밤을 새면 몸이 쉴 수 없고, 인체의 신진대사가 느려지면 기혈부족, 특히 여성이 생기기 쉽다. 대추계원탕은 여성의 기혈을 효과적으로 조절하는 동시에 몸에 필요한 에너지를 보충하여 보양 역할을 할 수 있다.
방법: 대추를 몇 개 골라서 껍질을 벗기고 계원을 약간 벗기고, 둘 다 냄비에 넣고 끓이는 동시에 붉은 쌀도 넣고 작은 불로 천천히 끓여서 익으면 마실 수 있습니다. 달콤한 사람을 좋아한다면 꿀이나 흑설탕을 넣어도 보양 역할을 할 수 있다.
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여자들은 매일 무엇을 마십니까? 여자는 밤에 무엇을 마십니까?
2. 녹두율무탕-시력 보호
녹두율무탕은 해열 해독뿐만 아니라 B 족 비타민을 함유하고 있어 밤샘으로 인한 피로를 완화하고 밤을 새워 잃어버린 비타민을 보충할 수 있다. 율무에 풍부한 카로틴도 밤을 새워 여성의 눈에 해를 끼치는 것을 막을 수 있다.
방법: 녹두, 율무를 따로 깨끗이 씻고, 먼저 무불로 끓인 다음, 작은 불로 천천히 끓여 녹두까지 끓여 적당량의 흑설탕을 넣는다.
사과 사시미 수프-다크 서클 예방.
여성이 밤을 새면 다크서클이 생기기 쉽다. 사과회탕은 다크서클의 출현을 효과적으로 방지하고 눈밑주머니도 예방할 수 있다. 불면증, 혈허를 가진 여성에게도 좋은 보건 작용이 있다.
연습: 생선과 생강을 기름솥에 넣고 노란색으로 튀기고 사과 세 개를 조각으로 썰어 대추와 생선에 물을 넣고 무불로 끓인 다음 2 시간 동안 끓인 다음 소금을 넣어 먹으면 된다.
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돼지 신장 Eucommia 수프-Ziyin Bushen
밤을 새는 것은 간 신장에 큰 해를 끼쳐서 신장을 다치게 하기 쉽다. 돼지 신장은 신장을 보호하는 역할을 한다. 두중과 구기자는 모두 음신장강신의 효능이 있어 밤을 자주 새우고 몸이 허약한 여성이 먹기에 적합하다.
연습: 돼지 등심을 깨끗이 씻고 꽃 모양으로 썰어 구기자 20 개와 두중 25 그램, 스튜 1 시간을 넣는다.
대추 tremella 연꽃 씨앗 수프-Yiqi anshen
밤을 새웠을 때 스트레스가 너무 심해서 답답했어요. 이런 상황에서 나는 기억력 감퇴, 몸이 허약하고 불면증 등의 증상이 생기기 쉽다. 대추은이연밥탕은 마음을 가다듬고 비장을 치료하고 설사를 가라앉히고 붓기를 가라앉히고, 익기안신, 불면증, 건망증, 떨림 등의 효능을 가지고 있다.
방법: tremella 거품 머리, 노란 뿌리, 연꽃 씨앗 거품 머리. 용안육, 대추, 연밥, 은이를 맑은 물로 씻어서 냄비에 넣고 1000 ml 맑은 물을 붓고, 큰불이 끓고, 작은 불을 돌리고, 20 분간 계속 끓인다. 끓인 후 뜨거울 때 흑설탕을 넣고 잘 섞는다.
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여학생이 밤을 새워 밥을 먹는 팁.
1, 밤을 새워 라면 등 매운 튀김 음식을 먹으면 안 돼, 몸에 열이 나기 쉽다. 과일, 채소, 죽 등 담백한 음식으로 허기를 채우려고 노력한다.
2. 밤을 새우기 전에 비타민 B 영양환 한 알을 먹어요. 비타민 B 는 피로를 풀고 인체의 면역력을 강화할 수 있다.
3. 밤을 새울 때 녹차를 마시면 정신을 차릴 수 있고, 위장이 좋지 않은 사람은 구기자를 마시고 물을 담그고 스트레스를 줄일 수 있다. 커피를 마시면 농도가 너무 높지 마세요.