1, 갑어탕은 영양이 풍부해 임산부가 달간 마실 수 있지만 매번 마시는 총량이 너무 많지 않도록 주의해야 한다. 그렇지 않으면 영양결핍이 생기기 쉽다. 여러 가지 다육 장소 외에도 신선한 생크림을 많이 마셔야 한다. 과일, 채소, 신선한 과일 섭취에 따라 비타민을 합리적으로 높여 몸이 빨리 회복되도록 도울 수 있다.
이때 여성은 아기에게 젖을 먹여야 한다. 유즙을 대량으로 분비하지 않으면 땅콩과 같은 최유의 실제 작용을 하는 각종 식재료를 먹을 수 있다. 이 음식들은 다양한 영양소를 함유하고 있어 각종 빈혈 증상을 치료할 수 있다. 또한 여성의 위장을 조절하고, 우유의 빠른 대사를 돕고, 과일과 상추를 많이 먹으면 유방 경락의 소통이 합리적으로 촉진된다.
3. 앉은 달의 경우, 침실의 온도는 모든 정상 범위 내에서 한기가 침입하는 것을 허용하지 않으며, 너무 덥지도 않다는 점에 유의해야 한다. 일부 지역에서는 앉은 달의 경우 두꺼운 커튼이 걸려 있어 통풍이 잘 되지 않아 여성의 신체 회복에 불리하다. 따뜻한 조건 하에서 적당히 창문을 열 수 있다. 또한 여성들은 헐렁하고 통기성이 있는 가정복을 입고 엄격한 방한 보온 조치를 취해야 한다.
아기를 낳은 후 몸이 허약한 초보 엄마는 충분한 영양을 보충해야 한다. 그럼 아이를 낳고 나면 어떤 영양을 보충해야 하나요? 실제로 어떻게 합니까?
1, 비타민 보충제
임산부는 아이를 낳고 모유 수유가 필요하기 때문에 음식에 들어 있는 각종 비타민을 모두 올려야 한다. 비타민을 함유한 식재료는 다채롭다. 토마토, 콩류, 배추, 사계절콩, 당근 등이 있다.
2, 칼로리가 높은 음식이 필요한 음식
임산부가 매일 필요로 하는 에너지는 12540~ 16720 kJ 에 도달해야 한다. 그래서 초보 엄마는 국수, 밥, 좁쌀, 옥수수 등 당분이 풍부한 재료를 많이 먹어야 한다. , 쇠고기, 마른 돼지고기, 소와 양고기, 닭 가슴살, 고에너지 건과류 음식 (예: 호두, 땅콩, 흰 참깨, 잣 등) 과 같은 가축류 음식도 섭취해야 한다.
3, 많은 단백질이 필요합니다.
단백질은 생명의 물질적 조건으로 대량의 탄수화물을 함유하고 있다. 조직과 인체 기관을 복구하는 기초소재로 초보 엄마 자체에는 꼭 필요하다. 단백질의 다채로운 성분은 생계란, 마른 돼지고기, 닭 가슴살, 소와 양고기, 민물 고기, 콩류, 좁쌀, 콩류 등이다.
4. 인체 지방을 보충하는 것이 중요합니다.
인체 지방도 음식에서 중요하다. 너는 매일 킬로그램당 정지 체중에 1 그램체지방이 필요하다. 1 g 보다 낮으면 우유의 지방률이 낮아져 우유의 신진대사에 영향을 주어 신생아의 머리카락에 영향을 줍니다. 음식에는 고지방 재료가 많이 들어 있어 초보 엄마의 입맛을 융합해 함께 사용할 수 있다.
5, 칼슘이 많이 필요합니다
유즙 분비는 모유 수유를 하는 어머니를 매번