전통 건강 문화에서는 "일찍 일어나는 건강" 을 강조한다.
황제내경' 사계절' 은 사계절 기거에 대한 묘사로, (봄) 누워서 밤에 일찍 일어나고, (여름) 누워서 일찍 일어나고, (가을) 누워서 일찍 일어나고, (겨울) 늦게 일어나면 기본적으로 일찍 일어나라고 요구한다.
겨울에도' 늦게 일어나다' 는 해가 뜨면 일광 절약 시간의 약 6 시 30 분이다.
현대의학은' 일찍 일어나는' 연구에도 많은 장점이 있다.
장기간 일찍 일어나는 것을 견지하면 인체의 면역력을 강화하고 감기, 심장병, 고혈압, 당뇨병 등 만성병 위험을 크게 줄일 수 있다. 일찍 자고 일찍 일어나는 사람은 정서가 안정되고 착하며 인간관계도 좋다.
아침에는 해가 뜨면서 바깥 세상의 양기도 떠오르기 시작했다. 정말 민감하고 통찰력이 있는 사람은 아침 5~7 시에 자주 깨어난다.
이것은 한의사의 양생 이론만이 아니다. 신장기가 충분하고 양기가 왕성하다면, 몸은 매일 5 시쯤' 임신 구토' 의 생리적 반응을 보일 것이다.
일찍 일어나지 않으면, 체내의 양기가 청기생발로 바뀌기 어렵다. 체내에서 질식하면 분노와 탁산으로 변한다. 그래서 우리 모두는 경험이 있습니다. 우리가 늦게 일어날수록 더 피곤해진다.
일찍 일어나지 않으면 양기가 아직 태어나지 않아 사지의 백해를 따뜻하게 할 수 없다면, 사람은 허약하고 현기증이 날 뿐만 아니라, 동시에 화를 낼 수도 있다. 동시에, 태양의 질 식 내부 열로 변환 하기 때문에, 몸에 너무 많은 악한 화재가 화해 해야 합니다, 많은 사람들이 일어나서 매우 화가, 그 이유입니다.
탁산은 간 신장을 부식시켜 간 가스가 생기지 않는다. 이런 산성 물질은 간 신장을 천천히 부식시켜 간 신장 기관의 기능을 손상시킬 수 있다.
간 신장 결손은 현대인이 가장 흔하고 영향력이 가장 큰 문제이다.
의학적으로 부인과 문제는 여성의 신체 문제의 절반 이상을 차지한다. 정력 부족, 장기 피로무기력, 허리 통증, 전립선 문제, 요빈도, 성기능 장애, 발기부전 조루 등을 포함한 남성의 신체 문제.
근본적으로, 이러한 문제들은 모두 간 신장 기능 손상과 관련이 있다.
신장은 선천적인 근본으로, 정자를 숨기고 있다. 신장정은 엄청난 생명에너지를 가지고 있어 인체의 성장, 발육, 건강, 활력, 생식과 밀접한 관련이 있다.
한의사는 "백병은 치료할 수 없고, 모두 신장에 의존한다" 고 말했다. 어떤 불치병이든 신장부터 시작하면 좋은 효과가 있다.
신장이 강정되면 불면증, 건망증, 탈모, 머릿결, 몸피로, 이명 귀먹음, 요통, 무릎산, 손발이 차갑고 전립선 문제, 성문제 등이 개선될 수 있다.
간은 인체의 매우 특별하고 중요한 기관이다. 주 간 보강, 주 배수 (원활한), 주 혈액 저장; 간은 눈을 이해하기 시작했고, 그 빛은 발톱에 있었다.
속담에도 있듯이, 인치 힘줄, 수명 연장 10 년. 장수하는 사람, 건강한 사람, 보통 부드럽고, 강하고, 강인한 근골이 있다. 기혈이 좋지 않아 몸이 허약한 친구, 힘줄이 비교적 단단하다. 특히 무릎과 허벅지 뿌리에 있는 큰 힘줄은 조금만 당기면 아프다.
간의 주요 기능은 혈액을 배설하고 저장하는 것이다. 전자는 가스 (에너지) 순환을 원활히 할 수 있고, 후자는 혈액을 충분하고 깨끗하게 할 수 있다. 간을 자양하고, 피를 배출하고, 피를 숨기는 기능을 개선하는 것이 가장 좋은 미용방법이자, 수명을 연장하는 가장 좋은 방법이다.
간이 정력이 왕성하고 간 기능이 왕성할 때, 자연몸은 부드럽고 힘이 있고, 전신은 슈창, 기분이 즐겁고, 눈빛은 활력이 넘친다. 마치 하늘을 찌르는 큰 나무와도 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
간 신장을 보충하려면 어떻게 해야 하나요? 옛말에 뜨거운 물에 발을 담그는 것이 보약을 먹는 것보다 낫다.
뜨거운 물에 발을 담그는 것은 흔히 볼 수 있는 헬스 방식이지만, 생활 리듬이 빨라지면서 많은 사람들이 발을 담글 시간이 없다. 너무 아깝다!
인체에 대한 발의 중요성은 나무 뿌리와 같다. 나무가 마르고 썩는 것은 종종 뿌리가 손상되기 때문이다. 사람은 늙고 몸이 약해서, 왕왕 발부터 시작한다. 발이 있는 사람은 뿌리가 있는 나무와 같다. 나무는 죽고, 뿌리는 먼저 마르고, 노발은 먼저 늙는다.
매일 밤 뜨거운 물로 발을 담그면 피로를 풀 수 있을 뿐만 아니라 수면에도 도움이 된다. 국부적인 혈액순환을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 추위를 몰아내고 신진대사를 촉진하고 불을 피워 원원으로 돌아갈 수 있다.
발을 담그면 수위가 삼음교가 되지 않아' 비장경, 간경, 신장경' 에 마사지를 한 번 해 간 신장을 보양하고 비위를 따뜻하게 하는 것과 같다.
발은 인체에서 가장 밀집된 혈 중 하나이며, 각 내장 기관에는 해당 반사 영역이 있다. 비장, 위, 간, 신장 등 중요한 장기의 경락은 모두 이곳을 지나 발을 담그면 경락전도를 통해 우리의 오장육부를 더욱 조절하여 더 좋은 영양을 얻을 수 있다.