질문 2: 덥고 습한 체질이란 무엇입니까? 젖은 것은 무엇이고, 뜨거운 것은 무엇입니까?
우리는 한의사를 보고, 의사가' 습열' 이라고 말하는 것을 자주 듣는다. 그럼, 습열이 무엇이고, 습열의 표현은 무엇이며, 어떤 문제에 주의해야 할까요? 습열을 이해하려면 먼저 젖은 것이 무엇인지, 뜨거운 것이 무엇인지 알아야 한다.
젖은
이른바 물습이라고 하는데, 외습과 내습의 구분이 있다. 외습은 기후가 습하거나 빗속이나 습한 실내를 섭수하여 외부의 수분이 인체에 침투하게 함으로써 발생한다. 내습은 일종의 병리 산물로, 왕왕 소화 기능과 관련이 있다. 한의사는 비장이' 운화수습' 기능을 가지고 있다고 생각한다. 비위가 허약하거나 소화불량이나 폭식을 하고 기름진 음식과 단 음식을 너무 많이 먹으면 비장이 정상적으로 운화될 수 없고, 수분이 안에 멈추면, 비장이 허술한 사람은 외습의 침범을 끌어들이기 쉬우며, 왕왕 비위가 막히고 습내생을 일으킬 수 있기 때문에, 양자는 독립적이고 연관이 있다.
덥다
이른바 열이란 일종의 열상이다. 그러나 습기 중의 열과 습이 공존하거나, 여름과 가을의 날씨가 비교적 무겁기 때문에 습열이 결합되어 인체에 침입하거나, 습기로 장기간 체류하여 열이 열로 바뀌거나,' 양열 체질' 으로 인해 습기가' 양에서 열로 돌아간다' 고 한다. 그래서 습열이 공존하는 것은 매우 흔하다.
습열 체질
얼굴과 코끝은 항상 윤기가 나고 여드름과 땀띠가 나기 쉬우며, 구취나 구취나 구강냄새가 자주 나고, 대변이 끈적하고, 소변열이 나고, 소변이 노랗다. 여성은 늘 노랑색을 취하고, 남성의 음낭은 늘 땀을 흘린다.
발병률 추세
습하고 습한 체질은 땀띠, 황달, 열병 [1] 이 생기기 쉽다.
적응력
습열 체질의 사람은 습도 환경이나 온도가 비교적 높다. 특히 늦여름 가을 초에는 습열 증발의 기후에 적응하기가 어렵다. [1]
원인
1, 선천적으로 타고난 자질.
2, 술과 담배에 중독되어 자주 밤을 새운다. 이런 사람은 용모가 추하고, 이가 검고, 설태가 노랗고, 입냄새가 나고, 냄새가 크다. 장기간 흰 띠 색깔은 노랗게 변하고, 냄새는 진하고, 흰 띠는 노랗게 변한다. 만약 네가 담배를 피우고 술을 마시며 밤을 새웠다면, 너는 덥고 습한 체질이 될 운명이다.
3, 부적절한 영양: tremella, 제비집, 동충하초를 대량으로 먹는 것과 같습니다. 검은 닭 백봉환 등. 이런 부적절한 보양과 과도한 보양은 모두 이런 체질을 낳거나 가중시킬 수 있다.
4, 장기 감정 억압, 와인에 익사.
광동과 같은 덥고 습한 환경에서 장기간 살고 있습니다. 하위 건강은 습한 체질에서 특히 흔하다.
증상 표현
덥고 습한 사람들의 신체적 특성: 체형이 뚱뚱하거나 날씬하다.
흔히 볼 수 있는 표현: 얼굴이 더럽고, 여드름이 나고, 입이 마르고, 입이 메마르고, 목덜미, 졸음, 소변이 짧고, 대변이 건조하거나 끈적하고, 남성의 음낭이 습하고, 여성의 백대가 많다. 질병 중 위의 징후는 악화됩니다.
혀: 혀 빨강, 노랑, 느끼함; 맥박: 슬라이딩 수가 더 많습니다.
심리적 특징: 조급하고 화를 잘 낸다. 적응성: 덥고 습한 환경을 참을 수 없다.
흔히 볼 수 있는 피부병: 여드름, 습진, 은비듬, 띠포진, 젖은 버짐, 지루성 피부염, 술찌꺼기코 등.
간호규칙
몸을 조절하는 방법: 습화탁을 없애고 잠불을 맑게 한다.
