴과 비타민 C는 항산화 제이며 피부 미용에 필수적입니다. 칼슘은 튼튼한 뼈를위한 "최고의 동반자"이며 셀러리는 위장을 강화하고 소화를 돕고 하체 부종과 다리 곡선에 중요한 역할을합니다.
전문가들은 다음과 같이 상기시킵니다. 밤에는 전분질 음식을 과식하지 마십시오. 몸에 축적되어 하체 지방, 다리를 두껍게 만들기 때문입니다. 녹색 채소를 더 많이 먹으면 곧 "쉽게"느낄 것입니다.
넷째, 얇은 손바닥의 바닥이 두껍고 밟으면 매우 얇아집니다.
이 방법은 밑창이 딱딱한 신발을 신고 발바닥으로 벽돌 위에 서는 것입니다. 3주 동안 시도했는데 종아리가 올라갔어요. 다리는 이전보다 더 나은 모양이며 날씬해 보이고 엉덩이가 약간 위로 올라갑니다.
또는 밑창이 두꺼운 신발을 가져가서 신발 수선점에서 뒤꿈치 높이가 1cm, 앞굽이 4cm 미만인 마이너스 굽으로 수선할 수도 있습니다.
이 방법은 근육질의 다리를 가진 사람들에게 적합합니다.
다리를 가늘게하는 다섯 번째, 생강 물 목욕
1. 매일 또는 이틀에 한 번씩 뜨거운 목욕을하거나 뜨거운 물에 생강을 넣으십시오.
생강을 넣는 것은 제가 저렴하고 사용하기 쉬운 레시피입니다! 어느 겨울에 작은 이모가 생강 목욕을 고집한 덕분에 3개월 만에 8~9파운드가 빠졌어요. 저는 생강 짜낸 물을 살 수 없어서 대신 생강 한 조각을 사용했어요.
방법: 생강을 고기 칼로 잘게 썰어서 뜨거운 욕조 물에 넣습니다. 생강의 즙을 모두 빼내고 싶다면 가루 생강을 주전자에 넣고 약한 불로 끓인 후 욕조에 붓습니다.
생강 목욕의 수위는 가슴보다 높아서는 안된다는 것을 기억하십시오... 물을 좋아하는 사람이 가슴을 축소하고 싶지 않다면...
2. 목욕 후 얇은 다리 크림(보통 바이오콴 제품)을 바르고 마사지한 후 접착 필름으로 감싸줍니다.
3. 잠자리에 들기 전에 적어도 20 분 동안 다리를 들어 올리십시오.
6, 하루에 20분씩 다리를 면도하고 한 달에 8kg을 감량합니다.
방법은 :로션으로 코팅 된 다리에 소뿔 스크래핑 보드를 구입하여 위에서 아래로 긁는 경혈에 따라 각 경혈이 20 개, 빠르고 강력하게 긁어 빨간 길을 긁어 낼 때까지 왼쪽 다리를 오른쪽 다리로 바꿀 때까지 긁습니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 면도하는 것이 가장 좋습니다. 면도 후 차가운 물을 만지지 말고 바로 잠자리에 들지 마십시오.
일곱, 커피 가루 요법
삶지 않은 커피 가루를 마사지 오일과 섞어 허벅지와 엉덩이를 나선형으로 부드럽게 마사지합니다. 국소 피부 혈액 순환을 촉진하고 셀룰 라이트를 방지하며 허벅지와 엉덩이를 단단하게 만들 수 있습니다.
여덟, 온수 및 냉수 세척
온수와 냉수로 다리를 반복적으로 교대로 목욕하고 혈관과 근육을 강화하고 다리의 순환을 개선하고 다리 부종을 제거하며 다리를 단단하게 만듭니다.
아홉, 50 번 새 다리를 문지릅니다.
방법은:목욕을 할 때 샤워 젤로 다리를 덮고 (마찰을 줄이기 위해) 대략 허리 높이의 장소 (세면대 선반, 수도관)를 찾아 그 위에 삼각대를 놓고 손을 조금 더 세게 문지르고 허벅지 뿌리에서 무릎 방향으로 문지른 다음 다리를 얇게하는 방법과 같이 뒤로 문지릅니다. 50회 문지르면 팔이 아플 수 있습니다. 조금만 참으세요. 100번을 문지르면 효과가 분명할 것입니다!
열 번째, 미친 페달 에어 바이크
다리를 가늘게하는 데 매우 효과적인 국소 운동을 권장합니다. 밤에 잠들기 전에 침대에서 몇 분만 하세요.
누워서 발을 들어 올리고 자전거처럼 페달을 밟습니다. 잡지에서는 10회까지 할 수 있다고 하지만 저는 하루에 300회 정도 합니다! 운동이 끝나면 다리를 80도 정도 벌리고 80회 정도 갈라줍니다. 이 방법은 허벅지 뿌리 살에 매우 효과적입니다!