신체 조정의 요점:
첫째, 화습열: 한의사는' 불은 정체되어 있다' 고 생각한다. 즉 체내의 악불이 정체되어 불을 발산할 방법을 강구해야 한다. 레시피에 설사화 해독, 가래 맑은 성분을 첨가할 수 있다.
둘째, 이습열을 식히고, 열하습의 원리에 따라 습기를 대변에서 배출한다. 열과 습기를 제거하면서 백모근, 담죽엽, 율무, 결명자를 보완해 열을 하반신으로 배출한다.
질문 3: 덥고 습한 증상은 무엇입니까? 습열증은 어떻게 치료합니까? 습기 제거열을 제거하는 기본 법칙을 따랐지만 임상적으로나 효과적이거나 무효입니다. 이는 많은 의사들이 습열증의 병기 진화를 중시하지 않고 병증의 변증형을 무시하기 때문이다. 습열증은 크게 네 가지 유형으로 나눌 수 있다: 중습경열, 중습경열, 습열. 증형이 다르면 처방약 선택이 현저히 다르다. 다음으로, 필자는 습열증의 세 가지 증거형의 치료 원칙과 방법을 다음과 같이 지적했다.
첫째, 습기가 가볍다.
증상: 무체열이나 체열이 낮고, 두중사지가 가볍고, 흉민 부풀어 오르고, 식욕부진, 복부팽창장 울음, 심지어 메스꺼움 구토, 입이 옅거나 목마름, 소변황색, 대변이 얇고, 혀가 붉고, 설태가 하얗고, 맥이 느리거나 미끄럽다.
병기: 집 안의 습도가 낮고, 물이 수고하며, 땀이 바람처럼 나고, 젖은 옷이 몸을 감싸고, 습사외사 폐기 결핍, 신장양 부족, 비장 결핍, 운화는 불리하고, 삼초기화는 불리하여 물이 너무 많이 젖었다. 습이 점차 열로 바뀌는 것은 바로 열이 젖고, 열이 가볍고, 습도가 무거운 증후군이다. 젖은 것은 음사 () 이기 때문에 체열 () 이나 무체열 () 이 없다. 습착, 습탁내저항, 기관기가 원활하지 않아 두중사지가 가볍고 흉민 팽창 등의 증상을 볼 수 있다. 젖은 탁도는 반대로 비위를 방해하기 때문에 비위가 정상이 아니기 때문에 거식, 복부팽창장, 메스꺼움, 구토, 입이 옅거나 목마름, 소변황색, 대변이 희박하다. 혀가 옅고, 설태가 두껍고 느끼하며, 맥이 느리거나 미끄럽다. 더위가 가볍고 습하다는 표시이기도 합니다.
치료법: 가벼운 침투, 습기, 아로마 탁도, 열 제거.
처방: sanren 수프 또는 Chen yin Wuling 흩어져.
둘째, 덥고 습한 것을 병행한다
증상: 신피로력, 머리가 피곤하고, 몸이 지치고, 흉민 부풀어 오르고, 옆구리가 붓고, 허리가 붓고, 메스꺼움과 구토, 위 속 나차, 갈증이나 뜨거운 음료, 열이 나고 땀이 나고, 소변이 짧고, 대변이 묽고 끈적하고, 혀가 붉고, 설태가 노랗고, 맥이 미끄럽다.
병기: 청습은 빠르지는 않지만, 오랫동안 열을 억제하여 열 내부화를 한다. 내부 열 전체, 그래서 소변 적은 노란색 빨간색, 열이 점점 높아지지만 땀과 함께 사라지지 않는다; 갈증은 열기의 원인이지만 젖은 악이 막혀서 목이 마르지만 많이 마시고 싶지 않다. 메스꺼움 구토, 흉민 팽창, 위 거식 등. , 비장 및 위 축축한 열 침체의 원인입니다; 대변은 끈적하고, 황여장, 습열 점착대장이다. 축축한 열 망치, 허리 불리한, 그래서 허리 부종 통증, 열 감각; 설홍, 설태황질감, 맥미 등. 모두 습하고 습한 표현이다.
치료는 두 가지 점에 주의해야 한다.
첫째, 이 증명서는 걸쭉하고 황여장, 대장습열 접착으로 비장위 허한형 대변의 치료 원칙과는 전혀 다르다. 의사는 설사 () 라고 생각해서는 안 된다. 설사 () 를 잘못 복용하는 방법으로 치료하는 대신, 대변이 붙지 않을 때까지 이기기제습, 설사 () 열 통부 () 의 방법으로 치료해야 한다. 이 증거대변과 비위허한형 대변의 감별점은 이 증거대변이 끈적하고 괴로울 수밖에 없다는 것이다. 즉 대변은 줄을 서기 어렵고, 늘 불타는 열감, 입이 마르고, 혀가 빨갛고, 설태가 노랗고, 맥이 미끄럽다는 것이다. 비장과 위가 허한 대변은 끈적임이 없고, 중양허손 쇠퇴의 증상이 많다. 예를 들면 입이 옅고, 목이 마르지 않고, 안색이 창백하고, 사지가 차갑고, 알갱이가 불완전하고, 혀가 옅고, 이끼가 희고, 맥이 약해지는 증상이 많다.
둘째, 이기기제습, 설사열통부 방법을 이용해 습열형 변비를 치료하지만 임상응용에서는 주로' 경법주파수용' 방법을 사용하여 경방경약의 사미도체탕을 선택해 유행하는' 열병론' 을 개정한다. 이 처방에서 맛당 약의 양은 매우 작다. 이는 습열이 위장관에 맺혀 한 번에 효과를 보기 어렵고, 몇 번 연속 복용해야 하기 때문에 한번에 대량의 복용량을 복용할 수 없고, 경량으로 몇 번 천천히 복용해야 하기 때문이다. 이른바' 경량법' 이다.
복잡한 지혜 가이드 정체 수프 구성 요소:
생황 (주세탁), 빈랑 나무 열매, 후박, 개나리 각각 5 그램, 황련 2 그램, 목통 3 그램, 청실 6 그램, 신곡, 자초, 산사나무 각 10 그램, 생감초 2 그램.
방일: 방중 대황설사 열통부, 후박, 탱고, 빈랑제습, 산사나무 고기, 신곡 소화도체화; Coptis chinensis, forsythia, Lithospermum 은 열 해독에 사용됩니다. 관목통은 열을 맑게 하고 습하며, 도뇨관이 습하고 습하다.
셋째, 열과 습기가 가볍다
증상: 발열, 땀, 갈증, 메스꺼움, 구토, 거식, 양측 통증, 현기증, 심심계항진 또는 흉민 호흡 곤란, 복부팽창, 소변 짧은 빨강, 대변건조, 설홍, 설태황후, 맥미.
병기: 긴 여름, 습열 훈증이 인체에 침투하여 습도와 맞먹는다. 많이 먹고, 많이 마시고, 습열을 양조하다. 체내의 양기가 충만하거나, 잠재불이 있고, 감습이 있고, 울적하고, 도달하지 못하고, 축축한 열이 쌓인다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 양허습이 몸에 담겨있거나, 전염병을 느끼거나, 이목구비화화, 습억제열, 또는 온조약을 잘못 복용하여 열독이 더욱 성하고 피가 나고, 습악이 오래도록 없어지지 않고 뜨거워진다. 학대의 경우 >>
질문 4: 한약이 말하는 습열은 도대체 무슨 뜻입니까? 습하고 습한 여성, 특히 남방 사람들은 반드시 조리에 주의해야 한다. 체내의 습기는 찬 음료, 식탐찬 과일과 채소 등 차가운 것을 많이 먹어서 인체의 양기를 손상시킨다. 축축한 몸에서 벗어나고 싶은 친구는 한 가지 방법을 시도해 볼 수 있다.
1, 식이요법
우리가 자주 먹는 많은 음식들은 찹쌀죽, 산약탕 등 제습 작용을 할 수 있다. 율무인은 물 붓기, 건비 제습, 수근제비, 해열, 고름 등의 효능이 좋다. 팥은 비장을 활성화시키고 설사를 멈추고 이뇨를 가라앉히는 효능이 있다. 율무씨와 팥을 삶아 이뇨제습을 할 수 있다.
2. 운동
운동은 스트레스를 완화시킬 뿐만 아니라 체내 수분 배설도 가속화한다. 달리기, 걷기, 수영은 혈액순환을 활성화시키고 체내의 수분대사를 향상시키는 데 도움이 된다.
몸에 습기가 많은 사람은 기름진 음식을 먹고 운동이 부족한 사람들이 많다. 이들은 몸이 무겁고 사지가 힘이 없어 움직이기를 꺼리는 경향이 있지만 운동을 좋아하지 않을수록 몸에 축적된 수분이 많아진다. 시간이 지남에 따라 습기가 비장에 침투하여 습열 질환을 일으킬 수밖에 없다.
3, 담백한 음식
위장 시스템은 영양과 수분 대사와 관련이 있다. 위장 시스템을 보호하는 가장 좋은 방법은 담백하고 적당하며 균형 잡힌 음식이다. 지방이 많고, 맛이 달고, 맛이 진한 등 지방성 음식은 소화가 잘 되지 않아 위팽창과 염증을 일으키기 쉽다. 튀긴 단 음식은 몸에 과산화물을 만들어 염증 반응을 가중시킨다. 냉식, 빙품, 냉성야채는 위의 소화 흡수 기능을 정지시켜 자주 먹어서는 안 된다. 상추, 샐러드, 수박, 배추, 여주 등을 요리할 때. , 양파 생강을 넣고 채소의 추위를 줄이는 것이 가장 좋습니다.
4, 조미료 제습
생강, 파, 마늘은 집에서 흔히 볼 수 있는 조미료일 뿐만 아니라 대체할 수 없는 약용 가치도 있다. 예를 들어, 우리는 집에서 따끈따끈한 생강탕 한 그릇을 끓여 보고 생강탕으로 체내의 수분을 밀어낼 수 있다. 온몸에 땀이 나면 증상이 줄어든다. 이 방법은 비 맞고 감기 예방에도 적용된다.
5, 실내 환기에주의하십시오.
통풍 부족은 습도를 가중시키는 중요한 원인이다. 생활의 일부 세부 사항은 주변 환경과 몸의 습도를 가중시킬 수 있다. 예를 들면 바닥에 앉아 놀거나, 폐쇄된 방에 오래 머무는 등.
6. 적당한 보온
은혜만 미지근하다' 는 방법은 습기를 몸에 침투하기 쉽다. 전신은 따뜻하게 해야 하고, 목욕물은 너무 차가워서는 안 되며, 머리를 씻은 후에는 제때에 닦아야 한다.
질문 5: 어떤 음식이 습하고 덥습니까? 습하고 습한 음식이 많다.
고추
습하고 습한 황달은 먹어서는 안 된다. 본초강목' 은 "고추, 대신열, 순양" 이라고 말했다. Zou xinqi, 열 보조 화재, 이 물건은 냄새가 강하다. 클릭합니다 "생식스펙트럼" 도 "건조하고 뜨거운 액체를 많이 먹고, 가스를 소모하고 음해를 입는다" 고 생각한다. 양황체질의 사람에게는 많이 먹으면 병세를 가중시키고, 습열의 사악을 일으키며, 황달도 쉽게 빠지지 않는다.
용안육
달콤한 과일. 본초 안회' 는' 온화하고, 침체를 두려워한다' 고 말했다. 덥고 습한 황달은 담백하고 습한 것을 많이 먹어야 한다. 용안육은 기름기가 많아 열을 돕는다. 습열의 배설에 불리하기 때문에 양황과 음황한 사람은 먹어서는 안 된다.
거위
사람들은 이것이 대단한 일이라고 생각한다. 당대의 식의사 맹새는 "다식은 사람을 만성병 환자로 만든다" 고 생각했다. 명나라? 이시진도 지적했다. "거위는 그 냄새를 두껍게 듣고, 바람 종기가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 거위, 거위, 거위, 거위, 거위, 거위, 거위) 한의학 사전에서는 "덥고 습한 사람은 먹어서는 안 된다" 고 말했다. 양황은 덥고 습한 황달이다. 거위고기를 많이 먹으면 득실할 수도 있고, 심지어 더 나빠질 수도 있다.
양고기
성온, 맛감, 황달이 많은 사람은 내습열, 간담훈증, 담액 유출로 인해 노란색을 띤다. 골든 챔버 시놉시스 (Golden Chamber 시놉시스) 는 오랫동안 "발열자는 먹어서는 안된다" 고 경고했다. 황달은' 내열' 의 병이니 피해야 한다. "생활의 정취 음식 스펙트럼" 은 일찌감치 "황달 금기" 를 경고했다.
닭고기 (음식으로)
성온, 맛감, 황달은 간담습열 안에서 많이 찌기 때문에 음식은 담백하고 미지근해야 한다. "의림강목" 은 닭이 "뚱뚱하고 정체되어, 외사자는 금식한다고 생각한다." 사실 진짜 안팎에 악이 있는 사람은 먹는 것을 피해야 한다. 청대 식의사 왕맹영은 분명히 경고했다. "황달을 피하십시오." 특히 덥고 습한 양황이 있는 사람은 먹기에 더 적합하지 않다.
최고의 크림
우유로 만든 식용 지방. 음음, 영양영양, 촉촉함, 황달은 한습으로 인한 것이거나, 습기가 간담에 맺혀 있고, 음음은 젖은 배설에 불리하다. 이것은' 음식보 유리' 가 말한 바와 같이,' 젖은 결손자, 금기' 이다. 그래서 황종이든 황종이든 먹기에 적합하지 않다.
비늘고기
성온, 맛감, 양혈온중의 공로가 있다. 청대 식의사 왕맹영의 경험에 따르면 습열 황달이 많은 사람은 많이 먹어서는 안 된다. 그는' 음식보' 에서 "많이 먹으면 피해야 한다" 고 흥미진진하게 지적했다. 황양 () 은 인공 습기에 속하며 간담도 () 를 함유하고 있으니, 사용하지 말아야 한다.
백주
소주라고도 하며, 알코올 함량이 높은 독한 술로, 체내에서 간장에 의해 산화되어 분해된다. 소주가 뜨겁고 순양독, 황달을 마시는 사람이 마시면 악열을 가중시킬 수밖에 없다. 동시에 간세포를 직접 손상시켜 황달을 가중시킨다. 따라서 황달 환자는 술을 마시면 안 된다. 특히 독한 술은 더욱 그렇다.
인삼
성온, 맛감, 보기보혈의 온성식품으로 열성활혈의 폐해에 도움이 된다. 황달의 사람들은 다습열의 사악함, 특히 급성 황달을 많이 받는다. 실열증으로 한의사는 실증이 있으므로 담백하고 습한 상품을 먹고 온보품, 특히 인삼, 성온조불을 피해야 한다. 황지양 환자는 음식을 피해야 한다.
(암탉의) 계란
성평, 맛감, 고 콜레스테롤 식품입니다. 식리' 구름: "많이 먹으면 바람을 막고,. 황달, 포만도 안 된다." 그래서 덥고 습한 황달과 한습 황달은 모두 먹기에 적합하지 않다.
호박
온기기를 위해, 많이 먹으면 억제의 폐단이 있다. 본초강목' 은' 많이 먹으면 황달' 이라고 생각한다. 청나라? 왕 멩 잉은 또한 "황달과 설사 모두 금기시된다" 고 생각한다. 따라서 황지인은 덥고 습한 멍을 피해야 한다.
또한 황양인은 매운 맛 (예: 매운 아저씨, 겨자, 마늘, 계피, 라일락, 회향, 파, 부추, 생강, 찹쌀, 대추, 리치 등) 을 피해야 한다. 감자, 물냉이 등과 같이 쉽게 팽창하는 음식을 피하십시오. 동물유, 비계, 개고기, 해어, 새우류, 황기, 자하차, 황정 등 보양품도 금지되어 있습니다. 색깔이 어두운 사람도 게, 달팽이, 홍합, 감, 바나나, 반채, 생고구마, 생멜론, 여주 등 차가운 음식을 먹지 말아야 한다.
질문 6: 덥고 습한 체격의 일상 생활은 어떻습니까? 습열 체질의 표현은' 가래탁체질' 과 비슷하다. 습열 체질은 외모에서 가장 쉽게 식별할 수 있어야 하며, 얼굴 가득 기름기와 얼굴 여드름을 뚜렷하게 표시한다. 우리는 그것을' 여드름파' 라고 부른다. 습하고 습한 체질의 사람은 얼굴과 코끝이 항상 윤기가 나고 얼굴에 여드름이 나고 피부가 가렵다. 입이 씁쓸하고 구취나 냄새가 나고, 대변이 끈적하고, 소변이 노랗게 변하는 것을 자주 느낀다. 여성은 항상 노란색을 띠고, 남성의 음낭은 늘 땀을 적신다. 덥고 습한 체질의 사람은 참을성이 없다. 어떤 사람들은 여드름이 반드시 나쁜 것은 아니라고 생각하는데, 자신이 아직 젊고' 여드름' 을 길게 할 수 있다는 것을 설명한다. 사실, 몸은 너무 덥고 습기가 많아서 내부에 "환기" 가 없어서 여드름으로 변해야 했습니다. 비누로 세수를 한다고 생각하지 마라. 얼굴에 아무것도 바르지 않으면 이런 여드름이 사라지게 할 수 있다. 이런 여드름의 근원은 체내에 있기 때문에 이런 체질의 사람들은 왕왕 매운 것을 더 좋아하기 때문이다. 많이 먹을수록 여드름이 많아진다. 전형적인 경우 어느 날 아침, 나는 조건이 비슷한 두 여자가 모두 40 대 정도인 것을 보았다. 그 중 하나는 재발성 구강궤양, 17 로 간헐적이지 않고 출근할 수 없을 정도로 심각하여 고통스럽다. 환자는 할아버지부터 아버지, 게다가 그녀와 딸, 4 대 모두 구강궤양을 앓고 있다. 평소에는 짜증이 나고, 수면이 얕고, 꿈이 많다. 검사 결과 식도궤양, 혀질이 붉고 노랗다. 또 다른 얼굴은 붉은 뾰루지로 가득 차 있고, 구강궤양은 끊이지 않는다. 어떤 부위는 반복적으로 궤멸되어 흉터가 생기고, 밖에는 궤양면이 있기 때문이다. 그녀는 양의병원에 가려면 구강과 피부과 부인과 분리 치료가 필요하다고 말했는데, 정말 너무 번거롭다. 내 의견으로는, 이것은 모두 덥고 습한 체질의 잘못이다! 청습열이 완전히 해결되어 이렇게 가는 가지가 필요하지 않다. 습기-열 체격의 물리적 분석 그의 몸 습기 및 열 과잉, 함께 붙어, 기름과 빵 같이, 시멘트 느린; 여름의 사우나날처럼 무더운 열기가 모락모락 피어올라 불편합니다. 그것은 또한 큰 비에 젖은 건초더미처럼 태양에 그을리고 있다. 습도가 높을 뿐만 아니라 온도도 높다. 이것은 "덥고 습한" 입니다. 시간이 길어지면 풀더미의 축축한 훈증으로 고약한 냄새가 난다. 체내에 습기가 많은 사람도 마찬가지다. 특히 긴 여름철에는 외부 기후의 영향을 받고, 내부 환경이 깨끗하지 않고, 습하고, 배설이 원활하지 않아, 외부 피부에 기름기가 있고, 특히 이마와 코끝이 항상 윤기가 나서 지방유출성 탈모, 여드름이 나고, 입마른 입냄새가 나고, 대변이 끈적하고, 소변이 노랗고, 맛이 크다. 항상 깨끗하고 상쾌한 느낌을 준다. 이 사람들은 보편적으로 인내심이 부족하다. 습열 체질은 지구 환경과 밀접한 관련이 있다. 기후 온난화, 사람들의 생활수준 향상, 기름진 고기 폭식, 달콤한 패스트푸드, 술과 담배 사랑, 보충제 남용, 과도한 경쟁압력, 빠른 리듬의 생활로 습기를 흔한 체질로 만들었다. 물론 선천적으로 타고난 자질은 말할 것도 없고, 전형적인 사례 중 첫 번째는 일가 4 대가 모두 구강궤양을 가지고 있다는 것이다. 이런 축축한 열에 얽힌 체질은 다음 세대에게 쉽게 유전된다. 전문가가 삼인탕을 열다. 몸을 조절하는 원칙은 청리습열이다. 몸을 조절하는 방법은 1 입니다. 전반적인 원칙은 매운 온도를 먹고, 사는 여름은 젖고, 운동 강도는 높아야 한다는 것이다. 2. 저지대 습한 곳에 사는 것을 피하고 생활 환경은 건조하고 통풍이 잘 되어야 한다. 밤을 새지도 말고, 너무 피곤하지도 마라. 여름철 고온 고습 계절로 야외 활동 시간을 줄이다. 충분하고 규칙적인 수면을 유지하다.
질문 7: 덥고 습한 것은 무엇입니까? 습열이 있으면 보충할 수 없나요? 왜, 습열은 체내에 습기가 있는 악이다. 보약은 대부분 열이 나기 쉬우며, 또 체내에 습기가 있기 때문에 내습이 맺히기 쉽다. 내습이 울린 후, 보허제는 발휘하지 못하고, 열악결핍을 초래하며, 내열을 가중시켜, 쉽게 열이 나는 불량반응을 일으킬 수 있다. 심지어 심각한 사람은 현기증이 나고, 기혈이 쏟아지고, 무더운 등 불편함을 느낄 수 있다. 이것이 바로 내가 너의 질문에 대한 대답이다. 감사합니다.